Yoga saúde

A maioria das aulas de ioga é um ótimo exercício, mas dizer que a ioga é apenas um treino é como dizer que a música é apenas um som.

Você olha para o relógio durante o treino esperando pelo momento dele para acabar? Ou talvez você se distrai, olhando vidrado para uma televisão de tela grande , enquanto você anda, corre ou se exercita no seu elíptico. Tendências de exercício, como Zumba, Tae Bo, Jazzercise, P90X e Insanity vêm e vão. Muitos estilos de yoga se enquadram nesta categoria de fornecer uma “solução rápida” porque eliminam detalhes e a profundidade de uma prática de yoga completa. Um estilo de treino de yoga é um ponto de entrada popular para os estudantes. No entanto, muitas vezes os deixa insatisfeitos, feridos e buscando mais. Em vez da perseguição pela gratificação instantânea e uma solução temporária para ficar saudável, tente uma yoga de qualidade para uma experiência completa, significativa e segura.

UMA PRÁTICA DE CORPO E ALMA

Em algum momento, você precisa de profundidade em sua prática de yoga para alcançar resultados duradouros e saudáveis. Como um relacionamento , se você está entediado e não está apreciando, será de curta duração. Se é puramente físico, ele vai desgastar rapidamente. Yoga que fornece insights e fitness é uma ótima maneira de manter uma prática com profundidade radical. Você pode se divertir, ficar em forma, e continuamente aprender e evoluir. A prática de yoga robusta proporciona reflexões profundas sobre o alinhamento, ao trazer a sua atenção para a simplicidade da respiração. Depois disso, você se sente mais fundamentado em sua mente. É esta experiência mente-e-corpo que faz você se sentir relaxado após a yoga e proporciona uma riqueza em sua prática.

APLICÁVEL

Uma boa prática de yoga te ajuda a encontrar o valor de seus ensinamentos na vida cotidiana. Ao contrário de malhar, as aulas de yoga têm um foco ou um tema específico que é tecido ao longo da sequência. Estes são conceitos simples que se correlacionam com situações da vida real. Um tema poderia ser algo tão simples como compromisso ou paciência. É uma forma de concentrar a sua prática e também ajuda a guiá-lo na sequência de poses que você está trabalhando. Quando você pratica com uma visão, te dá um propósito que vai além das poses físicas.

ACEITAÇÃO SOBRE A COMPETIÇÃO

Não viva para fazer yoga. Pratique yoga para viver. Seu corpo físico vai passar por muitas evoluções diferentes ao longo do tempo à medida que você aumentar a prática de yoga . Algumas poses você vai conseguir, outras você não vai. Você pode ser capaz de praticar algumas poses, hoje, que você não vai chegar perto de alcançar em cinco anos. As poses são divertidas, e são uma ótima maneira de manter sua vitalidade. No entanto, uma prática de yoga forte ajuda a saborear a vida e as coisas que mais importam para você. A questão não é se você pode colocar o pé atrás de sua cabeça ou entrar em uma parada de mão, mas sim para a prática de aparecer para as pessoas e as coisas que você mais ama.

CONSCIÊNCIA

Yoga é uma das poucas vezes em sua vida agitada em que você fica longe do telefone, computador e TV para realmente esta presente consigo mesmo. Com exercícios, você pode se desligar e viajar através da mente. Na yoga, você tem que estar completamente focado na instrução, em cada movimento e cada respiração. Esta atenção concentrada cria uma meditação em movimento, onde você só pode estar nesse momento e você esquece o stress da vida.

ALINHAMENTO

Não há limite para as maneiras que você pode se aproximar das poses. As nuances sutis que você pode se concentrar sobre a biomecânica enquanto trabalha o seu corpo fornece um método muito tangível para avançar em sua prática. Através dessa consciência, você encontra revelações em seu corpo que são fascinantes e te fazem querer mais. Algo tão fundamental, como a forma que você muda o peso sobre os seus pés, e a tendência a favorecer um lado enquanto mantém o equilíbrio, pode trazer mudanças profundas na sua prática e na vida diária. Quando você intelectualizar as posturas físicas, repensar e refazê-las com o alinhamento saudável, você abrirá o seu corpo e mente para a possibilidade de mais.

COMUNIDADE

A alegria de fazer yoga é pegar o que funciona para você e os seus dons e oferecê-los aos outros. Você aprende mais sobre si mesmo e da prática quando você está conversando. É poderoso experimentar uma aula de yoga com seus colegas. É uma sensação incrível, e você traz o outro para um nível superior. Você inconscientemente coloca mais esforço e sente-se mais inclinado a dar o seu melhor quando você está na companhia de outras pessoas.

INTEGRAÇÃO

No geral, todo mundo quer ser saudável, estar em forma e na sua melhor condição . Praticar exercícios não é uma coisa ruim, se feito de forma inteligente. Na verdade, a yoga é um ótimo treino. Mas dizer que a Yoga é apenas um treino é como dizer que a música é apenas um som. Sim, a aptidão é uma parte importante da maioria dos sistemas de yoga modernos, mas é apenas uma peça de um quebra-cabeça muito dinâmico. Yoga tem o  poder de permanência, pois é uma ótima maneira de alinhar todas as facetas da sua vida para que você se sinta mais completo e saudável.

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