Zumba para Emagrecer

Categoria Aeróbio, Exercícios, Musculação

Você vive procurando maneiras de emagrecer, mas nunca consegue encontrar uma atividade física que te dá vontade de levantar do sofá? Talvez você precise experimentar uma aula de Zumba! Como seu corpo se acostuma a uma determinada rotina de exercícios , você pode começar a perder peso agora mesmo. Entretanto, encontrar uma alternativa de treino fitness agradável pode ser complicado, e manter a ele pode ser ainda mais difícil. Por mais de dez anos, a dança aeróbica fitness Zumba, baseada no ritmo latino, vem ganhando popularidade como uma das aulas…leia mais

Eliminar Gordura da Barriga

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Musculação

Emagrecer e perder barriga é o sonho de muita gente: eliminar gordura da barriga, a famosa gordura localizada da região abdominal, porém, requer a combinação de duas coisas fundamentais para todos que querem perder peso de maneira saudável e segura: alimentação equilibrada e a prática de atividades físicas. É importante que você esteja ciente sobre a impossibilidade de se eliminar gordura da barriga apenas, assim como de qualquer outra parte do corpo. Qualquer emagrecimento é completo, promovendo a diminuição de gordura por todo o corpo, incluindo na área desejada –…leia mais

Praticar Musculação 2 Vezes por Semana Retarda o Envelhecimento do Cérebro

Categoria Musculação

Que os exercícios físicos fazem bem para o cérebro, nós sabemos. Mas a maioria dos estudos sobre exercícios e saúde do cérebro são centrados sobre os efeitos da corrida, caminhada ou outras atividades aeróbias. Agora, um novo experimento sugere que o treinamento de musculação e levantamento de peso também pode retardar o encolhimento relacionado com a idade de algumas partes do nosso cérebro. Nosso cérebro é um órgão dinâmico, com ganho e perda de neurônios e conexões ao longo de nossas vidas. Ele se remodela e se repara constantemente, de fato, em resposta ao nosso…leia mais

PERNAS LINDAS EM POUCO TEMPO

Categoria Exercícios, Musculação

Se você deseja ter pernas enxutas e modeladas, confira o nosso programa de exercícios e torne suas pernas maravilhosas em 30 dias. Para que essa proposta tenha resultados reais, você precisa se exercitar, no mínimo, três vezes por semana. Se tiver chance de “malhar” todos os dias, melhor ainda. Material Necessário * 1 bastão (pode ser cabo de vassoura) * caneleiras de 1 a 3 quilos * uma cadeira * uma toalha grande * um colchonete Exercícios Antes de iniciar os exercícios, aqueça o corpo (dê uma volta no quarteirão,…leia mais

Vamos Acabar com a Barriga?

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Musculação

Fiz uma seleção das melhores postagens do blog voltadas a acabar com a barriga. Desse modo, você pode conferir as que você mais gosta e aprender mais sobre a perda de peso e emagrecimento!   Lista dos Principais Posts do Blog sobre Perder Barriga Aparelhos para Perder Barriga (Ginástica/Aeróbico): Se você está desejando comprar aparelhos para acabar com a barriga sem sair de casa, ou até mesmo escolher o melhor aparelho da academia, este post irá te ajudar! Dicas para Andar de Bicicleta e Perde Barriga, Emagrecendo com Saúde!: Gosta…leia mais

Os 5 Melhores Exercícios de Treinamento de Peso Corporal

Categoria Exercícios, Musculação

Muitas pessoas não percebem os benefícios do treinamento de peso corporal, porque em todas as revistas que você vê, existem caras na academia pegando pesos. Mas, em todo o treino, há uma regressão e progressão para cada exercício. Por exemplo, uma regressão para elevar as pernas é fazer uma prancha. A progressão seria realizar o movimento com uma bola medicinal entre os seus pés. Outro exemplo seria um supino. Muitas pessoas não podem fazer um supino convencional por causa de problemas de ombro existentes, pela forma ser ruim ou elas simplesmente…leia mais

O Tipo Corporal Pelo Qual As Mulheres Mais Sentem Atração

Categoria Musculação

Chegou a hora de descobrir qual é a preferêcia feminina sobre os tipos corporais masculinos! Quando eu comentei com um amigo que iria escrever este post e realizar uma pesquisa com as mulheres para descobrir qual é o tipo corporal pelo qual elas mais sentem desejo, ele logo me falou: “Gosto é gosto, cada uma vai dizer que gosta de um tipo”. Mas será que as opniões variam tanto assim mesmo? Que cada um possui um gosto em particular eu sei, porém, meu intuito é descobrir e mostrar a todo…leia mais

O Corpo de Chris Hemsworth, O Homem Mais Sexy do Mundo

Categoria Musculação

O Ator do filme Thor, Chris Hemsworth, foi eleito o homem mais sexy do mundo pela revista People. Chris Hemsworth tem 31 anos e é casado com uma modelo espanhola. Dentre diversas características que tornaram-o o homem mais sexy do mundo, o corpo e a beleza contam muitos pontos. Se você é homem e deseja se espelhar em Chris Hemsworth, vamos dar algumas dicas aqui para que você consiga um corpo semelhante ao do ator.   Fotos de Chris Hemsworth sem Camiseta Fato é que as mulheres gostam sim de um corpo sarado,…leia mais

Conheça o Morador de Rua que Pratica Musculação, Faz Dieta e Toma Até Suplementos!

Categoria Musculação

Com meio milhão de visualizações no Youtube, vídeo de morador de rua da França que pratica musculação, faz dieta e toma até mesmo suplementos como Whey Protein e Creatina faz sucesso na internet. O vídeo tem rodado as redes sociais e foi postado até mesmo em grandes portais Brasileiros. Aos 50 anos de idade, Jacques Sayagh mora nas ruas da França porque não quer morar em um apartamento pequeno da França. O morador de rua com o corpo musculoso e definido vive acompanhado de seus dois cachorros. Jacques conta: “Sempre fiz karatê,…leia mais

0

10 Lições de Vida Para Aprender com Zyzz

Categoria Musculação

Zyzz foi um rapaz que se envolveu em muitas polêmicas e ficou famoso na internet por gravar diversos vídeos para o Youtube. Quando adolescente, passava praticamente o dia inteiro jogando na internet e não se dava bem com as garotas, pois fazia o estilo “nerd” e era extremamente magro. Esta foto a baixo é da época em que Zyzz era muito magro.     Zyzz se considerava um cara triste e deprimido, sem vontade alguma de sair e conhecer pessoas novas. Seu irmão era praticante de musculação e sempre o…leia mais