Spirulina: Suplemento para la Pérdida de Peso

categoría dietas, suplementos

Beneficios de Spirulina

La espirulina es un alga microscópica sencilla algas azul-verdes unicelulares (cianobacterias). Hay dos especies de platensis platensis Arthrospira y máximos Arthrospira. Las especies platensis Arthrospira y máximos Arthrospira se han clasificado en el género Spirulina. En la actualidad existe un acuerdo de que son, de hecho, Arthrospira.

El Arthrospira se cultiva en todo el mundo utiliza como el Suplemento de pérdida de pesoAsí como un alimento completo, y que también está disponible en forma de tabletas, escamas y polvo. Bajo el microscopio, la espirulina parece, líneas espirales azules y verdes largas y delgadas. El olor y el sabor de la espirulina Son similares a las algas marinas.

Spirulina

Medio ambiente

La espirulina se puede encontrar en muchos ambientes de agua dulce, incluyendo estanques, lagos y ríos. Es mejor prosperan en condiciones libres de pesticidas, con mucha luz solar y niveles moderados de temperatura, sino que también es altamente adaptable, incluso para sobrevivir en condiciones extremas. Más de 25.000 especies de algas viven por todas partes: en el agua, el suelo, las rocas, en las plantas.

Varían en tamaño desde una sola célula algas gigantes de más de 150 pies de largo. Macroalgas son grandes como las algas. Las microalgas son microscópicas. Océano microalgas, llamadas fitoplancton, son la base de la cadena alimenticia del océano.

valor nutricional

La espirulina es a menudo considerado el suplemento alimenticio más nutricionalmente completa, es una rica fuente de muchos nutrientes importantes, incluyendo proteínas, hidratos de carbono complejos, hierro y vitaminas A, K y complejo B. También tiene una alta oferta de carotenoides, como el beta-caroteno y las xantofilas amarillas que tienen propiedades antioxidantes. También es rica en clorofila, ácidos grasos y ácidos nucleicos, y los lípidos. Por lo tanto, la espirulina tiene numerosos usos como suplemento para el mantenimiento de la buena salud y la prevención de enfermedades.

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El hierro es esencial para construir un sistema fuerte, pero es la deficiencia mineral más común. La espirulina es rica en minerales de hierro, magnesio y trazas, y es más fácil de absorber que los suplementos de hierro.

La espirulina es también una fuente importante de vitamina B-12, esencial para los nervios y los tejidos saludables, especialmente para los vegetarianos. Dicho esto, parece que hay amplia evidencia de que la vitamina B12 es de una manera ligeramente diferente que la que puede ser fácilmente absorbido por los seres humanos. Parece que sólo tienen este problema de absorción de vitamina B12. El resto de los nutrientes no parecen Spirulina bioactivo disponible para el cuerpo.

Protección anti-cáncer

Spirulina es la fuente más rica de beta-caroteno de todos los alimentos, con un espectro completo de diez carotenoides mixtos. Alrededor de la mitad son carotenos naranja: alfa, beta y gamma y la mitad son xantofilas amarillas. Ellos trabajan de forma sinérgica en diferentes sitios en el cuerpo para aumentar la protección antioxidante. Veinte años de investigación demuestran que el consumo de frutas y verduras ricas en beta caroteno nos da una verdadera protección contra el cáncer. Beta caroteno sintético no siempre ha demostrado que estos beneficios. La investigación mostró que en Israel natural, el beta-caroteno a partir de algas era mucho más eficaz. Como era de esperar, los carotenoides naturales de algas y verduras tienen más poder antioxidante y anti-cáncer.

