Zumba para Emagrecer

Categoria Aeróbio, Exercícios, Musculação

Você vive procurando maneiras de emagrecer, mas nunca consegue encontrar uma atividade física que te dá vontade de levantar do sofá? Talvez você precise experimentar uma aula de Zumba! Como seu corpo se acostuma a uma determinada rotina de exercícios , você pode começar a perder peso agora mesmo. Entretanto, encontrar uma alternativa de treino fitness agradável pode ser complicado, e manter a ele pode ser ainda mais difícil. Por mais de dez anos, a dança aeróbica fitness Zumba, baseada no ritmo latino, vem ganhando popularidade como uma das aulas…leia mais

Esteira Emagrece?

Categoria Aeróbio, Exercícios

Esteira Emagrece? Todos querem perder aqueles quilinhos a mais de maneira rápida, principalmente quando o verão está batendo nossas portas! Geralmente as pessoas ganham e perdem peso algumas vezes ao longo do ano, nem que sejam apenas aqueles 2 quilinhos após as festas de natal e ano novo. Você começa a fazer exercícios na academia, são muitos os aparelhos e séries. Corre, corre e corre. Quando vai se pesar na balança os números pouco se alteraram em relação à última pesagem. E você se pergunta: “Não estou correndo o suficiente?…leia mais

Natação Emagrece?

Categoria Aeróbio, Exercícios

Natação emagrece? Se você está em busca de uma solução para eliminar gordura e entrar em forma de forma agradável, saiba que a natação pode ser a saída para o que você precisa. Além de prazeroso, este esporte proporciona um corpo mais esculpido ao longo do tempo. Porém, apesar da natação proporcionar a perda de peso e o emagrecimento, ela deve ser realizada como um exercício aeróbico, ou seja, você deve fazer um pouco de esforço, e não apenas dar algumas braçadas ou entrar na água para relaxar. O segredo…leia mais

Eliminar Gordura da Barriga

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Musculação

Emagrecer e perder barriga é o sonho de muita gente: eliminar gordura da barriga, a famosa gordura localizada da região abdominal, porém, requer a combinação de duas coisas fundamentais para todos que querem perder peso de maneira saudável e segura: alimentação equilibrada e a prática de atividades físicas. É importante que você esteja ciente sobre a impossibilidade de se eliminar gordura da barriga apenas, assim como de qualquer outra parte do corpo. Qualquer emagrecimento é completo, promovendo a diminuição de gordura por todo o corpo, incluindo na área desejada –…leia mais

DIETA MASCULINA PARA PERDER BARRIGA

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios

Introdução O excesso de peso, considerado por muita gente como um dos piores problemas, tem sido alvo de estudos e um dos temas mais inesgotáveis para assuntos, textos e blogs. Geralmente mais associado às mulheres, o emagrecimento saudável é o objetivo de diversas pessoas que sonham em ter um corpo esbelto, tonificado e sem barriga. Apesar dos regimes e dietas estarem mais associados às mulheres, nas últimas décadas o interesse por um estilo de vida mais saudável também ganhou maior simpatia por entre os homens. Talvez devido à informação hoje…leia mais

Perder Barriga e Culote

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios

Segundo uma pesquisa realizada pelo IBGE em 2015, 56,9% das pessoas brasileiras estão acima do peso, sendo que 20,8% são classificadas como obesas   Rotina corrida, falta de atividades físicas, má alimentação. Fatores como estes são os responsáveis pelo sobrepeso de quase 60% dos brasileiros no ano de 2015. Além do fator de uma série de doenças relacionadas ao excesso de peso, há também a questão da estética, que incomoda tanto as mulheres como os homens. Barriga saliente é o pesadelo de muita gente, principalmente quando o verão está chegando, e…leia mais

Como Baixar o Colesterol de Forma Natural: Dietas, Alimentos e Exercícios

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios

Colesterol   Você sofre com colesterol alto? Pois fique sabendo que o nível elevado de colesterol é um problema que atinge cerca de 40% da população brasileira atualmente. Os riscos para a saúde são vários, como pressão alta, insuficiência cardíaca, diabetes e risco de infarto. Por não ser perceptível através de sintomas, o colesterol alto apenas pode ser identificado ao se realizar exame de sangue. Entretanto, é preciso que você saiba que existem dois tipos de colesterol: O LDL, conhecido como colesterol ruim, e o HDL, o colesterol bom. O…leia mais

Descubra qual é o seu BF sem Medir com Adipômetro

Categoria Aeróbio

BF é a abreviação de Body Fat, que traduzido para português significa Gordura Corporal. Descobrir o seu BF é descobrir o percentual de gordura do seu corpo, ou seja, descobrir a quantidade de gordural corporal. Geralmente o BF é descoberto com a medida de um adipômetro, porém, o intuito deste post é fazer com que você descubra a média da sua gordura corporal sem necessitar deste aparelho. Para descobrir o seu BF sem adipômetro, é simples. Basta olhar imagens de pessoas com o corpo parecido com o seu, que já…leia mais

DIETA PARA PERDER BARRIGA

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios

O conceito de toda dieta é fazer a pessoa gastar mais energia do que consome, aliando uma alimentação equilibrada e exercícios físicos, e a dieta para perder barriga não é diferente. Praticar atividades física é algo essencial em qualquer dieta, para que ocorra o gasto de calorias e, consequentemente, a queima de gordura corporal. Ingerir bastante líquidos – preferencialmente água – também é um fator chave, pois eles não apenas hidratam o corpo como também ajudam o funcionamento intestinal, fazendo com que o metabolismo seja mais eficiente e mais calorias sejam…leia mais

Vamos Acabar com a Barriga?

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Musculação

Fiz uma seleção das melhores postagens do blog voltadas a acabar com a barriga. Desse modo, você pode conferir as que você mais gosta e aprender mais sobre a perda de peso e emagrecimento!   Lista dos Principais Posts do Blog sobre Perder Barriga Aparelhos para Perder Barriga (Ginástica/Aeróbico): Se você está desejando comprar aparelhos para acabar com a barriga sem sair de casa, ou até mesmo escolher o melhor aparelho da academia, este post irá te ajudar! Dicas para Andar de Bicicleta e Perde Barriga, Emagrecendo com Saúde!: Gosta…leia mais