Zumba pour perdre du poids

catégorie aérobique, exercices, bodybuilding

Vous cherchez en direct des façons de perdre du poids, mais ne peut jamais trouver une activité physique qui vous donne envie de descendre du canapé? Vous devrez peut-être d'essayer une classe Zumba!

En tant que votre corps se habitue à une routine d'exercice particulier, vous pouvez commencer à perdre du poids en ce moment. Cependant, trouver une salle de fitness entraînement agréable alternative peut être difficile, et le maintien, il peut être encore plus difficile.

Depuis plus de dix ans, les Zumba danse aérobique de fitness basé sur le rythme latin, gagne en popularité comme l'un des cours de conditionnement physique préférés au Brésil.

Les gens dans les maisons et les gymnases à travers le monde pour son accent sur le plaisir, Zumba est une activité de remise en forme à haute énergie, une séance d'entraînement qui brûle des calories et vous aide à perdre du poids. Mais en fin de compte, le choix de Perte de poids Zumba satisfaisante?

Perte Zumba Pour Poids

-Zumba à perte de poids

Alberto Perez, danseuse et chorégraphe, a créé la Zumba en Colombie dans les années 1990, un style qui fusionne la musique latine avec des hits danse contemporaine pour faire les exercices quelque chose de très amusant.

Combien de calories sont brûlées dans une séance d'entraînement Zumba?

Les exercices peuvent varier en intensité, et la combustion des calories dans une session Zumba dépend du poids, niveau de forme physique et musculaire de la composition individuelle.

Au cours d'une longue séance d'une heure, vous pouvez brûler environ 300-600 calories, selon l'intensité de votre classe Zumba. Ainsi, le choix de Perte de poids Zumba Il est une option intelligente et amusante.

Zumba

Que puis-je attendre d'une séance d'entraînement Zumba?

Le programme Zumba prétend être un moyen efficace et facile à suivre pour brûler des calories dans une séance d'entraînement de danse, donc si les rythmes latins sont incapables de se déplacer leurs pieds, qui reçoivent?

Les cours de danse aérobique Zumba durent généralement environ une heure, et se composent d'une combinaison de danses latino-américaines, hip-hop, la danse du ventre et d'autres styles de danse.

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instructeurs Zumba sont autorisés et chacun adapteront leur propre routine d'exercice, en gardant les bases de Zumba pour fournir une solide séance d'entraînement aérobie et musculaire. L'ensemble du corps se déplace dans une classe Zumba, aidant à brûler les graisses et augmenter la masse musculaire.

Comme pour tout exercice organisé, assurez-vous que l'instructeur est pleinement qualifié pour enseigner Zumba et qui répond aux normes de santé et de sécurité pour assurer que vous obtenez le meilleur de votre entraînement.

Nous nous souvenons, bien sûr, que la perte de poids saine devrait unir la pratique de l'activité physique régulière avec une alimentation équilibrée. Consommer des aliments naturels, riches en nutriments et faibles en calories dans la journée à jour est essentiel pour l'apport calorique sain.

En conséquence, les activités physiques montrent des résultats supérieurs, car la puissance est essentielle à la santé et de fitness. ainsi, Perte de poids Zumba Il est une excellente option.

Quels sont les avantages d'un exercice d'entraînement Zumba?

Zumba maintient la motivation culminant avec une bande son entraînante, où vous avez la possibilité d'essayer les mouvements que vous secrètement toujours voulu faire.

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La musique est, bien sûr, l'ingrédient principal pour les cours de Zumba et contribue à déplacer la séance d'entraînement de tonification, le renforcement et cardio-vasculaire, en ciblant les principaux groupes musculaires du corps.
Les routines avec des sessions de formation d'intervalle sont actuellement reconnus comme l'une des meilleures façons de brûler les graisses.

Perte de poids réussie avec Zumba

Cours de danse sont conçus pour être amusant et énergétique élevé, faisant Zumba une belle façon de perdre du poids et améliorer la condition physique. Tout le monde peut faire Zumba, même si vous êtes nouveau à l'exercice. Le fait Zumba plaisir ensemble des mouvements avec des rythmes d'activité physique encourageants font un grand allié de la perte de poids et la bonne humeur, assez de raisons pour choisir Perte de poids Zumba Il a été aussi large.

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Aucun équipement spécialisé pour acheter et de nombreux gymnases et salles de fitness offrent maintenant des cours de Zumba. DVD sont disponibles pour ceux qui se sentent plus à l'aise d'exercer dans leurs propres maisons, faisant Zumba option de perte de poids facile dans l'intimité de votre salon!

Pourquoi Zumba fun?

Le but des instructeurs Zumba est de rendre les gens veulent travailler et aimer. Fun et facile à faire, Zumba est le type d'exercice que vous aurez envie de faire tous les jours et profiter de le faire. A la fin de la classe, vous voulez avoir commencé il y a des années!

Avantages-de-Zumba

Zumba est différent. Vous avez probablement jamais pensé que vous seriez l'exercice de ce genre de musique.

Il est efficace. Zumba est une, grande séance d'entraînement aérobie pour la condition physique générale.

C'est bon. Une classe Zumba va vous faire coller avec le programme jusqu'à ce que vous obtenez des résultats.

Zumba est une nouvelle danse?

Le programme Zumba emprunte le rythme de styles de danse Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-cha-cha, samba, danse du ventre, Bhangra, Hip-hop et tango.

Bien que son origine dans les années 90 au Brésil Zumba il a commencé à gagner en popularité au cours des dernières années. Aujourd'hui, il est fréquent de trouver des gymnases qui offrent des cours de Zumba. Le fait que beaucoup de gens soient satisfaits de la pratique de la Perte de poids Zumba Il est fait modalité très efficace pour avoir une très grande acceptation.

Il existe différentes classes de Zumba?

Il y a un certain nombre de différents types d'exercices Zumba, chacun conçu pour brûler des calories et tonifier votre corps:

Zumba - est la formation de haute énergie de danse latine. Vous mettre en forme, perdre du poids, et votre niveau d'énergie va augmenter.

Zumba Gold -Conçu pour les personnes actives, mais plus. Il prend la base et modifie les mouvements et les rythmes pour répondre aux besoins des participants.

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Zumba Toning - combine la sculpture du corps d'exercice et d'entraînement cardio de haute énergie. Les participants apprennent à utiliser des bâtons tonifiantes pour diriger les bras, les abdominaux, les fessiers et les cuisses.

Aqua Zumba - professionnels d'aérobic de l'eau pour effectuer un virage et d'entraînement cardio.
Zumbatomic - destinés exclusivement aux enfants âgés de 4 à 12 ans avec des mouvements conbecidos en particulier pour les enfants.

Zumba dans le Circuit - est la formation de haute intensité Zumba avec une durée de 30 minutes, combinée avec la formation du circuit. Conçu pour brûler des calories, Zumba dans le Circuit déplace les participants d'une station d'exercice à l'autre en succession rapide. En seulement 30 minutes, cette formation peut être adapté à tous les niveaux de forme physique.

 

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