Como Perder Gordura Abdominal?

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Musculação

Talvez, como muitas pessoas, você tende a exagerar no consumo de biscoitos e outras guloseimas. Ou talvez o último semestre do estudo e a correria do trabalho estejam levando você a reduzir a prática de atividades físicas. De qualquer maneira, você pode ter sido tentado em um momento ou outro para usar máquinas de exercício especializado supostamente projetados regiões específicas do corpo, como barriga e glúteos. “Como perder gordura abdominal?” é uma pergunta que já se passou pela cabeça de diversos indivíduos. Mas será que realmente é possível  selecionar certas…leia mais

Hemorage Funciona? Para Que Serve? Saiba como Utilizar!

Categoria Musculação, Suplementos

Para aqueles que achavam a primeira fórmula de HemoRage intensa, o HemoRage Black Ultra Concentrate irá surpreendê-los. De acordo com Nutrex, comparando sua fórmula ultraconcentrada com outros suplementos pré-treino é como comparar um copo de uísque com um copo de cerveja. O Ultra Concentrado HemoRage Black é que é forte. Nutrex HemoRage Black Ultra é formulado para dar resistência de maneira rápida e durar por horas. A fórmula potente é projetada para causar vascularidade maciça, foco mental extremo, energia furiosa e poder de construção de músculo inacreditável. Se você está pronto para um suplemento pré-treino…leia mais

Dieta do Frango com Batata Doce

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Musculação

Introdução Atualmente podemos encontrar diversas opções de dietas que oferecem objetivos distintos, tais como as dietas voltadas para o emagrecimento ou para o ganho de massa magra (músculos). A dieta do frango com batata doce, por exemplo, é bastante comum entre praticantes de musculação, já que ela garante uma alta ingestão de proteínas, que são essenciais para o crescimento e reparação muscular. A seguir, conheça mais sobre a dieta do frango com batata doce e entenda o motivo dela ser uma das dietas mais queridas. Dieta do Frango com Batata…leia mais

Zumba para Emagrecer

Categoria Aeróbio, Exercícios, Musculação

Você vive procurando maneiras de emagrecer, mas nunca consegue encontrar uma atividade física que te dá vontade de levantar do sofá? Talvez você precise experimentar uma aula de Zumba! Como seu corpo se acostuma a uma determinada rotina de exercícios , você pode começar a perder peso agora mesmo. Entretanto, encontrar uma alternativa de treino fitness agradável pode ser complicado, e manter a ele pode ser ainda mais difícil. Por mais de dez anos, a dança aeróbica fitness Zumba, baseada no ritmo latino, vem ganhando popularidade como uma das aulas…leia mais

Eliminar Gordura da Barriga

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Musculação

Emagrecer e perder barriga é o sonho de muita gente: eliminar gordura da barriga, a famosa gordura localizada da região abdominal, porém, requer a combinação de duas coisas fundamentais para todos que querem perder peso de maneira saudável e segura: alimentação equilibrada e a prática de atividades físicas. É importante que você esteja ciente sobre a impossibilidade de se eliminar gordura da barriga apenas, assim como de qualquer outra parte do corpo. Qualquer emagrecimento é completo, promovendo a diminuição de gordura por todo o corpo, incluindo na área desejada –…leia mais

Praticar Musculação 2 Vezes por Semana Retarda o Envelhecimento do Cérebro

Categoria Musculação

Que os exercícios físicos fazem bem para o cérebro, nós sabemos. Mas a maioria dos estudos sobre exercícios e saúde do cérebro são centrados sobre os efeitos da corrida, caminhada ou outras atividades aeróbias. Agora, um novo experimento sugere que o treinamento de musculação e levantamento de peso também pode retardar o encolhimento relacionado com a idade de algumas partes do nosso cérebro. Nosso cérebro é um órgão dinâmico, com ganho e perda de neurônios e conexões ao longo de nossas vidas. Ele se remodela e se repara constantemente, de fato, em resposta ao nosso…leia mais

PERNAS LINDAS EM POUCO TEMPO

Categoria Exercícios, Musculação

Se você deseja ter pernas enxutas e modeladas, confira o nosso programa de exercícios e torne suas pernas maravilhosas em 30 dias. Para que essa proposta tenha resultados reais, você precisa se exercitar, no mínimo, três vezes por semana. Se tiver chance de “malhar” todos os dias, melhor ainda. Material Necessário * 1 bastão (pode ser cabo de vassoura) * caneleiras de 1 a 3 quilos * uma cadeira * uma toalha grande * um colchonete Exercícios Antes de iniciar os exercícios, aqueça o corpo (dê uma volta no quarteirão,…leia mais

Vamos Acabar com a Barriga?

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Musculação

Fiz uma seleção das melhores postagens do blog voltadas a acabar com a barriga. Desse modo, você pode conferir as que você mais gosta e aprender mais sobre a perda de peso e emagrecimento!   Lista dos Principais Posts do Blog sobre Perder Barriga Aparelhos para Perder Barriga (Ginástica/Aeróbico): Se você está desejando comprar aparelhos para acabar com a barriga sem sair de casa, ou até mesmo escolher o melhor aparelho da academia, este post irá te ajudar! Dicas para Andar de Bicicleta e Perde Barriga, Emagrecendo com Saúde!: Gosta…leia mais

Os 5 Melhores Exercícios de Treinamento de Peso Corporal

Categoria Exercícios, Musculação

Muitas pessoas não percebem os benefícios do treinamento de peso corporal, porque em todas as revistas que você vê, existem caras na academia pegando pesos. Mas, em todo o treino, há uma regressão e progressão para cada exercício. Por exemplo, uma regressão para elevar as pernas é fazer uma prancha. A progressão seria realizar o movimento com uma bola medicinal entre os seus pés. Outro exemplo seria um supino. Muitas pessoas não podem fazer um supino convencional por causa de problemas de ombro existentes, pela forma ser ruim ou elas simplesmente…leia mais

O Tipo Corporal Pelo Qual As Mulheres Mais Sentem Atração

Categoria Musculação

Chegou a hora de descobrir qual é a preferêcia feminina sobre os tipos corporais masculinos! Quando eu comentei com um amigo que iria escrever este post e realizar uma pesquisa com as mulheres para descobrir qual é o tipo corporal pelo qual elas mais sentem desejo, ele logo me falou: “Gosto é gosto, cada uma vai dizer que gosta de um tipo”. Mas será que as opniões variam tanto assim mesmo? Que cada um possui um gosto em particular eu sei, porém, meu intuito é descobrir e mostrar a todo…leia mais