5 Lebensmittel, die Fett zu verbrennen, dass jeder Mensch essen sollten

Kategorie Diäten

Männer sollten immer diese Zutaten in ihren Kühlschränken gelagert haben.

Der Chef Rocco DiSpirito erwarb seinen Ruhm in den Programmen erscheinen, wie The Biggest Loser und Top Chef. Aber nicht lange, bevor sie andere Köche wie Emeril Lagasse oder Rachel Ray begann, war er einer der besten jungen Köche in der kulinarischen Welt, Auszeichnungen von der James Beard Foundation, Essen und Wein, und Gourmet gewinnen.
Agora no seu sexto livro de receitas de ou de baixa caloria, fundo de DiSpirito no desenvolvimento de sabor – também com título de seu primeiro livro, Flavor – garante que suas receitas são tão satisfatórias quanto eficazes para reduzir sua cintura. As refeições são construídas sobre uma base de cinco tipos de alimentos de queima de que ajudam o seu metabolismo e substituem itens pouco saudáveis ​​e altamente calóricos. Aqui, ele compartilha seus alimentos favoritos que todo homem deve ter em sua cozinha.

 

SWEETENER NATURAL: MONK FRUIT

 

Muito poucos adoçantes são efetivamente sem e naturais, diz DiSpirito. “Stevia também é uma opção natural, mas monk fruit tem um histórico de usos medicinais na China.” A razão para um adoçante natural, além de substituir o açúcar e as suas calorias, é que os adoçantes artificiais podem prejudicar a produção de insulina e perda de peso lenta, acrescenta. DiSpirito recomenda consumir monk fruit crua, sem utilizar açúcares adicionais para aumentar o sabor.

 

 

ALTERNATIVE ZUM MILCH: Mandelmilch

 

“Eu evito laticínios devido à lactose e caseína”, diz DiSpirito. “Estes são compostos que, na maioria das pessoas, agem como obesogênicos, que prejudicam a química do nosso corpo e pode levar ao ganho de peso.” Substitua o leite em sua com leite de amêndoa – uma mistura de nozes e água – e você vai realmente aumentar sua ingestão de cálcio casando vitamina D com menos calorias. DiSpirito, no entanto, apenas recomenda leite de amêndoa sem açúcar. Embora ele não tenha sabores açucarados, como baunilha e chocolate, a maioria das marcas não-adoçada tem apenas de 30 a 60 calorias por porção.

 

 

 

KLEBER: Hühnchenbrust

 

Viele Menschen finden Linderung von Entzündungen Schneiden Gluten aus Ihrer Ernährung und DiSpirito ist einer von ihnen. Während sie kein Ersatz Brot, mageres Fleisch wie Hähnchenbrust (oder Truthahn) sind, sind nur einige der Lebensmittel, die Fett effektiver zu verbrennen, weil sie den Stoffwechsel zu beschleunigen. "Der Abbau von magerem Protein Ihren Stoffwechsel so harte Arbeit erfordert, die tatsächlich so viele Kalorien verbrauchen, während verdauen", sagt DiSpirito.

 

 

 

ALKALINE FOOD: BEER

 

Obwohl die Forschung noch abzeichnet, sind die Annahme vieler Sportler und Ernährungsexperten, wie DiSpirito, eine Ernährung reich an alkalischen nicht-sauren Lebensmitteln. "High-alkalischen, Nahrungssäure, Entzündung und Entzündungskrankheiten von IBS, wie Alzheimer-Krankheit reduziert", so DiSpirito. Und während es auch Lebensmittel, die reich an alkalischen empfiehlt wie Brokkoli, Mandeln und Quinoa, Bier ist Ihr Favorit, vor allem IPAs.

 

 

FOOD FOR Mikrobiota: Zwiebel und Knoblauch

 

Darmmikrobiota müssen in perfekter Balance gehalten werden, sagt DiSpirito. "Sonst unsere GI-Trakt extrahieren nicht Nährstoffe aus der Nahrung richtig, oder verbrennen die Kalorien benötigt." DiSpirito wählte Zwiebel und Knoblauch, weil sie in der Nahrung leicht zu addieren sind, und reich an Inulin - eine präbiotische Ballaststoffe, die die guten Bakterien-Feeds in Ihr Darm.

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