7 SEGREDOS MENTAIS PARA EMAGRECER

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Sete é número de mentiroso, não é? NÃO!… Sete pode ser o seu número de sorte… Sempre que você pensa em perder peso, vem à sua cabeça a fabulosa combinação “dieta e exercícios”? Pois então, espere um pouco antes de sair correndo para comprar produtos light ou inscrever-se numa academia. Tudo isso é importante, mas se você não tiver junto com essa atitude física, uma atitude mental, tudo isso não valerá nada. Para emagrecer e se manter magra é preciso ter persistência e motivação, além de adotar uma visão positiva…leia mais

Acupuntura Para Emagrecer

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Para quem procura um método alternativo para perda de peso, acupuntura pode ser uma boa opção para ajudar a eliminar aquelas gordurinhas indesejáveis. A acupuntura é uma técnica terapêutica da medicina oriental chinesa, muito utilizada para o tratamento e prevenção de diversas patologias, mas além de doenças também pode ser utilizada para o emagrecimento. Através das agulhas é possível diminuir a ansiedade e a compulsão alimentar, trabalhando diretamente na causa do problema. Na grande maioria dos pacientes são usados alguns pontos que reduzem a ansiedade, alguns pontos que podem ter…leia mais

Massa de Pizza Sem Glúten (Feita de Couve-Flor)

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O resultado final? Uma massa gostosa completamente e livre de glúten de bondade. Se há uma coisa que aprendemos, é que a couve-flor é um vegetal versátil. É agradável e crocante; ele combina perfeitamente com batatas, como purê; ele é ótimo assdo para um jantar de segunda à sexta. Nossa mais recente encarnação da couve-flor: esta saudável e livre de glúten massa de pizza, que envolve cozinhar e assar as florzinhas com farinha de amêndoas para uma massa de crosta saborosa. Escolha suas próprias coberturas, tais como espinafres frescos, cebolas…leia mais

3 Truques Para Cozinhar Refeições Saudáveis e Saborosas

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De salada à sopas, saiba como melhorar o básico. Antes de começar a escola de culinária, eu era um cozinheiro simples. Mas depois de me formar no Instituto Gourmet Natural , eu saí sabendo não apenas a quantidade de água para usar quando cozinhar legumes, mas também lições valiosas ao longo da vida, como forma de cozinhar com alimentos integrais, incluir mais vegetais na minha dieta e aumentar a minha ingestão de ferro. Ao longo do caminho, eu peguei truques de culinária simples que simplificaram totalmente minha rotina na cozinha. Aqui estão alguns…leia mais

Você Pode Comer Para Melhorar o Sexo!

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Você já se alimenta bem. Come tudo com chia. Você sabe que os efeitos positivos da sua dieta saudável se estendem além de como seu corpo parece e se sente (mais energia é igual a melhores exercícios e dias mais felizes, certo?). Nós apenas estamos dizendo: você deve comer figos para melhorar sua vida sexual. Hum, a fruta? você está pensando. Sim. Como ostras e gemas de ovos (sim!), os figos são considerados um alimento afrodisíaco. Não é tão louco quanto parece – figos são ricos em fibras, magnésio e…leia mais

Você Está Aproveitando a Melhor Parte do Seu Treino?

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Um bom treino é muito mais do que suar! Se você está fazendo a mesma classe de exercícios regularmente, ou se você fez uma nova aula pela primeira vez, é importante fazer check-in com você mesmo, para ver se essa classe oferece uma vibração que é adequada para você ou não. E, talvez mais importante, se você está recebendo  todos  os benefícios – a melhor parte de todo este exercício – daquele tipo específico de treino.   Como eu encontrei meu treino ideal no SoulCycle Eu sabia que havia encontrado…leia mais

Vamos Começar a Amar Nossos Corpos

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Mesmo as celebridades mais lindas odeiam seus corpos, o que acontece? É hora de começar a pensar mais positivamente em relação ao seu corpo. “Eu não gosto de minhas coxas, minha barriga…” Parece que esta frase foi dita por uma “pessoa comum”, que mal tem tempo de se cuidar, mas esta citação vem de ninguém menos que Scarlett Johansson, e é a prova de que a má imagem corporal pode afetar pessoas de qualquer lugar, incluindo, aparentemente, as mulheres que dominam várias listas de mulheres mais sexy do mundo.  …leia mais

TOP 10: Mitos nos Exercícios

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Existem muitos mitos em torno dos exercícios, principalmente na internet, um local onde muitas pessoas querem ganhar dinheiro oferecendo produtos e técnicas “milagrosas” para a perda de peso e o ganho de massa muscular. Traduzimos um infográfico para que você possa conhecer os 10 maiores mitos sobre os exercícios físicos e deixar de se orientar por eles. Com certeza você conhece algum deles e já achou que pudesse ser verdade, mesmo que não o siga.    

Substitutos do Açúcar

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Qual é a diferença entre Turbinado e açúcar branco? Que tal mel e xarope de bordo? Alternativas de açúcar estão mais disponíveis agora do que nunca, por isso é hora de aprender a verdade doce. O açúcar branco é um standby na cozinha, mas há motivos de sobra para procurar alternativas. Adoçantes alternativos dão um sabor diferente aos alimentos – sejam eles assados, molhos para saladas ou coquetéis – e alguns deles ainda têm benefícios para a saúde. (Lembre-se, porém, que adição de açúcar é adição de açúcar, não importa…leia mais

Soja: Heroína ou Vilã?

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É a soja uma poderosa fonte de saúde, ou um risco para você? Poucos alimentos são tão divididos como a soja. É saudável ou prejudicial? Depende de quem você fala. Pense na mulher de pele bonita, que você sabe que come fatias de tofu e consome leite de soja gelado com uma colher de Zen. Então imagine que outro amigo, aquele que jurou cortar completamente a soja depois de ler sobre seus riscos reprodutivos. Quem está certo? Está longe de ser óbvio. Muitas pessoas que se alimentam de produtos naturais…leia mais