Como Diminui 70mg de Colesterol em 9 Meses sem Remédios

Categoria Dietas, Exercícios

No dia 17/03/2015 saiu o resultado do meu exame de sangue, e apesar de eu ser magro/atlético meu colesterol estava alto: 250mg.
Quando o médico viu o resultado, ele claramente falou: “Seu colesterol está alto, isto é sinal de que é hereditário por carga genética, ou seja, seus pais carregam em seus genes este “problema”. Comece a praticar mais aeróbios e melhores a sua . Daqui 3 meses vamos fazer mais um exame e caso o colesterol não abaixe, começamos com o remédio”.

Este “começamos com o remédio” me deu um baque. Tenho 25 anos de idade e vou tomar remédio para colesterol? Jamais!
Os remédios consertam algo, mas há um preço a ser pago por isto. Eles estragam algo em nosso corpo para poder reparar a área em questão.
À partir de então, adotei uma série de medidas afim de abaixar meu colesterol, e mesmo já levando uma vida saudável de musculação 4 vezes por semana, corrida de vez em quando, de e tudo mais (sim, eu estava em dieta de emagrecimento mesmo sendo magro, para abaixar ainda mais o meu BF) abaixei 70mg de colesterol em 9 meses.

As medidas tomadas

  1. Minha academia fica a 2km da minha casa. Resolvi ir correndo todos os dias, ao invés de ir de carro (economizei gasolina ainda por cima!);
  2. Diminui a ingestão de frituras e , como ovo que eu comia todo dia, por exemplo. Porém, eu comia pouca gordura e fritura ainda assim;
  3. Comecei a consumir aveia e linhaça no café da tarde;

Acredito que o item 1 e 3 foram os mais responsáveis pela minha baixa de colesterol sem remédios em tão pouco tempo.
Correr 4km 4 vezes por semana e consumir estes produtos naturais que contém bastante fibra limparam as minhas veias.

Espero que você que está com o colesterol alto, e já toma remédio ou pretende tomar para diminuí-lo, pense em mudar seus hábitos alimentares e físicos, para que possa levar uma vida mais saudável, sem prejudicar a e economizar dinheiro. Quanto menos química entrando em nosso organismo, melhor!

Meu colesterol hoje

Meu colesterol hoje :D

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