Gewichtsverlust ohne Muskeln (Lean Body Mass) Losing

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Wenn wir zum Fitness-Trainer und Ernährungswissenschaftler sprechen, so ist bekannt, dass Sie sich für ganahr Muskelmasse zu essen brauchen genug, aber mit Qualität.
Bodybuilding Athleten führen die berühmte "bulking"Und"Schneiden“, para ganhar massa muscular e .

A fase de “bulking” é a que o atleta come mais do que gasta, fazendo com que o corpo entenda que é viável gerar mais músculos, pois não há necessidade de realizar uma “economia energética”, já que a energia(calorias) estão sobrando.

Da Phase "Schneiden" ist, wenn der Athlet weniger Kalorien als abgenutzte Einnahme, wodurch der Körper der Körper Fettreserven zu nutzen, zu halten.

Em ambos, tanto bulking quanto cutting, o atleta mantém os de musculação, com a diferença de que na fase cutting, onde ele precisa gastar mais calorias do que ingere, são praticados diversos exercícios aeróbios para acelerar a queima de calorias, como por exemplo: Corrida, pular corda. natação, bicicleta, entre outros…

Trotz der Körper so viel wie möglich von Kalorien in der Schnittphase gespeichert werden soll, bewirkt, dass die Praxis der Gewichts noch den Körper einige Muskeln oder zu vermeiden, einen erheblichen Verlust zu gewinnen.
zu Gewicht verlieren, ohne Muskel zu verlieren, é preciso então manter a musculação, aliando-a a uma série de exercícios aeróbios e uma de baixa caloria, para que você gaste mais calorias do que consuma.

 

Frau Machen ihren Bauch

 

Praticar uma ingestão maior de proteínas é tão benéfico para o quanto para a manutenção da massa magra(músculos).
Ein guter Tipp ist auch mit einer Glutaminsupplementation weil Glutamin Muskel tccido hilft, verhindern Sie magere Körpermasse während der Gewichtsverlust zu verlieren.

So verbringen Sie die maximal möglichen Kalorien und schlank bleiben schneller, Krafttraining Übungen für alle Teile des Körpers durchführen: Beine, Bauch, Arme, Rücken, Brust, Schultern.
Übertreiben Sie nicht die Bauchmuskeln, weil Bauch nicht machen Sie verlieren Bauch. Standard-Serie, wie auch andere Muskeln werden bessere Ergebnisse für sie bringen.

keine Fat Burning befindetdiese ist ein Mythos. Ihr Körper verbrennt Fett nach der Speicherung seiner Vorlieben. Wenn Sie mehr Fett in den Armen ansammeln, werden Sie verbrennen mehr Fett in den Armen, wenn Sie sich mehr Fett in den Beinen ansammeln, wird mehr Fett in den Beinen zu verbrennen, wenn Sie sich mehr Bauchfett ansammeln verbrennen mehr Fett im Bauch.

Die Ernährung ist sehr wichtig, gibt es keinen Punkt, stundenlang in der Turnhalle Kalorien zu verbrennen und bekommen essen zu Hause, ein Nahrungsmittel-LKW und wiederherstellen alle verlorenen Kalorien. Versuchen Sie auch in Eiweiß, Gemüse zu essen und zu vermeiden Zucker und Nudeln.

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