Kaltes Wasser Gewicht zu verlieren?

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Que mais de 70% do nosso organismo é constituído por água já é uma coisa sabida há bastante tempo. Mas, afinal, água gelada emagrece? A resposta é SIM. A água gelada nos ajuda a . Porém, devemos levar em consideração alguns fatores.

A nossa temperatura corporal gira em torno dos 36 graus, e a temperatura média da água gelada é de 4 graus. Ao ingerirmos água gelada o nosso corpo passa a trabalhar mais para regularizar a temperatura interna. Esse esforço feito pelo organismo resulta em um consumo de energia a mais, o que significa que há gasto de .

Além do fato da água gelada fazer com que haja um maior gasto de energia, há outro fator não menos importante: ao ingerirmos 2 copos de água meia hora antes das refeições, “reduzimos” o espaço disponível no estômago, fazendo com haja uma sensação de saciedade e, consequentemente, a fome diminua. Infelizmente um grande número de pessoas não tem conhecimento sobre esse fato, e ao invés delas tomarem água antes das refeições, fazem justamente o que não devem fazer: enchem o prato de comida, ingerindo calorias a mais, que serão transformadas em ou, em outras palavras, excesso de peso!


Da das kalte Wasser Ergebnis in einem Erwärmungsprozess durch den Körper, ist es ein Teil der Nahrungsmittelgruppe Thermogenics Lebensmittel bezeichnet, die den Kalorienverbrauch erhöhen können, beschleunigt den Stoffwechsel.

A Universidade de Virgínia, Estados Unidos, realizou um estudo onde um grupo de 24 pessoas fez uma de baixas calorias, enquanto outro grupo fez a mesma dieta, com a diferença de que houve a ingestão de 2 copos de água gelada antes das refeições. O resultado? O grupo que ingeriu água apresentou maior perda de gordura do que o outro grupo!
Eine weitere Studie, die in Deutschland durchgeführt, analysiert, um eine Gruppe von Menschen, die einen halben Liter kaltes Wasser am Morgen trank, Fasten. Die Stoffwechselrate der Gruppe um 30% erhöht, und die höhere Stoffwechselrate, mehr Kalorien werden vom Körper verbrannt.

Es wurde auch festgestellt, dass mit der Routine der Einnahme von 2 Tassen Eiswasser vor den Mahlzeiten über 17 Tausend Kalorien über 2 Monate verbrannt werden - und dies ohne eine spezielle Diät.
Das endgültige Urteil ist: ja, Wassereis dünnt! Natürlich, nehmen Sie nur Wasser und verringern nicht die Menge an Kalorien, die Sie essen jede Wunder nicht tun wird. Immer für die Überwachung eines Ernährungswissenschaftler, die Ihnen helfen, die ideale Diät finden. regelmäßige körperliche Aktivität zu üben ist auch sehr wichtig. Kombinieren Sie all die Gewohnheit des Trinkens 2 Tassen kaltes Wasser vor jeder Mahlzeit werden Sie Gewicht und Bauch verlieren!

 

 

Als nächstes wird mit der Ernährungs Helen Cristina Rampini erklären, ein wenig mehr über die Vorteile der Einnahme von kaltem Wasser zu einem Interview zu hören:

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