Zumba für Gewichtsverlust

Kategorie aerob, Übungen, Bodybuilding

Você vive procurando maneiras de , mas nunca consegue encontrar uma atividade física que te dá vontade de levantar do sofá? Talvez você precise experimentar uma aula de Zumba!

Como seu corpo se acostuma a uma determinada rotina de , você pode começar a perder peso agora mesmo. Entretanto, encontrar uma alternativa de treino fitness agradável pode ser complicado, e manter a ele pode ser ainda mais difícil.

Seit mehr als zehn Jahren basiert die Zumba Fitness-Tanz-Aerobic auf Latein Tempo, ist an Popularität gewinnt als eine der beliebtesten Fitness-Kurse in Brasilien.

Popular em casas e academias em todo o mundo por seu foco na diversão, a Zumba é uma atividade fitness de alta energia, um treino que queima e ajuda você a perder peso. Mas, afinal, a escolha de Zumba Weight Loss zufrieden stellend?

Zumba für Weight Loss

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Alberto Perez, Tänzerin und Choreografin, schuf die Zumba in Kolumbien in den 1990er Jahren, einen Stil, der Latin-Musik mit Hits zeitgenössischen Tanz verbindet die Übungen etwas durchaus Spaß zu tun.

Wie viele Kalorien sind in einem Zumba-Training verbrannt?

Die Übungen können in ihrer Intensität variieren, und die Verbrennung von Kalorien in einer Sitzung Zumba ist abhängig vom Gewicht, Kondition und Muskulatur der individuellen Zusammensetzung.

Während einer langen Sitzung von einer Stunde können Sie etwa 300-600 Kalorien zu verbrennen, abhängig von der Intensität Ihrer Zumba-Klasse. Somit ist die Wahl der Zumba Weight Loss Es ist eine intelligente und Spaß Option.

Zumba

Was kann ich von einem Zumba-Training erwarten?

Die Zumba-Programm behauptet, eine effektive und leicht zu sein, um Kalorien zu folgen in einem Tanz-Training zu verbrennen, so dass, wenn Latin-Rhythmen sind nicht in der Lage, ihre Füße zu bewegen, was zu bekommen?

Die Aerobic-Tanzkurse Zumba in der Regel etwa eine Stunde dauern, und bestehen aus einer Kombination aus lateinamerikanischen Tänze, Hip-Hop, Bauchtanz und andere Tanzstile.

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Instrutores de Zumba são licenciados e cada um vai adaptar a sua própria rotina de exercícios, mantendo os fundamentos de Zumba para fornecer um forte treino aeróbico e muscular. Todo o corpo se move em uma aula de Zumba, ajudando a queimar e construir massa muscular.

Tal como acontece com qualquer exercício organizado, certifique-se de que o instrutor é totalmente qualificado para ensinar Zumba e que cumpre com as normas de e segurança para garantir que você obtenha o melhor de seu treino.

Lembramos, é claro, que o saudável deve unir a prática de atividades físicas regulares com uma equilibrada. Consumir alimentos naturais, ricos em nutrientes e pobres em calorias no dia-a-dia é fundamental para a ingestão calórica saudável.

Deste modo, as atividades físicas apresentam resultados superiores, pois a é fundamental para a saúde e boa forma. Assim, a Zumba Weight Loss Es ist eine gute Option.

Was sind die Vorteile eines Zumba Trainingsübung?

Zumba hält Motivation mit einem eingängigen Soundtrack Peaking, wo Sie die Möglichkeit haben, die Bewegungen zu versuchen, Sie heimlich immer tun wollte.

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Die Musik ist, natürlich, der Hauptbestandteil für Zumba Klassen und hilft, die Tonung Training bewegen, Stärkung und Herz-Kreislauf, die großen Muskelgruppen des Körpers abzielt.
Die Routinen mit Intervall-Trainingseinheiten werden derzeit als eine der besten Möglichkeiten erkannt, Fett zu verbrennen.

