Spiruline: Supplément de perte de poids

catégorie régimes, suppléments

Avantages de Spirulina

La spiruline est une algue microscopique simple, les algues bleu-vertes unicellulaires (Cyanobactéries). Il y a deux espèces platensis Arthrospira platensis et Arthrospira maxima. Les espèces Arthrospira platensis et Arthrospira maxima ont été classés dans le genre Spirulina. Il y a maintenant un accord qui ils sont, en fait, Arthrospira.

Le Arthrospira est cultivé dans le monde entier utilisé comme Supplément de perte de poidsAinsi que d'un aliment complet, et il est également disponible sous la forme de comprimés, de flocons et des poudres. Sous un microscope, la spiruline ressemble, des lignes fines longues spirales bleu-vert. L'odeur et le goût de la spiruline Ils sont semblables à des algues.

spiruline

environnement

Spiruline peut être trouvé dans de nombreux environnements d'eau douce, y compris les étangs, les lacs et les rivières. Il se développent le mieux dans des conditions sans pesticides, avec beaucoup de niveaux de température modérées et la lumière du soleil, mais est également très adaptable même de survivre dans des conditions extrêmes. Plus de 25.000 espèces d'algues vivent partout: dans l'eau, le sol, les roches, sur les plantes.

Ils varient en taille à partir d'une seule cellule de varech géant de plus de 150 pieds de longueur. Macroalgues sont grands que les algues. Les microalgues sont microscopiques. Ocean microalgues, appelé phytoplancton, sont la base de la chaîne alimentaire des océans.

valeur nutritive

La spiruline est souvent considéré comme complément alimentaire le plus complet sur le plan nutritionnel, est une riche source de nombreux éléments nutritifs importants, y compris des protéines, des glucides complexes, de fer et de vitamines A, K et B complexe. Il dispose également d'un apport élevé de caroténoïdes tels que le bêta-carotène et xanthophylles jaunes qui ont des propriétés antioxydantes. Il est également riche en chlorophylle, des acides gras et des acides nucléiques et des lipides. Ainsi, la spiruline a de nombreuses utilisations en tant que supplément pour le maintien d'une bonne santé et la prévention des maladies.

Supplément-spiruline

Le fer est essentiel pour construire un système solide, mais est une carence en minéraux les plus communs. La spiruline est riche en minéraux de fer, de magnésium et de traces, et est plus facile à absorber que des suppléments de fer.

La spiruline est également une source importante de vitamine B-12, essentielle pour les nerfs et les tissus sains, en particulier pour les végétariens. Cela dit, il semble y avoir de nombreuses preuves que B12 est d'une manière légèrement différente de celle qui peut être facilement absorbé par les humains. Il semble que ont seulement cette absorption problème de B12. Le reste des éléments nutritifs ne semblent pas spiruline bioactif à la disposition du corps.

Protection Anti-Cancer

La spiruline est la plus riche source de bêta-carotène de tous les aliments, avec une gamme complète de dix caroténoïdes mixtes. Environ la moitié sont des carotènes orange: alpha, bêta et gamma et la moitié sont des xanthophylles jaunes. Ils travaillent en synergie dans différents sites dans notre corps pour augmenter la protection antioxydante. Vingt années de recherche montrent que la consommation de fruits et légumes riches en bêta-carotène nous donne une véritable protection anti-cancer. Bêta-carotène synthétique n'a pas toujours montré ces avantages. La recherche a montré que, en Israël naturelle du bêta-carotène à partir d'algues est beaucoup plus efficace. Comme on s'y attendait, les caroténoïdes naturels dans les algues et les légumes ont plus antioxydant de puissance et anti-cancer.

avantages-de-spiruline

Anti-vieillissement

La spiruline est la valeur nutritionnelle des aliments anti-âge, il a concentré idéal, facile à digérer et chargé avec des antioxydants. Le bêta-carotène est bon pour les yeux et une vision saine. Spiruline bêta-carotène est dix fois plus concentré que les carottes.