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Anti-envejecimiento

La espirulina es ideal valor nutricional anti-envejecimiento de alimentos, se ha concentrado, de fácil digestión y cargado con antioxidantes. El beta-caroteno es bueno para la salud de los ojos y la visión. Spirulina beta caroteno es diez veces más concentrada que las zanahorias.

dieta saludable con Spirulina

Alrededor del 60% del peso seco de Spirulina es la proteína que es esencial para el crecimiento celular y la regeneración. Es un buen sustituto de la carne y productos lácteos grasos productos y alto contenido de colesterol de la dieta. 10 gramos de espirulina pueden proporcionar hasta un 70% de la necesidad diaria mínima de hierro, y de tres a cuatro veces los requerimientos diarios mínimos de vitaminas A (como beta-caroteno), complejo B, D y K. A pesar que no contiene vitamina C, que ayuda a mantener la potencia de esta vitamina.

GLA

La espirulina es rica en ácido gamma-linolénico o GLA, un compuesto que se encuentra en la leche materna que ayuda a desarrollar los bebés más sanos. Además, con su alta digestibilidad, la espirulina se ha demostrado para combatir la desnutrición en las comunidades empobrecidas ayudando al cuerpo a absorber los nutrientes cuando pierde su capacidad de absorber las formas normales de los alimentos.

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aumenta la Resistencia

Spirulina también aumenta los niveles de resistencia y la inmunidad en los atletas, y su alto contenido en proteínas ayuda a aumentar la masa muscular. Al mismo tiempo, se puede reducir el hambre que puede desarrollarse durante las rutinas de entrenamiento más exigentes. Por lo tanto indirectamente actúa como una forma efectiva de mantener el peso corporal ideal de un atleta.

La lucha contra las enfermedades

Así como beta-caroteno, Spirulina contiene otros nutrientes tales como hierro, manganeso, zinc, cobre, selenio y cromo. Estos nutrientes ayudan a combatir los radicales libres, moléculas que dañan las células absorbidos por el cuerpo a través de la contaminación, la mala alimentación, lesiones o estrés. Mediante la eliminación de los radicales libres, los nutrientes ayudan a combatir el cáncer del sistema inmune y la degeneración celular. En algunas investigaciones, la espirulina ayudó a reducir los tumores de cáncer oral en ratones, y por lo tanto puede proporcionar un avance médico importante en el tratamiento del cáncer.

beneficios cardiovasculares

entre la Beneficios de Spirulina es, por ejemplo, su capacidad para reducir el colesterol malo LDL en el cuerpo y ayuda en la prevención de la aparición de enfermedades cardiovasculares tales como endurecimiento de las arterias y accidentes cerebrovasculares. También ayuda a disminuir la presión arterial. Aunque no está comprobado clínicamente, Spirulina también puede proteger contra las reacciones alérgicas o infecciones del hígado.

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Es compatible con el Sistema Digestivo

Las investigaciones confirman que la Spirulina promueve la función de la digestión y el intestino. Suprime las bacterias malas y estimula la flora beneficiosa como los lactobacilos y las bifidobacterias. la flora saludable es la base de una buena salud y aumenta la absorción de los nutrientes de los alimentos que comemos, y ayuda a proteger contra la infección. Spirulina construye lactobacillus saludable, ayudando a la asimilación y eliminación, y aliviar el estreñimiento.

elimina las toxinas

En 1994, la patente rusa fue otorgado por el uso de espirulina como un alimento médico para reducir las reacciones alérgicas a causa de la enfermedad por radiación. 270 niños de Chernobil consumen 5 gramos por día durante 45 días (donados por Earthrise Granjas), y disminuyeron en un 50% radionucleidos y sensibilidades alérgicas se normalizaron. Hoy en día estamos sometidos a una avalancha de productos químicos tóxicos en nuestro aire, agua, alimentos y medicinas. Nuestros cuerpos necesitan para eliminar continuamente estas toxinas acumuladas. La espirulina tiene una combinación única de fitonutrientes completamente, incluyendo la clorofila, ficocianina y polisacáridos, que puede ayudar a limpiar nuestro cuerpo.

cuchara de polvo de espirulina algas en el fondo de madera, vista desde arriba

cuchara de polvo de espirulina algas en el fondo de madera, vista desde arriba

 

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