Sentir menos fome

Cada professor que você teve enquanto crescia provavelmente lhe disse que trapacear era ,inerentemente, uma coisa ruim. E na maioria dos casos, é. Mas quando se trata de sua dieta e alimentação saudável, muitos especialistas concordam que a trapaça de vez em quando não é uma ideia tão ruim. Veja seis razões para trapacear, que poderiam ajudá-lo a manter uma dieta saudável, a longo prazo.

1- Você poder reduzir os desejos

Quantas vezes você jurou que cortaria o sorvete, pensou sobre isso durante todo o dia e, em seguida, agarrou e tomou meio litro depois do jantar? É melhor ceder logo no início , diz um estudo da Tel Aviv University. Acontece que as pessoas que comiam a sobremesa no café da manhã perderam mais peso do que aquelas que não fizeram. Os pesquisadores dizem que ceder no início do dia pode reduzir os seus desejos mais tarde. Traga aquele bolo no café.

2- Você não vai se sentir privado

Primeiro, vários nutricionistas e especialistas em fitness aconselham os seus clientes a fraudarem uma refeição, do que fraudarem todos os dias. “Uma trapaça é preferível a um dia de engano, pois as pessoas tendem a comer uma semana de calorias em um dia quando lhe são dadas cartas brancas”, diz Jennifer Cohen, uma instrutora de celebridades, e autora do livro “Strong Is the New Skinny”. “É muito melhor ter duas refeições de fraude por semana, espaçadas de alguns dias, de modo que você não comece a se sentir privado e obcecado com uma refeição”. Além disso, permite que eventos esporádicos não se enquadrem em seu dia designado, como aquele jantar de aniversário do seu melhor amigo durante a semana (bolo incluído).

3- A refeição de trapaça pode aumentar o seu metabolismo

Seu corpo gasta energia extra em resposta a uma refeição da fraude (sim, a digestão!), diz um estudo publicado no The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Ainda assim, as calorias queimadas por seu corpo representam apenas uma pequena parcela das calorias adicionais, então não é necessário pedir licença para burlar um pouco a dieta.

4- Trapacear pode aumentar sua libido

Junto com aumentar temporariamente o seu metabolismo, foi mostrado que trapacear uma refeição pode aumentar a libido e a quantidade de dopamina (neurotransmissor da felicidade) que o corpo produz. Novamente, é um caso de um pequeno passo, mas uma grande caminhada: você quer satisfazer esse desejo por sorvete, mas não quer tomar um litro, que poderia fazer você se sentir culpado, ao invés de feliz

5- Flexíveis dietas prolongadas

Se você está constantemente insistindo em ficar dentro dos limites de uma dieta especial – e apenas o que há nesse plano é o fato de você estar contando os dias até que a dieta acabe. Tradução: dieta é algo que você só pode manter por muito tempo.

5 Razões Para Trapacear Sua Dieta
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