Gewichtsverlust ohne Muskeln (Lean Body Mass) Losing

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Wenn wir zum Fitness-Trainer und Ernährungswissenschaftler sprechen, so ist bekannt, dass Sie sich für ganahr Muskelmasse zu essen brauchen genug, aber mit Qualität.
Bodybuilding Athleten führen die berühmte "bulking"Und"Schneiden"Um die Muskeln und Fett zu verlieren.

Die Phase "bulking" ist, dass der Sportler mehr Kalorien isst, als Sie verbrauchen, wodurch der Körper zu verstehen, dass es möglich ist, mehr Muskeln zu erzeugen, weil es keine Notwendigkeit für ein "Energieeinsparung" ist, als die Energie (Kalorien) sie bleiben.

Da Phase "Schneiden" ist, wenn der Athlet weniger Kalorien als abgenutzte Einnahme, wodurch der Körper der Körper Fettreserven zu nutzen, zu halten.

In beiden Sammelproben sowohl als Schneiden, der Athlet die Übungen Krafttraining hält, mit dem Unterschied, dass die Schneid Stadium, in dem es mehr Kalorien zu verbrauchen, muss als Sie essen, werden verschiedene Aerobic-Übungen praktiziert die Verbrennung von Kalorien zu beschleunigen, wie zum Beispiel Laufen, Seilspringen. Schwimmen, Radfahren, unter anderem ...

Trotz der Körper so viel wie möglich von Kalorien in der Schnittphase gespeichert werden soll, bewirkt, dass die Praxis der Gewichts noch den Körper einige Muskeln oder zu vermeiden, einen erheblichen Verlust zu gewinnen.
zu Gewicht verlieren, ohne Muskel zu verlierenEs ist dann notwendig, Gewicht zu halten, ist es mit einer Reihe von Aerobic-Übungen und einer kalorienarmen Diät kombiniert, so dass Sie verbringen mehr Kalorien, als Sie verbrauchen.

 

Frau Machen ihren Bauch

 

Üben Sie eine höhere Proteinzufuhr für die Gewichtsabnahme so vorteilhaft ist und für die Erhaltung der fettfreien Körpermasse (Muskel).
Ein guter Tipp ist auch mit einer Glutaminsupplementation weil Glutamin Muskel tccido hilft, verhindern Sie magere Körpermasse während der Gewichtsverlust zu verlieren.

So verbringen Sie die maximal möglichen Kalorien und schlank bleiben schneller, Krafttraining Übungen für alle Teile des Körpers durchführen: Beine, Bauch, Arme, Rücken, Brust, Schultern.
Übertreiben Sie nicht die Bauchmuskeln, weil Bauch nicht machen Sie verlieren Bauch. Standard-Serie, wie auch andere Muskeln werden bessere Ergebnisse für sie bringen.

keine Fat Burning befindetdiese ist ein Mythos. Ihr Körper verbrennt Fett nach der Speicherung seiner Vorlieben. Wenn Sie mehr Fett in den Armen ansammeln, werden Sie verbrennen mehr Fett in den Armen, wenn Sie sich mehr Fett in den Beinen ansammeln, wird mehr Fett in den Beinen zu verbrennen, wenn Sie sich mehr Bauchfett ansammeln verbrennen mehr Fett im Bauch.

Die Ernährung ist sehr wichtig, gibt es keinen Punkt, stundenlang in der Turnhalle Kalorien zu verbrennen und bekommen essen zu Hause, ein Nahrungsmittel-LKW und wiederherstellen alle verlorenen Kalorien. Versuchen Sie auch in Eiweiß, Gemüse zu essen und zu vermeiden Zucker und Nudeln.

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