Zumba para Emagrecer

Categoria Aeróbio, Exercícios, Musculação

Você vive procurando maneiras de emagrecer, mas nunca consegue encontrar uma atividade física que te dá vontade de levantar do sofá? Talvez você precise experimentar uma aula de Zumba! Como seu corpo se acostuma a uma determinada rotina de exercícios , você pode começar a perder peso agora mesmo. Entretanto, encontrar uma alternativa de treino fitness agradável pode ser complicado, e manter a ele pode ser ainda mais difícil. Por mais de dez anos, a dança aeróbica fitness Zumba, baseada no ritmo latino, vem ganhando popularidade como uma das aulas…leia mais

Esteira Emagrece?

Categoria Aeróbio, Exercícios

Esteira Emagrece? Todos querem perder aqueles quilinhos a mais de maneira rápida, principalmente quando o verão está batendo nossas portas! Geralmente as pessoas ganham e perdem peso algumas vezes ao longo do ano, nem que sejam apenas aqueles 2 quilinhos após as festas de natal e ano novo. Você começa a fazer exercícios na academia, são muitos os aparelhos e séries. Corre, corre e corre. Quando vai se pesar na balança os números pouco se alteraram em relação à última pesagem. E você se pergunta: “Não estou correndo o suficiente?…leia mais

Natação Emagrece?

Categoria Aeróbio, Exercícios

Natação emagrece? Se você está em busca de uma solução para eliminar gordura e entrar em forma de forma agradável, saiba que a natação pode ser a saída para o que você precisa. Além de prazeroso, este esporte proporciona um corpo mais esculpido ao longo do tempo. Porém, apesar da natação proporcionar a perda de peso e o emagrecimento, ela deve ser realizada como um exercício aeróbico, ou seja, você deve fazer um pouco de esforço, e não apenas dar algumas braçadas ou entrar na água para relaxar. O segredo…leia mais

Muay Thai Emagrece?

Categoria Exercícios

O Muay Thai, cujo nome no Brasil também é Boxe Tailandês, significa Arte Livre. Em alguns países como a Inglaterra e os Estados Unidos ele também é chamado de Thai Boxing. Como o seu nome denuncia, o Muay Thai surgiu na Tailândia, há mais de 2.000 anos. Esta arte marcial milenar, portanto, confunde-se com a própria história e cultura da Tailândia. São diversas as versões que contam a origem do Muay Thai. A mais aceita pelos mestres da arte marcial, assim como por diversos historiadores tailandeses, é de que o…leia mais

Eliminar Gordura da Barriga

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Musculação

Emagrecer e perder barriga é o sonho de muita gente: eliminar gordura da barriga, a famosa gordura localizada da região abdominal, porém, requer a combinação de duas coisas fundamentais para todos que querem perder peso de maneira saudável e segura: alimentação equilibrada e a prática de atividades físicas. É importante que você esteja ciente sobre a impossibilidade de se eliminar gordura da barriga apenas, assim como de qualquer outra parte do corpo. Qualquer emagrecimento é completo, promovendo a diminuição de gordura por todo o corpo, incluindo na área desejada –…leia mais

DIETA MASCULINA PARA PERDER BARRIGA

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios

Introdução O excesso de peso, considerado por muita gente como um dos piores problemas, tem sido alvo de estudos e um dos temas mais inesgotáveis para assuntos, textos e blogs. Geralmente mais associado às mulheres, o emagrecimento saudável é o objetivo de diversas pessoas que sonham em ter um corpo esbelto, tonificado e sem barriga. Apesar dos regimes e dietas estarem mais associados às mulheres, nas últimas décadas o interesse por um estilo de vida mais saudável também ganhou maior simpatia por entre os homens. Talvez devido à informação hoje…leia mais

Perder Barriga e Culote

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios

Segundo uma pesquisa realizada pelo IBGE em 2015, 56,9% das pessoas brasileiras estão acima do peso, sendo que 20,8% são classificadas como obesas   Rotina corrida, falta de atividades físicas, má alimentação. Fatores como estes são os responsáveis pelo sobrepeso de quase 60% dos brasileiros no ano de 2015. Além do fator de uma série de doenças relacionadas ao excesso de peso, há também a questão da estética, que incomoda tanto as mulheres como os homens. Barriga saliente é o pesadelo de muita gente, principalmente quando o verão está chegando, e…leia mais

Como Baixar o Colesterol de Forma Natural: Dietas, Alimentos e Exercícios

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios

Colesterol   Você sofre com colesterol alto? Pois fique sabendo que o nível elevado de colesterol é um problema que atinge cerca de 40% da população brasileira atualmente. Os riscos para a saúde são vários, como pressão alta, insuficiência cardíaca, diabetes e risco de infarto. Por não ser perceptível através de sintomas, o colesterol alto apenas pode ser identificado ao se realizar exame de sangue. Entretanto, é preciso que você saiba que existem dois tipos de colesterol: O LDL, conhecido como colesterol ruim, e o HDL, o colesterol bom. O…leia mais

Como Diminui 70mg de Colesterol em 9 Meses sem Remédios

Categoria Dietas, Exercícios

No dia 17/03/2015 saiu o resultado do meu exame de sangue, e apesar de eu ser magro/atlético meu colesterol estava alto: 250mg. Quando o médico viu o resultado, ele claramente falou: “Seu colesterol está alto, isto é sinal de que é hereditário por carga genética, ou seja, seus pais carregam em seus genes este “problema”. Comece a praticar mais exercícios aeróbios e melhores a sua alimentação. Daqui 3 meses vamos fazer mais um exame e caso o colesterol não abaixe, começamos com o remédio”. Este “começamos com o remédio” me…leia mais

8 Minutos de Yoga para Melhor seu Sono

Categoria Exercícios

Ao dormir bem, tudo em nossa vida melhora. Você encara a dieta e exercícios com mais disposição, se foca mais nos objetivos e consegue pensar melhor em cada ato do dia-a-dia. Esqueça contar carneiros. Facilite o seu caminho na terra dos sonhos com essa rotina de cinco movimento de Yoga por Edward Vilga, criador do DVD Yoga na cama. Os movimentos vão relaxar o seu corpo e a mente, mas a melhor parte é que você pode fazer todos na cama!   Relaxamento de ponta-cabeça Primeiros 2 Minutos Sente-se de frente para…leia mais