ÁGUA COM GENGIBRE

Categoria Dietas

Introdução Originalmente, o gengibre foi usado principalmente na China. Nos dias atuais, há muitas plantações da raiz em todo o mundo, particularmente na África Oriental e do Caribe. É por isso que muitos ramos de cuidados de saúde natural, como fitoterapia e aromaterapia, dependem dos múltiplos benefícios do gengibre. As pessoas têm experimentando os muitos benefícios do gengibre à saúde para todas as idades. É hora de você deixar de vê-lo apenas como ingrediente para seus pratos, mas também como um poderoso remédio natural. Benefícios do Gengibre O gengibre é…leia mais

Técnicas Para Sentir Menos Fome

Categoria Dietas

Meta de muitas pessoas, o emagrecimento de forma saudável não é impossível de se realizar, desde que haja disciplina, e principalmente consciência. Mesmo assim, a fome sempre surge, e muitas vezes de forma intensa. Afinal, quem nunca comeu suficientemente bem e, poucas horas depois, sentiu aquela vontade de atacar o armário ou a geladeira? São diversos os fatores responsáveis pela constante sensação de fome como, por exemplo, o consumo de alimentos que apresentam um baixo teor nutritivo, bem como problemas ocultos de saúde, ou até mesmo a fome emocional, muitas…leia mais

Óleo de Cártamo para Emagrecer

Categoria Dietas, Suplementos

O óleo de cártamo tem conquistado cada vez mais consumidores devido aos benefícios que ele oferece. A planta que dá origem ao óleo, o cártamo, é uma espécie originária do Oriente Médio, e hoje em dia é cultivada nos Estados Unidos e em toda a Europa. Por ter uma raiz profunda, o cártamo pode sobreviver em climas secos, e suas flores podem variar entre amarelas e alaranjadas, e já foram muito utilizadas no preparo de corantes para tecidos e cosméticos. Atualmente, as flores do cártamo são utilizadas em diversos pratos…leia mais

Óleo de Linhaça

Categoria Dietas

Introdução A linhaça, a semente do linho, é um alimento conhecido por muitas pessoa, se não pela maioria delas, e popularmente consumido tanto na sua forma natural de semente, como na forma de farinha, o que facilita sua adição a determinados pratos e bebidas, como frutas, bolos, sucos e shakes, dentre outros. Tida como um alimento funcional, a linhaça proporciona diversos benefícios à nossa saúde, contribuindo assim tanto para prevenção como para o tratamento de diversas doenças, além de facilitar o processo do emagrecimento. O óleo de linhaça, por sua…leia mais

Vegetais Proteicos

Categoria Dietas

Introdução Segundo um recente estudo realizado na Universidade de Copenhague, na Dinamarca, uma dieta rica em proteínas magras é a melhor opção para aqueles que desejam perder peso de maneira saudável. Os diversos legumes, bem como as carnes brancas e os laticínios com poucas gorduras, contribuem de maneira significativa contra o aumento de peso, já que eles contribuem para a regularização do apetite. Fundamentais para a nossa saúde, as proteínas são macromoléculas que, quando quebradas em aminoácidos, desempenham a fundamental função de contribuir para a formação dos nossos músculos, além…leia mais

Vinagre de Maçã Emagrece?

Categoria Dietas

Se você é uma daquelas pessoas que estão sempre a procura de algo que fará com que você perca peso de forma milagrosa, encontrará diversos sites e blogs que exaltam os diversos benefícios do vinagre de maçã. Mas, afinal, vinagre de maçã emagrece? Uma coisa é você temperar uma salada com vinagre de maçã, e outra coisa é beber diretamente da garrafa esperando conseguir emagrecer com os benefícios do vinagre de maçã. Na realidade, fazer isto pode ocasionar diversos riscos para a saúde. O que acontece é que há uma…leia mais

Picolinato de Cromo

Categoria Dietas, Suplementos

Introdução O picolinato de cromo é um composto bem peculiar que é comercializado em mercados e lojas de compostos emagrecedores e suplementos. Conhecido como um milagroso mineral que ajuda a emagrecer, além de possuir outros efeitos que serão detalhados ao longo do artigo), o picolinato de cromo é parecido com a maioria dos suplementos que são comercializados. Geralmente consumido em forma de cápsulas, o picolinato de cromo não teve todos os seus usos regulados pela Food and Drug Administration. Além de compor suplementos e compostos emagrecedores, este mineral natural também…leia mais

A importância da aveia na alimentação

Categoria Dietas

  Um dos cereais mais conhecidos e consumidos no Brasil e no mundo, a aveia é um alimento nutricionalmente muito rico, já que é fonte de vitaminas, minerais, proteína e fibras. Que tal conhecer um pouco mais sobre a aveia e seus benefícios na alimentação? O que é a aveia? A aveia é um cereal rico em fibras e outros nutrientes importantes para o organismo. Pode ser encontrada para consumo em diferentes formas: Aveia em flocos ou em flocos finos: trata-se da opção mais completa, já que o grão da…leia mais

O Café e a Cafeína para Emagrecer

Categoria Dietas

A Cafeína Emagrece? Muitos brasileiros e estrangeiros consomem cafeína no dia a dia. No Brasil, é tradição tomar uma xícara de café pela parte da manhã, bem como ao longo do dia. Em busca do emagrecimento, diversas pessoas tomam café, pois é comprovado que sim, a cafeína emagrece. Porém, apesar do café ser termogênico, seu consumo deve ser moderado. Neste artigo, falaremos muita coisa a respeito da cafeína, como os seus benefícios e também malefícios, se consumida de forma errada. Descubra agora como usar o café e a cafeína para e emagrecer….leia mais

Eliminar Gordura da Barriga

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Musculação

Emagrecer e perder barriga é o sonho de muita gente: eliminar gordura da barriga, a famosa gordura localizada da região abdominal, porém, requer a combinação de duas coisas fundamentais para todos que querem perder peso de maneira saudável e segura: alimentação equilibrada e a prática de atividades físicas. É importante que você esteja ciente sobre a impossibilidade de se eliminar gordura da barriga apenas, assim como de qualquer outra parte do corpo. Qualquer emagrecimento é completo, promovendo a diminuição de gordura por todo o corpo, incluindo na área desejada –…leia mais