Dicas para perder barriga e emagrecer de forma saudável!

Você vive se perguntando como perder barriga e emagrecer com exercícios e dietas saudável, sem precisar recorrer a remédios e cirurgias? O Perdendo Barriga é um blog voltado a perda de peso, com dicas e artigos para ajudar você a atingir seus objetivos e viver a vida de forma mais saudável e feliz!

Aprenda a Perder o Apetite de Forma Natural

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Perder peso é o desejo que muitas pessoas têm em comum. Com a vida corrida dos tempos atuais, entretanto, muitas vezes fica difícil conciliar os afazeres diários com hábitos saudáveis. Além disso, a pressão do dia-a-dia causa ansiedade e estresse, fatores que acabam influenciando na forma física, uma vez que afetam o psicológico, incluindo a fome. O apetite, ou desejo psicológico de comer, é uma sensação aprendida que depende de emoções e memórias e pode ser influenciada por forças externas. Muitas pessoas que estão tentando perder peso querem diminuir seu…leia mais

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Dieta da Linhaça

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A linhaça, conhecida também como semente de linhaça ou semente de linho, tem muitas propriedades benéficas que são bem conhecidas. Este poderoso alimento funciona como um remédio caseiro em várias aplicações, e dois dos usos mais populares são para limpar o cólon e ajudar a queimar gordura corporal. Quer saber como os benefícios da linhaça ajudam a promover o emagrecimento? Este artigo irá explicar como a linhaça atua na saúde ajudando a  limpar seu cólon e a queimar gordura com a dieta da linhaça. Para te dar suporte, seus intestinos…leia mais

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Dieta do Gelo

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A cada momento surge uma nova dieta. Há a dieta da ameixa, a dieta da melancia e até mesmo a dieta dos ovos, mas você já ouviu falar sobre a dieta do gelo? Estranho, não? Falaremos dela a seguir. A Dieta do Gelo A dieta do gelo foi criada nos Estados Unidos por Brian Weiner, um professor-assistente de medicina da Rugters University. A premissa desta curiosa dieta é proporcionar o emagrecimento, como o próprio nome denuncia, com o consumo de gelo. Porém, não se trata de sair “comendo” cubos de…leia mais

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Dieta do Ovo

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Você está acima do peso e quer muito perder peso, mas não consegue ficar sem comer ovo? Talvez a dieta do ovo seja a sua solução, aqui está a sua solução. A dieta do ovo pode causar confusão em algumas pessoas, uma vez que, enquanto a maioria das dietas envolve o consumo de vegetais e bastante água, a dieta do ovo consiste-se no amplo consumo de ovos para perder peso. E acredite, há quem afirme que ela funciona, incluindo algumas celebridades. Este plano de refeição, entretanto, tem ganho cada vez…leia mais

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O Guia dos Carboidratos

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Desde a introdução das dietas de corte de carboidratos há cerca de 20 anos, os carboidratos têm sido uma fonte de controvérsia nutricional, particularmente entre aqueles que tentam perder peso. O apoio por parte da ciência às dietas de baixo teor em carboidratos tem sido conflitante na melhor das hipóteses. Entretanto, isso não é surpreendente, uma vez que todos sabemos que as necessidades nutricionais são altamente individuais, particularmente quando a perda de peso está em causa. Pelo fato das necessidades individuais de carboidratos não serem únicas, um guia dos carboidratos…leia mais

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Hibisco: O Chá Emagrecedor

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O saboroso, refrescante e saudável chá de hibisco é popular em diversas partes do mundo, especialmente no México, Caribe, Europa e China, e seu consumo é feito desde o antigo Egito. Esta bebida também é muito utilizada em festas de casamento no Egito e Sudão. No entanto, o chá de hibisco é mais do que apenas uma bebida deliciosa. Os benefícios do chá de hibisco à saúde são o que tornam este drink tão especial. O chá do hibiscuo é feito com as petalas da flor da planta Roselle, nativa…leia mais

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Dieta da Ameixa

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O consumo de ameixa é amplamente recomendado por médicos e nutricionistas para diversas finalidades. Dentre os benefícios da fruta, podemos citar, por exemplo, o fato da ameixa contribuir para a correção de problemas relacionados ao bom funcionamento do intestino. O fato da ameixa possuir uma infinidade de benefícios à saúde correlacionados à perda de peso faz com que a dieta da ameixa seja uma das preferidas entre aqueles que querem emagrecer de maneira saudável e natural. Rica fonte de fibras, a ameixa ajuda a regular a absorção dos alimentos e…leia mais

Pão Engorda?

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Introdução A pobreza de nutrientes do pão branco e dos grãos refinados já é conhecida há bastante tempo. Hoje em dia notamos um número crescente de produtos feitos com cereais integrais, e tal consumo só tende a aumentar, já que estes alimentos são indicados pelos dietistas e nutricionistas. Os grãos, em especial os grãos de glúten, entretanto, foram vilanizados nos últimos anos, e não poderia ser diferente. Diversos profissionais renomados da área da saúde têm afirmado que os pães, bem como outros alimentos feitos com grãos de glúten, são prejudiciais…leia mais

Zumba para Emagrecer

catégorie aérobique, exercices, Musculação

Você vive procurando maneiras de emagrecer, mas nunca consegue encontrar uma atividade física que te dá vontade de levantar do sofá? Talvez você precise experimentar uma aula de Zumba! Como seu corpo se acostuma a uma determinada rotina de exercícios , você pode começar a perder peso agora mesmo. Entretanto, encontrar uma alternativa de treino fitness agradável pode ser complicado, e manter a ele pode ser ainda mais difícil. Por mais de dez anos, a dança aeróbica fitness Zumba, baseada no ritmo latino, vem ganhando popularidade como uma das aulas…leia mais

Spirulina: Suplemento para Emagrecer

catégorie régimes, Suplementos

Benefícios da Spirulina A Spirulina é uma alga simples microscópica algas unicelular azul-verde (Cyanobacteria). Existem duas espécies, platensis Arthrospira platensis e Arthrospira maxima. A Arthrospira platensis e a espécie Arthrospira maxima já foram classificadas no gênero Spirulina. Há agora um acordo que elas são, de fato, Arthrospira. A Arthrospira é cultivada em todo o mundo, utilizada como um suplemento para emagrecer, bem como um alimento completo, e também está disponível na forma de comprimido, flocos e em pó. Sob um microscópio, a Spirulina se parece com longas e finas linhas…leia mais