Emagrecendo Com Saúde

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral

A maneira mais saudável de perder peso não é nem com dietas radicais, nem com sobrecarga de exercícios físicos. O corpo gosta de mudanças lentas em termos de alimentação e exercícios. Por exemplo, alguém que não exercitou durante anos não deve se apressar a correr quilômetros diariamente na rua ou na esteira. Isto não apenas te deixa desanimado e desmotivado, como também é muito mais provável que você se machuque e acabe prejudicando as suas atividades. O mesmo acontece com pessoas que de repente começam a ficar famintas. Dietas que restringem severamente as calorias ou os tipos…leia mais

Como Combater a Obesidade?

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Que a obesidade é uma epidemia que anualmente atinge milhões de brasileiros você já deve saber. Mas como combater a obesidade? O maior contribuinte para o aumento das taxas de obesidade é o aumento da popularidade do fast food, refrigerantes e outros alimentos e bebidas.  De acordo com a Organização Mundial da Saúde, dos sete bilhões de pessoas do mundo, um bilhão está acima do peso. A América do Norte tem a maior porcentagem de pessoas que são obesas. Aproximadamente 65 milhões de americanos adultos agora são obesos. A porcentagem de crianças obesas está…leia mais

Como Perder Gordura do Corpo

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Perder gordura corporal é difícil. Na próxima vez que alguém lhe disser que tem alguma solução nova e fácil para a perda de gordura corporal, desconfie. As dietas de moda, as pílulas mágicas e os mix para emagrecimento como um método de perda de gordura não costumam funcionar. Então como perder gordura do corpo? Poucos conceitos de nutrição estão envoltos em tanta desinformação quanto o gerenciamento de calorias para causar mudanças no peso corporal e na composição corporal. Isso é realmente uma vergonha, porque entender essa ideia muito básica tira muito do trabalho…leia mais

O Que Fazer Para Secar a Barriga?

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Perder peso corporal e emagrecer é um assunto é debatido há tempos, mas ainda há muitas pessoas com dúvidas de o que fazer para secar a barriga e como queimar a gordura da região abdominal. Quais são os melhores exercícios para atingir a gordura da barriga inferior? Como reduzir a cintura? Estas e outras perguntas serão respondidas ao longo deste artigo. Aqui estão as melhores maneiras de o que fazer para secar a barriga de forma eficiente,  bem como qualquer outra gordura corporal. Além de emagrecer, tais técnicas provavelmente melhoram a sua saúde no processo. O Que…leia mais

Emagrecer Naturalmente

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O emagrecimento saudável é o desejo de muitos que encontram-se acima do peso ideal. Entretanto, tal tarefa exige persistência, força de vontade e sabedoria, caso contrário, emagrecer não seria uma tarefa tão árdua para a maioria de nós. Mas saiba que emagrecer naturalmente é possível. Quando falamos sobre emagrecer naturalmente, não se engane, de nada adiantará ficar sentado em uma poltrona esperando que seu corpo emagreça naturalmente por conta própria. Emagrecer naturalmente exige que você realize uma reeducação alimentar e siga algumas dicas básicas para que tal efeito ocorra em…leia mais

Correr Emagrece?

Categoria Aeróbio, Exercícios

De forma prática e rápida, se correr é um exercício físico, podemos afirmar com uma certa dose de certeza de que sim, correr emagrece! E mais do que muitos imaginam. A corrida está dentro da categoria de exercícios conhecidos como exercícios aeróbicos, sendo estes responsáveis por estimular a função dos sistemas cardiorrespiratórios, vasculares e acelerar o metabolismo. De maneira resumida, podemos afirmar que os exercícios aeróbicos são os ideais para aqueles que querem eliminar gordura do organismo e emagrecer de forma saudável. A corrida é um dos exercícios aeróbicos mais conhecidos. Ela pode ser…leia mais

Gordura Localizada

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Muitas vezes motivo principal pelo fato da definição muscular não ser evidente no corpo, a gordura localizada é um problema que atinge pessoas de qualquer idade e gênero sexual. A região onde a gordura localizada encontra-se em maior quantidade é no abdômen, e dificilmente ela é fácil de ser removida. Conhecer estratégias que visam combater a gordura localizada é fundamental para aqueles que querem resolver o problema de uma vez por todas. A gordura, tecido gorduroso ou tecido adiposo, é formada em nosso corpo durante os últimos meses de nossas vidas…leia mais

Perder Barriga e Definir o Abdômen

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Perder barriga e definir o abdômen é possível, e digo mais, dependendo do caso e do esforço empenhado, é possível alcançar esta meta em até um mês! No entanto será necessário fazer uma série de mudanças dietéticas, atividades físicas regularmente e exercícios de fortalecimento abdominal. Perder essa gordura não só irá fazer você ficar em forma e se sentir melhor com o próprio corpo, mas também irá reduzir seu risco de doenças como câncer de mama, síndrome metabólica e diabetes. Para isso definimos abaixo algumas dicas que poderão ajudar. Saiba definir uma meta…leia mais

Como Emagrecer Saudavelmente

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A maneira mais saudável de perder peso não é nem fazendo dietas de choque nem explosões de exercício. O corpo gosta de mudanças lentas em termos de alimentos e exercícios. Por exemplo, alguém que não tenha se exercitado durante anos não deve se apressar para correr quilômetros por dia, seja na rua ou na esteira. Este grande esforço pode te deixar desanimado e desmotivado, e é muito mais provável que você machuque e reduze seus níveis de aptidão. O mesmo acontece com pessoas que de repente começam a ficar famintas. Dietas que restringem severamente as calorias ou os tipos…leia mais

Dicas de Dietas

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Na nossa cultura de comer e correr com os afazeres diários, manter um peso saudável pode ser difícil e perder peso, ainda mais difícil. Se você tentou e não conseguiu perder peso antes, você pode acreditar que as dietas não funcionam para você. Você provavelmente está certo: algumas dietas não funcionam e nenhuma delas trabalha para todos, pois nossos corpos muitas vezes respondem de maneira diferente a diferentes alimentos. Mas, embora não haja solução fácil para perder peso, há muitos passos que você pode tomar para desenvolver uma relação mais saudável com os…leia mais

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