Motivation, Gewicht zu verlieren

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Você vive pensando em , mas não sabe por onde começar? Acredita que falta Motivation, Gewicht zu verlieren? Vielleicht haben Sie gehört, mit Willenskraft, dass wir alle. Vielleicht ist die Stärke von uns in vielen Momenten unseres Lebens treiben, aber wenn es um Gewicht zu verlieren, ist es anders.
Legen Sie alle Hoffnung in Willenskraft kann ein großer Fehler sein. Nicht zu haben, Willenskraft ist schlecht, aber nur auf sie verlassen ein Ziel zu erreichen, oft frustrierend ist.

Es ist nicht ungewöhnlich für Tipps Motivation, Gewicht zu verlieren digam às pessoas que elas devem confiar em suas forças de vontade para que consigam emagrecer. O problema é que a nossa força de vontade é finita e, portanto, tem um limite. Quando chegamos nesse limite, não é incomum que a gente acabe desistindo da meta, e lá se vai todo o tempo que dedicamos à uma .

Die Willenskraft und Motivation werden von uns nicht nur verwendet, wenn wir Gewicht verlieren wollen. Wir nutzen unsere Willenskraft täglich, ist die Spur zu deaktivieren, ist früh aufstehen und Gesicht all die Schwierigkeiten bei der Arbeit und Tag. Es gibt immer noch die Menschen, die müde von der Arbeit kommen und sollte Zeit, um ihre Kinder zu widmen. Daher Willenskraft und Motivation sind Dinge, die wir ziehen weiter verwenden.

A gente chega cansado em casa, querendo descansar e curtir um pouco. Quantos de nós pensa em vida saudável e em quando estão cansados? Pouquíssimo. E é exatamente por esse motivo que escolher apenas a força de vontade para se conseguir Motivation, Gewicht zu verlieren Es ist ein Irrtum.

Motivation, Gewicht zu verlieren und Gewohnheiten ändern

abnehmen

Apesar da força de vontade, sozinha, não ser suficientemente forte para a , a motivação deve ser o gatilho para o emagrecimento. Em outras palavras, grande parte das pessoas que estão insatisfeitas com o próprio peso acaba adotando novas posturas e hábitos no dia a dia quando sente aquela motivação interior.

Sobald Sie bereit sind, Gewicht zu verlieren und um die Änderung zu erhalten möchten, ist es wichtig, Techniken zu verwenden und zu verabschieden (oder ändern) Gewohnheiten, die Ihr Ziel verbessern wird, den Prozess der Gewichtsabnahme zu erleichtern und ein gesünderes Leben bietet, vor allem, wenn die Gewichtsabnahme es ist schwieriger zu erreichen.

Aber wie in allen guten Theorie, in der Praxis die Dinge nicht so einfach sein, wie sie scheinen. Setzen Sie in meinem Kopf, dass es sein muss, Motivation, Gewicht zu verlieren Es kann zu den viel zu tun, die Schwierigkeiten Lebensstil zu ändern, aber Sie müssen über Ihr Ziel sicher sein und nicht den Mut verlieren.

In etwa 30 Tagen nach der Fokus auf das Ziel, sind Sie in der Lage Ihnen eine Reihe von Kilo zu verlieren. Das wichtigste ist, dass Sie sich nicht entmutigen bekomme, und immer neuen Methoden suchen, um mit dem Plan zu bekommen voraus, ohne den Mut zu verlieren.

Folgen Sie ein System, daher können Sie mit der nötigen Motivation helfen, die Zukunft ist, Gewicht zu verlieren, oder auf andere Dinge in Ihrem Leben. Schauen Sie sich 5 Schritte, die Ihnen helfen haben Motivation, Gewicht zu verlieren und zur Überwindung möglicher Hindernisse:

1. Haben Sie ein klares Ziel. Antes de se adotar qualquer estratégia, é importante que você tenha em mente algum objetivo. Se o seu objetivo é bastante específico, , você precisa ser realista quanto ao que você dispõe para usar ao seu favor. O seu objetivo, portanto, deve ser claro e possível de ser realizado.

2 Finden Sie etwas groß, dass Ihr Ziel unterstützt. Wenn wir etwas wollen, gibt es in der Regel einen Grund, warum wir es mögen. immer ein "Warum" im Sinn ist es wichtig, dass Sie den Fokus zu halten und strategische Pläne verfolgen, die Sie zu Ihrem Ziel und folglich führen wird, die Erreichung des Ziels. Denken Sie immer daran, Ihr Ziel und was Sie haben. Sehen Sie sich einige Beispiele aus:

“Eu quero emagrecer 10 quilos em 3 meses reduzindo a quantidade de que ingiro”.

"Ich will, Ausdauer zu gewinnen, um die Geschwindigkeit des Rennens zu erhöhen ich im Park zu tun."

"Ich kann den Cholesterinspiegel readapting meine Ernährung senken."

“Eu vou melhorar a minha mudando alguns hábitos no meu dia a dia”.

"Ich möchte, Gewicht zu verlieren, bewusst und nach und nach, ohne eine radikale Diät anzunehmen."

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3- Techniken erstellen ihre Sache zu unterstützen. Wenn es Ihnen gelingt, die Antwort zu finden, die "Warum", ist es Zeit, Gewohnheiten zu schaffen, Ihr Ziel zu erreichen. Hierfür können Sie das verstärken, was Sie zu Ihrem Ziel verbindet. Jeden Morgen, zum Beispiel, wenn Sie Ihre Zähne haben escovador, können Sie in den Spiegel schauen und sagen Sie sich, wollen Sie, Gewicht zu verlieren und erreichen. Durch die praktische Umsetzung dieser Übung stärken Sie Ihre Willenskraft und Motivation, um Gewicht zu verlieren. Beim Essen, das gleiche tun. Denken Sie immer daran, Ihr Ziel und was Sie tun müssen, um für sie erreicht werden.
4 Fokus auf das, was Sie wollen. Im Fokus manchmal scheuen, unseren Geist, und es ist genau aus diesem Grund, dass wir immer wachsam sein müssen. Sie können zum Beispiel denken Sie über die Lebensmittel, die Sie, dass essen kann den Prozess der Gewichtsabnahme zu erleichtern, anstatt denke an die Lebensmittel, die Sie nicht essen können. Diese kleine mentale Taktik Hilfe Fokus stehen fest.