Erfolgreiche Gewichtsabnahme mit Zumba

As aulas de dança são projetadas para serem divertidas e de alta energia, fazendo de Zumba uma maneira agradável para perder peso e melhorar o condicionamento físico. Qualquer um pode fazer Zumba, mesmo se você é novo para o exercício. O fato de Zumba unir movimentos divertidos com ritmos animadores faz desta atividade física uma grande aliada da e do bom humor, motivos suficientes para que a escolha de Zumba Weight Loss Es war so breit.

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Keine spezielle Ausrüstung zu kaufen und viele Fitness-Studios und Fitness-Studios jetzt Zumba Kurse anbieten. DVDs sind für diejenigen, die sich wohler fühlen in ihren eigenen vier Wänden zu trainieren, in der Privatsphäre Ihres Wohnzimmers Zumba einfach Gewichtsverlust Option zu tun!

Warum Zumba Spaß?

Das Ziel der Zumba Instruktoren ist, um Menschen daran zu arbeiten und lieben machen wollen. Spaß und einfach zu tun, ist Zumba die Art der Übung, die Sie jeden Tag wollen werde tun und genießen Sie es zu tun. Am Ende der Klasse, werden Sie vor Jahren begonnen zu haben!

Nutzen-of-Zumba

Zumba ist anders. Sie haben wahrscheinlich nie gedacht, dass Sie diese Art von Musik ausüben werden.

Es ist wirkungsvoll. Zumba ist ein aerobes, großes Training für die allgemeine Fitness.

Es ist schön. Eine Zumba-Klasse werden Sie mit dem Programm bleiben, bis Sie Ergebnisse zu erzielen.

Zumba ist ein neuer Tanz?

Die Zumba-Programm leiht den Rhythmus der Tanzstile Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Samba, Bauchtanz, Bhangra, Hip-Hop und Tango.

Obwohl es in den 90er Jahren in Brasilien Zumba entstand begann es Popularität in den letzten Jahren zu gewinnen. Heute ist es üblich, Fitness-Studios zu finden Zumba-Kurse anbietet. Die Tatsache, dass viele Menschen mit der Praxis erfüllt werden von Zumba Weight Loss Es wird sehr effektiv Modalität eine sehr große Akzeptanz zu haben.

Es gibt verschiedene Klassen von Zumba?

Es gibt eine Reihe von verschiedenen Arten von Zumba Übungen, die jeweils um Kalorien zu verbrennen entworfen und Ihren Körper:

Zumba - ist die Ausbildung von Hochenergie-Latein Tanz. Sie werden in Form zu bringen, Gewicht zu verlieren, und Ihre Energie zu erhöhen.

Zumba Gold -designed für aktive Menschen, aber älter. Es nimmt die Grund- und modifiziert die Bewegungen und Rhythmen, die Bedürfnisse der Teilnehmer gerecht zu werden.

zumba-Gewicht verlieren können

Zumba Toning - kombiniert Bildhauerei Übung Körper und Cardio-Training hoher Energie. Die Teilnehmer lernen, wie Tonen Sticks verwenden Arme zu lenken, abs, Gesäß und Oberschenkel.

Aqua Zumba - Wassergymnastik-Profis ein Tönungs und Cardio-Training durchzuführen.
Zumbatomic - 4 bis 12 Jahren ausschließlich für conbecidos mit Bewegungen Kinder bestimmt im Alter besonders für Kinder.

Zumba in dem Circuit - ist die Ausbildung von hoher Intensität Zumba mit 30 Minuten Dauer, mit Zirkeltraining kombiniert. Entwickelt um Kalorien zu verbrennen, Zumba in dem Circuit bewegt Teilnehmer eine Übungsstation zur anderen in schneller Folge. In nur 30 Minuten kann diese Ausbildung für alle Fitness-Level angepasst werden.

 

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