Dieta e Saúde

Categoria Dietas, Geral

Introdução Dieta e saúde sempre andam juntas. A nutrição é essencial não só para a sobrevivência, mas para uma vida saudável. Saiba mais sobre a conexão entre o que você come e o que você sente. Todos ouvimos o velho ditado “você é o que você come”. E ainda é verdade. Se você ficar com uma dieta saudável cheia de vitaminas e minerais, seu corpo reflete isso. Você se sente saudável, energizado e excelente em todos os aspectos. No entanto, as pessoas que limitam sua dieta a junk foods, sem dúvida, sofrerão as consequências de…leia mais

Dieta Balanceada

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Uma dieta balanceada não é uma dieta de moda, e sim uma maneira de garantir que você coma todos os nutrientes necessários para que seu corpo funcione corretamente. Uma dieta equilibrada não será a mesma para todos. Todos são diferentes e muitas vezes, os indivíduos exigirão uma quantidade e tipo de nutrientes diferentes. O que você precisa variará e dependerá da idade, gênero, estilo de vida, doença e a taxa em que seu corpo funciona. Comer uma dieta balanceada é fundamental para manter uma boa saúde e manter seu corpo em condições ideais. Uma dieta balanceada não…leia mais

Como Perder Gordura com Saúde

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral

As dietas de moda que prometem perda de peso dramática e rápida são tentadoras, mas raramente são a opção mais saudável. Dietas que deixam você com fome ou que “cortam” certos alimentos de sua dieta até podem ajudá-lo a perder peso, mas você também perderá massa muscular importante e peso da água sem queimar muita gordura. Essas dietas podem até afetar sua saúde deixando você deficiente em vitaminas e minerais importantes. Em vez de seguir uma dieta modesta que pode impactar a sua saúde, tome medidas para queimar gordura, evitando a perda muscular e…leia mais

Quais Alimentos Comer Para Emagrecer

Categoria Dietas, Geral

Nem todas as calorias são criadas iguais. Alimentos diferentes passam por diferentes caminhos metabólicos no corpo. Eles podem ter efeitos muito diferentes sobre fome, hormônios e quantas calorias queimamos. Quais alimentos comer para emagrecer? Aqui estão alguns dos alimentos mais indicados para o emagrecimento e que têm o apoio da ciência. Ovos inteiros Uma vez temido pelo alto índice de colesterol, os ovos inteiros voltaram aos holofotes há alguns anos. Novos estudos mostram que eles não afetam negativamente o colesterol no sangue e não causam ataques cardíacos. Além disso, eles estão entre os melhores alimentos que você pode comer, se…leia mais

Métodos Para Emagrecer

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral

A indústria de perda de peso nos confunde diariamente. Muitas dietas foram criadas e promovidas que diferem drasticamente uma da outra. Essas dietas ganharam popularidade mesmo com poucas pesquisas para apoiar suas reivindicações.  A perda de peso deve ser tão simples quanto a adição e subtração. Para perder peso, queime mais calorias, coma seus vegetais e evite a sobremesa. No entanto, o componente de perda de peso que muitas vezes esquecemos não é necessariamente o “o que” que estamos comendo, mas sim “como” estamos comendo. Um peso saudável é definido como o peso que você alcançaria após um…leia mais

Truques Para Emagrecer

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral

Emagrecer é um dos desejos mais cobiçados de todos os tempos, digo isso sem nenhuma sombra de dúvida. Por conta deste desejo surgiram, com o passar do tempo, diversas dietas, regimes, jejuns, exercícios especializados em emagrecimento e um número infinito de técnicas para atingirmos o tão sonhado corpo perfeito, entretanto não estamos hoje aqui para falar sobre uma técnica em específico, e sim para fazer um apanhado de todas elas a fim de elencarmos as melhores maneiras, os melhores e mais adequados truques para emagrecer. Se nós formos pensar que…leia mais

Saladas Para Emagrecer

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É fácil relacionar saladas à dietas de emagrecimento. Comer saladas sempre parece ser uma boa maneira de realizar uma refeição saudável, mas com tantas opções pouco saudáveis lá fora, algumas escolhas têm ainda mais calorias do que um hambúrguer e batatas fritas. É preciso tomar cuidado, caso contrário comer uma salada pode acabar se tornando um erro. Para ajudarmos a distinguir o que é uma salada saudável, citamos neste texto algumas receitas de saladas que podem realmente ajudar a emagrecer. Opções de Saladas Para Emagrecer Salada de Atum Esta salada…leia mais

Gordura Abdominal

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral

Acumular gordura abdominal, para muitos, não é nada mais do que um sintoma natural do envelhecimento, entretanto o ato de pensar desta forma é reflexo do comodismo das pessoas que mal se preocupam com o quanto mal essa gordura pode fazer para o organismo. O acúmulo de gordura abdominal não é apenas uma questão estética, mas também uma questão de saúde, e é extremamente importante que as pessoas não somente saibam disso, mas que se conscientizem e tomem alguma atitude com relação ao problema. O que é a Gordura? A…leia mais

Diminuir a Barriga

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral

Eu quero muito diminuir essa barriga, essa barriga está muito grande, essa barriga está muito feia, estou com vergonha de ir à praia por causa dessa barriga. Quem nunca pensou alguma dessas frases pelo menos uma vez na vida? Hoje em dia nós vivemos em uma sociedade em que o padrão estético imposto é massacrante e desleal, não é fácil se sentir bem hoje em dia, ainda mais com todas essas modelos e atrizes de Hollywood. Se você já tentou diversas maneiras diferentes de diminuir a barriga e não conseguiu,…leia mais

Dieta Alimentar Para Perder Peso

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Existem diversas maneiras diferentes de perder peso. Algumas por meio de exercícios, outras por mudanças de hábitos como melhor aproveitamento do sono e diminuição dos níveis de estresse, e por último existem também as diversas dietas alimentares. Uma dieta alimentar para perder peso nada mais é do que uma readequação alimentar para que seu corpo consuma menos calorias do que ele realmente necessita para funcionar de maneira saudável. Isso é simples de entender, mas realizar este feito, isso sim, não é algo tão simples. Dito isso citaremos abaixo algumas das…leia mais

Comece já a emagrecer!

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