5. Geben Sie sich Belohnungen. Dies ist der einfachste Schritt getan werden, aber nicht weniger wichtig. Wir verdienen eine Belohnung, wenn Sie ein bestimmtes Ziel ist es etwas verdient zu erreichen, und trägt wesentlich zur Motivation stark bleibt. Lassen Sie sich ein Geschenk für sich selbst kaufen, oder gehen mindestens einmal Freunde eine Woche, um Spaß mit, zum Beispiel.

Mit den oben genannten Tipps, halten die Motivation, Gewicht zu verlieren wird eine leichtere Aufgabe. Sie sollten versuchen, diese 5 Schritte zu Ihrem Lebensstil anzupassen, und vor allem seine Art des Denkens. Natürlich hat jede Person unterschiedliche Eigenschaften und lebt, so jedes System, das Sie Sie folgen sollten anzupassen. Andernfalls wird die Motivation und Willenskraft dauern weniger, und das wird Sie auf Ihrem Ziel machen geben. Ist das nicht das, was Sie wollen, nicht wahr?

Wie in vielen Situationen im Leben, die Motivation, Gewicht zu verlieren, ist wichtig für den Erfolg einer Diät und Gewohnheiten ändern. Die Grundsätze in diesem Artikel vorgestellten kann und sollte auf alle Ziele angepasst werden, egal ob privat oder beruflich. Die einfache Motivation sollte als Auslöser dienen, aber kaum wird es viel Einsatz haben, wenn Sie allein sind. Die kleinen Gewohnheiten, die Sie die Änderungen des Denkens und Lebensstil anzunehmen, das sind verantwortlich für den Erfolg jedes Ziel, das Sie erreichen wollen. An manchen Tagen wird schwieriger sein, alle Schritte zu folgen, und das ist normal. Unser Geist muss immer auf folgende Bereiche konzentrieren, was wir wollen, aber nicht unbedingt 24 Stunden am Tag.

Adotar uma equilibrada e saudável, aliada à prática constante de atividades físicas, também são passos essenciais para a boa saúde e para a perda de peso. Dessa maneira, o sucesso virá.

Die Annahme einer positiven Einstellung

Sobald Ihr Ziel gesetzt, und Sie wissen, die Schritte Motivation zu erhalten, Gewicht zu verlieren, ist es Zeit, einige positive Einstellung zur Gesundheit und Gewichtsverlust zu lernen.

- Geben Sie Ihr Ziel und setzen in Ihren Kopf nach unten, dass der Kampf um die Veränderung ein bisschen anstrengend, aber lohnend ist. Seien Sie nicht entmutigt werden, tun die Dinge nach und nach, nicht Hunger für die schnelle und wunderbare Ergebnisse. Schritt für Schritt werden Sie Teile Ihres Ziel zu erreichen, und am Ende kann es das alles wert zu sehen.

- Praxis körperliche Aktivitäten, denn mit ihnen ist es leichter, Gewicht und gesund zu verlieren sowohl für den Körper und für den Geist. Es gibt verschiedene Diäten, die Sie annehmen können, Gewichtsverlust zu erleichtern, aber keine Diät ist ein Wunder. Das Ziel einer Gewichtsverlust Ernährung ist eine Anlage auf einer täglichen Basis zu schaffen, und nie eine gesunde Ernährung und körperliche Aktivität zu ersetzen. Stellen Sie eine Reihe von Kilo Sie wollen in einem Monat (zB 4 Kilo) zu löschen. Auf diese Weise ist es einfacher für Sie die Menge an Kalorien zu steuern.

Finden Sie jemanden, der mit Ihnen zu einer Diät bereit ist, -. Leben mit Menschen, die ähnliche Essgewohnheiten haben, ist der beste Weg für Sie nicht in Versuchung zu fallen und auf die Diät zu halten. Auch mit jemandem, dessen Ziel ist, wie das Ihre ist eine schöne Möglichkeit, einen neuen Lebensstil zu erfahren, über die Leiden und Schwierigkeiten aufgeteilt werden kann. Eine Person kann die anderen Bedürfnisse zu unterstützen. Also, versuchen Sie jemanden zu finden, der bereit ist, körperliche Aktivitäten und das beste Essen zu tun, neben Ihnen eine großartige Möglichkeit, um motiviert, Gewicht zu verlieren.

- Teilen Sie uns Ihre Motivation und ihre Pläne für ihre Freunde und Familie. Wenn es um die Motivation kommt, oft sind die Menschen am nächsten zu den Menschen kann diese Stärke, die wir zu bestimmten Zeiten des Lebens benötigen geben. Der Lage sein, zu vertrauen, wer auch immer du auch ein Weg, um mehr voll und glücklich zu leben. Außerdem, wenn Menschen, die Sie über Ihre Ziele wissen, am Ende oft bestimmte Dinge zu geben, so dass Sie die notwendige Unterstützung haben kann, zum Beispiel, aufhören zu essen bestimmtes Gericht in seiner Gegenwart, zu wissen, dass er wird Ihnen will. Dies ist auch eine Art und Weise Sie mehr Menschen Gewohnheiten überzeugen können, mit Ihnen zu ändern.

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