Dicas para perder barriga e emagrecer de forma saudável!

Você vive se perguntando como perder barriga e emagrecer com exercícios e dietas saudável, sem precisar recorrer a remédios e cirurgias? O Perdendo Barriga é um blog voltado a perda de peso, com dicas e artigos para ajudar você a atingir seus objetivos e viver a vida de forma mais saudável e feliz!


Dieta da Ameixa

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O consumo de ameixa é amplamente recomendado por médicos e nutricionistas para diversas finalidades. Dentre os benefícios da fruta, podemos citar, por exemplo, o fato da ameixa contribuir para a correção de problemas relacionados ao bom funcionamento do intestino. O fato da ameixa possuir uma infinidade de benefícios à saúde correlacionados à perda de peso faz com que a dieta da ameixa seja uma das preferidas entre aqueles que querem emagrecer de maneira saudável e natural. Rica fonte de fibras, a ameixa ajuda a regular a absorção dos alimentos e…leia mais

Pão Engorda?

Categoria Dietas

Introdução A pobreza de nutrientes do pão branco e dos grãos refinados já é conhecida há bastante tempo. Hoje em dia notamos um número crescente de produtos feitos com cereais integrais, e tal consumo só tende a aumentar, já que estes alimentos são indicados pelos dietistas e nutricionistas. Os grãos, em especial os grãos de glúten, entretanto, foram vilanizados nos últimos anos, e não poderia ser diferente. Diversos profissionais renomados da área da saúde têm afirmado que os pães, bem como outros alimentos feitos com grãos de glúten, são prejudiciais…leia mais

Zumba para Emagrecer

Categoria Aeróbio, Exercícios, Musculação

Você vive procurando maneiras de emagrecer, mas nunca consegue encontrar uma atividade física que te dá vontade de levantar do sofá? Talvez você precise experimentar uma aula de Zumba! Como seu corpo se acostuma a uma determinada rotina de exercícios , você pode começar a perder peso agora mesmo. Entretanto, encontrar uma alternativa de treino fitness agradável pode ser complicado, e manter a ele pode ser ainda mais difícil. Por mais de dez anos, a dança aeróbica fitness Zumba, baseada no ritmo latino, vem ganhando popularidade como uma das aulas…leia mais

Spirulina: Suplemento para Emagrecer

Categoria Dietas, Suplementos

Benefícios da Spirulina A Spirulina é uma alga simples microscópica algas unicelular azul-verde (Cyanobacteria). Existem duas espécies, platensis Arthrospira platensis e Arthrospira maxima. A Arthrospira platensis e a espécie Arthrospira maxima já foram classificadas no gênero Spirulina. Há agora um acordo que elas são, de fato, Arthrospira. A Arthrospira é cultivada em todo o mundo, utilizada como um suplemento para emagrecer, bem como um alimento completo, e também está disponível na forma de comprimido, flocos e em pó. Sob um microscópio, a Spirulina se parece com longas e finas linhas…leia mais

Água de Gengibre para Emagrecer

Categoria Dietas

O gengibre, raiz considerada superalimento, é consumido há milhares de anos. Seus poderes medicinais, como o efeito desintoxicante, o efeito termogênico é a ajuda no emagrecimento, são apenas alguns dos benefícios deste alimento. A água de gengibre é utilizada para fins medicinais na Ásia há mais de 5 mil anos, por exemplo. Mas, afinal, será que tomar água de gengibre para emagrecer funciona? Propriedades do Gengibre O gengibre é utilizado nas medicinas chinesa e indiana há pelo menos 5 mil anos, já que ele ajuda a combater a má digestão,…leia mais

Sucos Emagrecedores

Categoria Dietas

Adotar determinados hábitos saudáveis na dieta é fundamental para que mudança notáveis à saúde sejam sentidas. Hábitos saudáveis devem incluir a atividade regular de exercícios físicos e uma alimentação equilibrada e rica em frutas, legumes e vegetais diversos. Deste modo, o corpo se mantém desintoxicado e em forma. Sucos Emagrecedores Uma das perguntas mais comuns relacionadas à área fitness e de saúde diz respeito a qual tipo de suco é melhor, o feito com frutas ou o feito com vegetais. Ambas as opções, na realidade, são boas. Os sucos feitos…leia mais

Chá de Canela Emagrecedor

Categoria Dietas

Além de sua ampla utilização em sobremesas, a canela tem sido usada desde tempos antigos por muitas culturas devido às suas inúmeras propriedades benéficas para a saúde. Entre os benefícios da canela estão a sua capacidade para ajudar a desintoxicar o corpo, reduzir o açúcar no sangue, promover a perda de peso, regular a menstruação e ajudar a combater a indigestão. Propriedades da Canela A canela é uma especiaria que se originou nas margens do Oceano Índico. Especificamente, ela vem da ilha de Sri Lanka, no sul da Índia. O…leia mais

Chá de Gengibre

Categoria Dietas

Junto com o seu delicioso sabor, o gengibre é uma das especiarias mais saudáveis do mundo. Originária da Ásia, esta raiz tem sido utilizada para os fins medicinais por quase 2.000 anos por várias culturas. Hoje, o gengibre é amplamente consumido no Brasil e diversos outros países, em pratos e bebidas, como o chá de gengibre. A seguir, confira os benefícios do gengibre e do chá de gengibre para a saúde: Combate o câncer: hoje, a maioria das pessoas é afetada por câncer de uma maneira ou de outra. Provavelmente…leia mais

Óleo de Coco Natural: Quais os Benefícios e Como Consumir?

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Considerado um superalimento, o óleo de coco proporciona diversos benefícios à saúde, como, por exemplo, o melhor funcionamento cerebral, a perda de peso e a contribuição para a saúde da pele. A seguir, confira os principais benefícios do óleo de coco para a saúde : Óleo de Coco Natural: Quais os Benefícios e Como Consumir? É Fonte de Ácidos Graxos com Poderosas Propriedades Medicinais Por conter gordura saturada, o óleo de coco natural já foi demonizado em um passado não tão distante. Realmente o alimento é uma rica fonte de…leia mais

Açaí Engorda ou Emagrece?

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Açaí Alimento muito popular no norte do Brasil, o açaí conquistou seu lugar na dieta de muitas pessoas de outras regiões nas últimas décadas. Consumido tanto em pratos salgados como em forma de suco, sorvete, pasta ou creme, o açaí é proveniente de uma espécie de palmeira amplamente encontrada na América do Sul e América Central. Esta fruta é uma rica fonte de antioxidantes vitais que ajudam a retardar o ritmo do envelhecimento, já que retardam os danos que os radicias livres fazem nas células. Nos últimos anos o açaí…leia mais