Dicas para perder barriga e emagrecer de forma saudável!

Você vive se perguntando como perder barriga e emagrecer com exercícios e dietas saudável, sem precisar recorrer a remédios e cirurgias? O Perdendo Barriga é um blog voltado a perda de peso, com dicas e artigos para ajudar você a atingir seus objetivos e viver a vida de forma mais saudável e feliz!


Técnicas Para Sentir Menos Fome

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Meta de muitas pessoas, o emagrecimento de forma saudável não é impossível de se realizar, desde que haja disciplina, e principalmente consciência. Mesmo assim, a fome sempre surge, e muitas vezes de forma intensa. Afinal, quem nunca comeu suficientemente bem e, poucas horas depois, sentiu aquela vontade de atacar o armário ou a geladeira? São diversos os fatores responsáveis pela constante sensação de fome como, por exemplo, o consumo de alimentos que apresentam um baixo teor nutritivo, bem como problemas ocultos de saúde, ou até mesmo a fome emocional, muitas…leia mais

Óleo de Cártamo para Emagrecer

Categoria Dietas, Suplementos

O óleo de cártamo tem conquistado cada vez mais consumidores devido aos benefícios que ele oferece. A planta que dá origem ao óleo, o cártamo, é uma espécie originária do Oriente Médio, e hoje em dia é cultivada nos Estados Unidos e em toda a Europa. Por ter uma raiz profunda, o cártamo pode sobreviver em climas secos, e suas flores podem variar entre amarelas e alaranjadas, e já foram muito utilizadas no preparo de corantes para tecidos e cosméticos. Atualmente, as flores do cártamo são utilizadas em diversos pratos…leia mais

Quitosana para Emagrecer

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Quitosana O uso de quitosana para emagrecer é algo comum entre muitos praticantes de atividades físicas. O efeito emagrecedor da quitosana se dá devido ao fato dela tornar-se uma espécie de gel quando ingerida. Após a ingestão de alimentos, as gorduras destes grudam neste gel que ficou depositado no estômago, já que ele age parecido com uma esponja. Todo o gel com a gordura é eliminado do nosso organismo por meio das fezes, possibilitando assim que a gente acabe consumindo menos calorias. É claro que, assim como qualquer outro produto…leia mais

Lecitina de Soja

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Houve um tempo em que as dietas eram compostas apenas por proteínas e carboidratos, dietas estas que excluíam determinados grupos alimentares. Necessitamos de certos nutrientes que são essenciais para a boa saúde. Quando falamos das dietas livres de quaisquer tipos de gordura, podemos afirmar que elas podem ser um grande erro, já que gorduras não são necessariamente sinônimo de algo ruim. Determinadas gorduras, como o Ômega 3, o Ômega 6, o Ômega 9, além de outros lipídios, são benéficas para a nossa saúde. Um grande exemplo de boa gordura é…leia mais

Óleo de Linhaça

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Introdução A linhaça, a semente do linho, é um alimento conhecido por muitas pessoa, se não pela maioria delas, e popularmente consumido tanto na sua forma natural de semente, como na forma de farinha, o que facilita sua adição a determinados pratos e bebidas, como frutas, bolos, sucos e shakes, dentre outros. Tida como um alimento funcional, a linhaça proporciona diversos benefícios à nossa saúde, contribuindo assim tanto para prevenção como para o tratamento de diversas doenças, além de facilitar o processo do emagrecimento. O óleo de linhaça, por sua…leia mais

Vegetais Proteicos

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Introdução Segundo um recente estudo realizado na Universidade de Copenhague, na Dinamarca, uma dieta rica em proteínas magras é a melhor opção para aqueles que desejam perder peso de maneira saudável. Os diversos legumes, bem como as carnes brancas e os laticínios com poucas gorduras, contribuem de maneira significativa contra o aumento de peso, já que eles contribuem para a regularização do apetite. Fundamentais para a nossa saúde, as proteínas são macromoléculas que, quando quebradas em aminoácidos, desempenham a fundamental função de contribuir para a formação dos nossos músculos, além…leia mais

Vinagre de Maçã Emagrece?

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Se você é uma daquelas pessoas que estão sempre a procura de algo que fará com que você perca peso de forma milagrosa, encontrará diversos sites e blogs que exaltam os diversos benefícios do vinagre de maçã. Mas, afinal, vinagre de maçã emagrece? Uma coisa é você temperar uma salada com vinagre de maçã, e outra coisa é beber diretamente da garrafa esperando conseguir emagrecer com os benefícios do vinagre de maçã. Na realidade, fazer isto pode ocasionar diversos riscos para a saúde. O que acontece é que há uma…leia mais

Picolinato de Cromo

Categoria Dietas, Suplementos

Introdução O picolinato de cromo é um composto bem peculiar que é comercializado em mercados e lojas de compostos emagrecedores e suplementos. Conhecido como um milagroso mineral que ajuda a emagrecer, além de possuir outros efeitos que serão detalhados ao longo do artigo), o picolinato de cromo é parecido com a maioria dos suplementos que são comercializados. Geralmente consumido em forma de cápsulas, o picolinato de cromo não teve todos os seus usos regulados pela Food and Drug Administration. Além de compor suplementos e compostos emagrecedores, este mineral natural também…leia mais

A importância da aveia na alimentação

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  Um dos cereais mais conhecidos e consumidos no Brasil e no mundo, a aveia é um alimento nutricionalmente muito rico, já que é fonte de vitaminas, minerais, proteína e fibras. Que tal conhecer um pouco mais sobre a aveia e seus benefícios na alimentação? O que é a aveia? A aveia é um cereal rico em fibras e outros nutrientes importantes para o organismo. Pode ser encontrada para consumo em diferentes formas: Aveia em flocos ou em flocos finos: trata-se da opção mais completa, já que o grão da…leia mais

O Café e a Cafeína para Emagrecer

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A Cafeína Emagrece? Muitos brasileiros e estrangeiros consomem cafeína no dia a dia. No Brasil, é tradição tomar uma xícara de café pela parte da manhã, bem como ao longo do dia. Em busca do emagrecimento, diversas pessoas tomam café, pois é comprovado que sim, a cafeína emagrece. Porém, apesar do café ser termogênico, seu consumo deve ser moderado. Neste artigo, falaremos muita coisa a respeito da cafeína, como os seus benefícios e também malefícios, se consumida de forma errada. Descubra agora como usar o café e a cafeína para e emagrecer….leia mais