5 Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten

Kategorie Diäten

Das Essen ist gesund und praktische Art und Weise ist nicht immer einfach. Die Routine des täglichen Lebens können Sie Pfade am Ende der Wahl zu erleichtern betrachtet, aber in der Zukunft wird ein Preis ein wenig hoch laden. Unten fünf Arten von Lebensmitteln finden Sie von Tag zu Tag vermeiden sollten:

1 künstliche Süßstoffe

In kleinen Dosen (man denke: ein Teelöffel pro Portion), Zucker ist total gut, aber es ist ein wenig riskant, wenn Sie den Einsatz von vielen künstlichen Süßstoffe machen. Hier ist der Deal: Süßstoffe sind, in einer Art und Weise, süßer als Zucker, und sie können Ihren Gaumen zurückgesetzt, so dass es eine größere Verlangen nach süßen Speisen. Als Ergebnis, erhalten Sie mehr "Junk" Essen auf. Darüber hinaus Menschen, die die Verwendung von künstlichen Süßstoffen begrenzen denken, dass sie mehr Energie und weniger süß durch Wünsche haben.

2 MARGARINE

Die meisten von uns glauben, dass ist eine gesunde Alternative zu Butter (err, falsch), aber Margarine hat viele Transfette, die Cholesterin erhöhen. Es enthält auch eine Menge der Zutaten, gegen einen oder zwei, die Butter hat. Der Kaloriengehalt ist auch ähnlich Butter, aber wir neigen dazu, mehr davon zu essen, weil wir denken, es ist gesünder. Ihre beste Wahl: Verwenden Sie Butter oder Olivenöl, die gut für das Herz ist.

 

3 PROTEIN isoliertem Soja

Soja ist nicht etwas ganz schlecht, aber isoliert (die raffinierten, oft gentechnisch veränderten Sojabohnen, die in einer Menge von Soja-Produkten erscheint) ist ähnlich wie Östrogen, was zweifelhaft ist - einige der Forschung hat gezeigt, dass es kann das Risiko von Krebs und Unfruchtbarkeit bei Frauen zu erhöhen. Wenn Sie Vegetarier werden wollen, entscheiden sich für vegetarische Burger Quinoa, garbanzo oder schwarze Bohnen als Basis, und essen Protein-Riegel von Nüssen und Samen. So ersetzen Sie Fleisch, bevorzugen Bohnen, Nüsse, Samen und Butter.

 

4 FOOD DIET

Leider bedeutet dies, "Diät" oder "fettarm" nicht "kalorienarm". Bar Ernährung und fettarmen Lebensmitteln wie Joghurt, haben in der Regel mehr Zucker, Salz und ungesunde Füllstoffe, um sie schmackhafter zu machen. Schlimmer noch, wir essen in der Regel die doppelte Dosis, die nicht erfüllt werden sollten, oder wir denken, dass es in Ordnung ist, mehr zu essen, als "gesund".

 

5- FROZEN MEALS

Diese hier sind bequem (Abendessen in fünf Minuten oder weniger!), Aber oft sind hoch verarbeitet und voll von Fett und Salz. Anstatt diesen Weg gehen, ein gutes Essen machen (kann eine Suppe oder Eintopf, zum Beispiel) zu Hause, wenn Sie eine Auszeit, teilen haben und die Portionen einzufrieren. Gefrorene Früchte und Gemüse sind in Ordnung, solange Sie die Teile ohne Gewürze oder Salz Soßen konsumieren.

Kommentare

Kommentare