Wie nicht zu mästen in Jahresende (Weihnachten / Neujahr)

Kategorie Diäten

das Ende des Jahres Es kommt, und für viele Menschen, mit ihm die Verzweiflung gewinnt ein paar Pfunde mehr kommt und mästen mit Bankette.
Muitas pessoas recorrem a e dietas nesta época do ano, um pouco e ganhar os quilinhos do natal und Silvester ohne viel Gewicht im Bewusstsein. Wir werden hier einige Techniken adressieren zu einer Gewichtszunahme am Ende des Jahres zu verhindern und haben Spaß mit der Familie ohne übertriebene Bedenken.

 

Starten Sie jetzt ein Trainingsprogramm

jetzt Zögern Sie nicht, ist die Zeit, sich zu bewegen!
Sie können eine monatliche Gebühr in der Turnhalle, Krafttraining und Aerobic bezahlen.
Dança e lutas são opções muito interessantes, você pode queimar e aprender ao mesmo tempo!
Führen Sie zu Fuß in Parks oder sogar ein leichtes Joggen in Zukunft nicht machen Sie Geld ausgeben, und kann sehr entspannend sein.

Machen Sie eine Diät an Wochentagen

Wenn Sie die Philosophie des Lebens nehmen "im Laufe der Woche werde ich 100% diciplinado sein und das Wochenende werde ich nicht eine Diät", sicher, Sie werden die Ergebnisse erhalten, ohne zu essen gehen zu verpassen, was Sie möchten.
Use os dias de semana para fazer e praticar exercícios e use o final de semana para “desencanar” das dietas e se divertir.

 

Essen Sie langsam und weniger Quantität

Normalerweise essen wir mehr, als wir brauchen, aber wir essen schnell unser Körper ist nicht die Zeit gestillt.
Essen Sie langsam und weniger Quantität, nach 10 Minuten der Mahlzeit werden Sie nicht das Gefühl, hungrig und haben viel weniger gegessen!

 

Sind Sie süß Wille? Essen Sie eine Frucht!

Essen Sie eine Frucht vor einem Süßigkeiten essen werden Sie weniger Zucker essen, weil die Frucht Ihr Verlangen nach Zucker zu befriedigen und führt dazu, dass Sie weniger süß zu essen.
Essen Sie nie für Völlerei!

 

Nicht viel Kohlenhydrate essen

Reis, Kartoffeln, Brot und Nudeln bekommen zu dick. Wenn Sie können sie mit dem Ganzen zu ersetzen.
Melhor que substituí-los, é passar a comer menos . Dê preferência as proteínas, lugumes e verduras.

 

An Weihnachten und Silvester, nicht essen zu "schlecht gehen." Essen in Maßen, gut kauen und nehmen die Lebensmittel zu essen, sind Dinge, die Sie für das Leben zu nehmen.
Ich wünsche ein großes Ende des Jahres ohne schlechtes Gewissen und ihre Essgewohnheiten zum Besseren zu verändern, für immer!

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