Emagrecer e Perder Barriga

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Uma das perguntas mais comuns que muitas pessoas fazem é como emagrecer e perder barriga de forma saudável. A gordura da barriga é, na verdade, o tipo de gordura mais perigoso. Além de influenciar a questão estética, as gorduras na região da cintura podem indicar uma série de doenças. Para emagrecer e perder barriga é preciso mais do que apenas abdominais. Começamos a ganhar peso e acumular gordura corporal quando nossos níveis de cortisol aumentam. O estresse é um dos principais culpados pelos altos níveis de secreção de cortisol. Quando isso acontece, o cortisol quebra…leia mais

Dicas Para Queimar Gordura

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Queimar gordura do corpo e emagrecer com saúde é uma tarefa que exige disciplina e força de vontade. Entretanto, uma vez que você tem consciência do que necessita para atingir seus objetivos, alcançar o resultado desejado pode tornar-se uma tarefa prazerosa, além de saudável. Se uma das suas principais metas de exercício é queimar a gordura do corpo e eliminar calorias extras, estas dicas para queimar gordura corporal e eliminar calorias irão garantir que você obtenha o máximo de cada minuto dos exercícios para perder peso. A seguir, confira dicas para queimar gordura…leia mais

Como Perder Gordura com Saúde

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As dietas de moda que prometem perda de peso dramática e rápida são tentadoras, mas raramente são a opção mais saudável. Dietas que deixam você com fome ou que “cortam” certos alimentos de sua dieta até podem ajudá-lo a perder peso, mas você também perderá massa muscular importante e peso da água sem queimar muita gordura. Essas dietas podem até afetar sua saúde deixando você deficiente em vitaminas e minerais importantes. Em vez de seguir uma dieta modesta que pode impactar a sua saúde, tome medidas para queimar gordura, evitando a perda muscular e…leia mais

Métodos Para Emagrecer

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A indústria de perda de peso nos confunde diariamente. Muitas dietas foram criadas e promovidas que diferem drasticamente uma da outra. Essas dietas ganharam popularidade mesmo com poucas pesquisas para apoiar suas reivindicações.  A perda de peso deve ser tão simples quanto a adição e subtração. Para perder peso, queime mais calorias, coma seus vegetais e evite a sobremesa. No entanto, o componente de perda de peso que muitas vezes esquecemos não é necessariamente o “o que” que estamos comendo, mas sim “como” estamos comendo. Um peso saudável é definido como o peso que você alcançaria após um…leia mais

Truques Para Emagrecer

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Emagrecer é um dos desejos mais cobiçados de todos os tempos, digo isso sem nenhuma sombra de dúvida. Por conta deste desejo surgiram, com o passar do tempo, diversas dietas, regimes, jejuns, exercícios especializados em emagrecimento e um número infinito de técnicas para atingirmos o tão sonhado corpo perfeito, entretanto não estamos hoje aqui para falar sobre uma técnica em específico, e sim para fazer um apanhado de todas elas a fim de elencarmos as melhores maneiras, os melhores e mais adequados truques para emagrecer. Se nós formos pensar que…leia mais

Gordura Abdominal

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Acumular gordura abdominal, para muitos, não é nada mais do que um sintoma natural do envelhecimento, entretanto o ato de pensar desta forma é reflexo do comodismo das pessoas que mal se preocupam com o quanto mal essa gordura pode fazer para o organismo. O acúmulo de gordura abdominal não é apenas uma questão estética, mas também uma questão de saúde, e é extremamente importante que as pessoas não somente saibam disso, mas que se conscientizem e tomem alguma atitude com relação ao problema. O que é a Gordura? A…leia mais

Diminuir a Barriga

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Eu quero muito diminuir essa barriga, essa barriga está muito grande, essa barriga está muito feia, estou com vergonha de ir à praia por causa dessa barriga. Quem nunca pensou alguma dessas frases pelo menos uma vez na vida? Hoje em dia nós vivemos em uma sociedade em que o padrão estético imposto é massacrante e desleal, não é fácil se sentir bem hoje em dia, ainda mais com todas essas modelos e atrizes de Hollywood. Se você já tentou diversas maneiras diferentes de diminuir a barriga e não conseguiu,…leia mais

Emagrecendo Com Saúde

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A maneira mais saudável de perder peso não é nem com dietas radicais, nem com sobrecarga de exercícios físicos. O corpo gosta de mudanças lentas em termos de alimentação e exercícios. Por exemplo, alguém que não exercitou durante anos não deve se apressar a correr quilômetros diariamente na rua ou na esteira. Isto não apenas te deixa desanimado e desmotivado, como também é muito mais provável que você se machuque e acabe prejudicando as suas atividades. O mesmo acontece com pessoas que de repente começam a ficar famintas. Dietas que restringem severamente as calorias ou os tipos…leia mais

Como Combater a Obesidade?

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Que a obesidade é uma epidemia que anualmente atinge milhões de brasileiros você já deve saber. Mas como combater a obesidade? O maior contribuinte para o aumento das taxas de obesidade é o aumento da popularidade do fast food, refrigerantes e outros alimentos e bebidas.  De acordo com a Organização Mundial da Saúde, dos sete bilhões de pessoas do mundo, um bilhão está acima do peso. A América do Norte tem a maior porcentagem de pessoas que são obesas. Aproximadamente 65 milhões de americanos adultos agora são obesos. A porcentagem de crianças obesas está…leia mais

Como Perder Gordura do Corpo

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Perder gordura corporal é difícil. Na próxima vez que alguém lhe disser que tem alguma solução nova e fácil para a perda de gordura corporal, desconfie. As dietas de moda, as pílulas mágicas e os mix para emagrecimento como um método de perda de gordura não costumam funcionar. Então como perder gordura do corpo? Poucos conceitos de nutrição estão envoltos em tanta desinformação quanto o gerenciamento de calorias para causar mudanças no peso corporal e na composição corporal. Isso é realmente uma vergonha, porque entender essa ideia muito básica tira muito do trabalho…leia mais

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