Caminhada para Emagrecer

Categoria Aeróbio, Exercícios

As pessoas que estão acima do peso ideal podem parar de se preocupar com seu peso corporal por enquanto. Começar a andar é benéfico para a perda de peso e também é o exercício mais fácil e relaxante de todos. Um provérbio espirituoso sobre a boa saúde diz que devemos fazer longas caminhadas para vivermos por muito tempo. Algumas pessoas dizem que a previsão de quanto tempo você viverá depende de quão rapidamente você anda. Em um dos estudos recentes feitos na Universidade de Pittsburgh, os pesquisadores reuniram dados de 35.000 indivíduos com 65 anos ou mais sobre suas velocidades de…leia mais

Air Climber Funciona e Emagrece? Veja se Vale a Pena Comprar

Categoria Aeróbio, Exercícios

Introdução Vida corrida, estresse e má alimentação. Estes são os principais motivos pelo qual grande parte da população brasileira se encontra acima do peso ideal. Conciliar a prática de atividades físicas à rotina do dia-a-dia, entretanto, não é uma tarefa tão fácil. Além disso, algumas pessoas não se sentem confortáveis em frequentar academias ou espaços públicos para se exercitar, seja por vergonha, seja por falta de aptidão e vontade. Como conciliar tudo isso à vontade de eliminar aqueles quilinhos extras que tanto causam incômodo? Será que isto é possível? Como…leia mais

Como Perder Gordura Abdominal?

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Musculação

Talvez, como muitas pessoas, você tende a exagerar no consumo de biscoitos e outras guloseimas. Ou talvez o último semestre do estudo e a correria do trabalho estejam levando você a reduzir a prática de atividades físicas. De qualquer maneira, você pode ter sido tentado em um momento ou outro para usar máquinas de exercício especializado supostamente projetados regiões específicas do corpo, como barriga e glúteos. “Como perder gordura abdominal?” é uma pergunta que já se passou pela cabeça de diversos indivíduos. Mas será que realmente é possível  selecionar certas…leia mais

Dieta do Frango com Batata Doce

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Musculação

Introdução Atualmente podemos encontrar diversas opções de dietas que oferecem objetivos distintos, tais como as dietas voltadas para o emagrecimento ou para o ganho de massa magra (músculos). A dieta do frango com batata doce, por exemplo, é bastante comum entre praticantes de musculação, já que ela garante uma alta ingestão de proteínas, que são essenciais para o crescimento e reparação muscular. A seguir, conheça mais sobre a dieta do frango com batata doce e entenda o motivo dela ser uma das dietas mais queridas. Dieta do Frango com Batata…leia mais

Zumba para Emagrecer

Categoria Aeróbio, Exercícios, Musculação

Você vive procurando maneiras de emagrecer, mas nunca consegue encontrar uma atividade física que te dá vontade de levantar do sofá? Talvez você precise experimentar uma aula de Zumba! Como seu corpo se acostuma a uma determinada rotina de exercícios , você pode começar a perder peso agora mesmo. Entretanto, encontrar uma alternativa de treino fitness agradável pode ser complicado, e manter a ele pode ser ainda mais difícil. Por mais de dez anos, a dança aeróbica fitness Zumba, baseada no ritmo latino, vem ganhando popularidade como uma das aulas…leia mais

Esteira Emagrece?

Categoria Aeróbio, Exercícios

Esteira Emagrece? Todos querem perder aqueles quilinhos a mais de maneira rápida, principalmente quando o verão está batendo nossas portas! Geralmente as pessoas ganham e perdem peso algumas vezes ao longo do ano, nem que sejam apenas aqueles 2 quilinhos após as festas de natal e ano novo. Você começa a fazer exercícios na academia, são muitos os aparelhos e séries. Corre, corre e corre. Quando vai se pesar na balança os números pouco se alteraram em relação à última pesagem. E você se pergunta: “Não estou correndo o suficiente?…leia mais

Natação Emagrece?

Categoria Aeróbio, Exercícios

Natação emagrece? Se você está em busca de uma solução para eliminar gordura e entrar em forma de forma agradável, saiba que a natação pode ser a saída para o que você precisa. Além de prazeroso, este esporte proporciona um corpo mais esculpido ao longo do tempo. Porém, apesar da natação proporcionar a perda de peso e o emagrecimento, ela deve ser realizada como um exercício aeróbico, ou seja, você deve fazer um pouco de esforço, e não apenas dar algumas braçadas ou entrar na água para relaxar. O segredo…leia mais

Eliminar Gordura da Barriga

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Musculação

Emagrecer e perder barriga é o sonho de muita gente: eliminar gordura da barriga, a famosa gordura localizada da região abdominal, porém, requer a combinação de duas coisas fundamentais para todos que querem perder peso de maneira saudável e segura: alimentação equilibrada e a prática de atividades físicas. É importante que você esteja ciente sobre a impossibilidade de se eliminar gordura da barriga apenas, assim como de qualquer outra parte do corpo. Qualquer emagrecimento é completo, promovendo a diminuição de gordura por todo o corpo, incluindo na área desejada –…leia mais

DIETA MASCULINA PARA PERDER BARRIGA

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios

Introdução O excesso de peso, considerado por muita gente como um dos piores problemas, tem sido alvo de estudos e um dos temas mais inesgotáveis para assuntos, textos e blogs. Geralmente mais associado às mulheres, o emagrecimento saudável é o objetivo de diversas pessoas que sonham em ter um corpo esbelto, tonificado e sem barriga. Apesar dos regimes e dietas estarem mais associados às mulheres, nas últimas décadas o interesse por um estilo de vida mais saudável também ganhou maior simpatia por entre os homens. Talvez devido à informação hoje…leia mais

Perder Barriga e Culote

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios

Segundo uma pesquisa realizada pelo IBGE em 2015, 56,9% das pessoas brasileiras estão acima do peso, sendo que 20,8% são classificadas como obesas   Rotina corrida, falta de atividades físicas, má alimentação. Fatores como estes são os responsáveis pelo sobrepeso de quase 60% dos brasileiros no ano de 2015. Além do fator de uma série de doenças relacionadas ao excesso de peso, há também a questão da estética, que incomoda tanto as mulheres como os homens. Barriga saliente é o pesadelo de muita gente, principalmente quando o verão está chegando, e…leia mais