Une alimentation saine avec spiruline

Environ 60% du poids sec de la Spiruline est une protéine qui est essentielle pour la croissance cellulaire et la régénération. Il est un bon substitut pour la viande et les produits laitiers gras produits et riche en cholestérol alimentaire. 10 grammes de spiruline peut fournir jusqu'à 70% des besoins quotidiens minimum pour le fer, et environ trois à quatre fois les exigences minimales quotidiennes pour les vitamines A (le bêta-carotène), complexe B, D et K. En dépit il ne contient pas de vitamine C, il aide à maintenir la puissance de cette vitamine.

GLA

La spiruline est riche en acide gamma-linolénique ou GLA, un composé trouvé dans le lait maternel qui aide à développer des bébés plus sains. En outre, avec sa haute digestibilité, la spiruline a été prouvée pour lutter contre la malnutrition dans les communautés pauvres en aidant le corps à absorber les nutriments quand il perd sa capacité à absorber les formes alimentaires normales.

compléter-de-spiruline

Augmente la résistance

Spiruline augmente aussi les niveaux d'endurance et de l'immunité chez les athlètes, et sa teneur élevée en protéines contribue à augmenter la masse musculaire. Dans le même temps, il peut réduire la faim qui peut se développer pendant les routines de formation les plus exigeants. Ainsi agit indirectement comme un moyen efficace pour maintenir le poids corporel idéal d'un athlète.

La lutte contre les maladies

Ainsi que le bêta-carotène, la spiruline contient d'autres nutriments tels que le fer, le manganèse, le zinc, le cuivre, le sélénium et le chrome. Ces nutriments aident à lutter contre les radicaux libres, des molécules qui endommagent les cellules absorbées par le corps par la pollution, une mauvaise alimentation, de blessure ou de stress. En éliminant les radicaux libres, les nutriments aident à combattre le cancer du système immunitaire et une dégénérescence des cellules. Dans certaines études, la spiruline a permis de réduire les tumeurs du cancer par voie orale chez la souris, et peut ainsi fournir une avance médicale importante dans le traitement du cancer.

avantages cardiovasculaires

parmi les Avantages de Spirulina est, par exemple, sa capacité à réduire le mauvais cholestérol LDL dans le corps et aident à prévenir l'apparition de maladies cardio-vasculaires telles que le durcissement des artères et des accidents vasculaires cérébraux. Elle contribue également à abaisser la tension artérielle. Bien que pas cliniquement prouvé, la spiruline peut aussi protéger contre les réactions allergiques ou des infections du foie.

Alga-spiruline

Il prend en charge le système digestif

La recherche confirme que la spiruline favorise la fonction de la digestion et de l'intestin. Il supprime les mauvaises bactéries et stimule la flore bénéfiques comme lactobacillus et les bifidobactéries. la flore saine est le fondement de la bonne santé et augmente l'absorption des nutriments de la nourriture que nous mangeons, et aide à protéger contre l'infection. Spiruline construit lactobacillus sain, aidant l'assimilation et l'élimination, et à soulager la constipation.

élimine les toxines

En 1994, le brevet russe a été attribué pour l'utilisation de la spiruline comme un aliment médical pour réduire les réactions allergiques de la maladie des rayons. 270 enfants de Tchernobyl ont consommé 5 grammes par jour pendant 45 jours (donnés par Earthrise Farms), et il a diminué de 50% des radionucléides, et les sensibilités allergiques ont été normalisées. Aujourd'hui, nous sommes soumis à une attaque de produits chimiques toxiques dans l'air, l'eau, la nourriture et la médecine. Notre corps a besoin pour éliminer continuellement ces toxines accumulées. La spiruline a une combinaison tout à fait unique de phytonutriments, y compris la chlorophylle, la phycocyanine et polysaccharides, qui peuvent aider à nettoyer notre corps.

cuillère de poudre spiruline algues sur fond de bois, vue de dessus

cuillère de poudre spiruline algues sur fond de bois, vue de dessus

 

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