Gordura Localizada

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral

Muitas vezes motivo principal pelo fato da definição muscular não ser evidente no corpo, a gordura localizada é um problema que atinge pessoas de qualquer idade e gênero sexual. A região onde a gordura localizada encontra-se em maior quantidade é no abdômen, e dificilmente ela é fácil de ser removida. Conhecer estratégias que visam combater a gordura localizada é fundamental para aqueles que querem resolver o problema de uma vez por todas. A gordura, tecido gorduroso ou tecido adiposo, é formada em nosso corpo durante os últimos meses de nossas vidas…leia mais

Termogênicos Para Emagrecer

Categoria Dietas, Suplementos

A obesidade não é mais uma área de preocupação apenas estética. Ela é um portal para uma série de doenças metabólicas, distúrbios psicológicos e também afeta outros sistemas corporais. A genética e a tendência para aumentar de peso são definitivamente uma das razões causais, mas uma causa que é tangível e pode ser modificada para evitar resultados tão pouco saudáveis são os produtos químicos baseados em plantas e os componentes da dieta. Além da dieta, a outra maneira pela qual os produtos químicos baseados em plantas são explorados é investigar a capacidade do…leia mais

Perder Barriga e Definir o Abdômen

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral

Perder barriga e definir o abdômen é possível, e digo mais, dependendo do caso e do esforço empenhado, é possível alcançar esta meta em até um mês! No entanto será necessário fazer uma série de mudanças dietéticas, atividades físicas regularmente e exercícios de fortalecimento abdominal. Perder essa gordura não só irá fazer você ficar em forma e se sentir melhor com o próprio corpo, mas também irá reduzir seu risco de doenças como câncer de mama, síndrome metabólica e diabetes. Para isso definimos abaixo algumas dicas que poderão ajudar. Saiba definir uma meta…leia mais

Dieta Para Emagrecer 5 Quilos em Uma Semana

Categoria Dietas

Uma dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana? Parece um sonho, mas sim, isso é possível. Com a união de uma boa orientação e bastante dedicação, você pode perder peso de forma natural e saudável. Abaixo citaremos dois planos de refeições que, caso sejam seguidos, poderão fazer milagres com aquela gordurinha indesejada que há tempos nos tiram o sono. Está cansado delas? Então vamos lá! Com esta dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana você terá a ajuda que precisa. Plano 1 Café da manhã O café da manhã deve ocorrer…leia mais

Dieta de 1200 Calorias

Categoria Dietas

O segredo para o emagrecimento saudável é promover o déficit de calorias, o que leva à perda de peso. Isso significa que uma pessoa precisa comer menos calorias do que queima; assim, o seu corpo é levado a usar os estoques de gordura como fonte de energia. Uma dieta de 1200 calorias cria um déficit de calorias e leva à perda de peso, mas pode não ser ideal para todos. Por exemplo, alguém que faz exercícios intensos várias vezes por semana achará muito difícil passar um dia inteiro com apenas 1200 calorias. Muitas pessoas poderão comer mais de…leia mais

Como Emagrecer Saudavelmente

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral

A maneira mais saudável de perder peso não é nem fazendo dietas de choque nem explosões de exercício. O corpo gosta de mudanças lentas em termos de alimentos e exercícios. Por exemplo, alguém que não tenha se exercitado durante anos não deve se apressar para correr quilômetros por dia, seja na rua ou na esteira. Este grande esforço pode te deixar desanimado e desmotivado, e é muito mais provável que você machuque e reduze seus níveis de aptidão. O mesmo acontece com pessoas que de repente começam a ficar famintas. Dietas que restringem severamente as calorias ou os tipos…leia mais

Como Fazer Uma Dieta?

Categoria Dietas

Antes de saber como fazer uma dieta, a primeira coisa a ter em mente é que as dietas temporárias não costumam funcionar. Você já deve ter ouvido falar na dieta Atkins, na dieta de sopa de repolho, na dieta Dukan e na dieta da toranja, por exemplo. Se você estiver querendo perder gordura ou ganhar mais músculos, a realização dessas dietas a longo prazo não só levará a uma dieta falha, como será um desperdício de tempo e dinheiro, além de algumas delas também serem extremamente prejudiciais para sua saúde e bem-estar. Quando se trata de…leia mais

Dicas de Dietas

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral

Na nossa cultura de comer e correr com os afazeres diários, manter um peso saudável pode ser difícil e perder peso, ainda mais difícil. Se você tentou e não conseguiu perder peso antes, você pode acreditar que as dietas não funcionam para você. Você provavelmente está certo: algumas dietas não funcionam e nenhuma delas trabalha para todos, pois nossos corpos muitas vezes respondem de maneira diferente a diferentes alimentos. Mas, embora não haja solução fácil para perder peso, há muitos passos que você pode tomar para desenvolver uma relação mais saudável com os…leia mais

Como Emagrecer a Barriga

Categoria Dietas, Exercícios, Geral

Uma barriga tonificada e plana é um objetivo que muitos de nós se esforçam para alcançar, mas infinitos exercícios abdominais e abandonar todos os seus alimentos favoritos não são a maneira certa ou divertida de fazê-lo. Uma barriga magra e definida pode ser alcançada incorporando pequenas mudanças em seu dia, como segurar comprimir seu abdomen enquanto você anda e adicionar as gorduras saudáveis e corretas à sua dieta. A seguir, confira dicas de como emagrecer a barriga: Pratique Atividades Físicas Em vez de se reunir com os amigos para consumir alimentos e bebidas, sugira…leia mais

Como Fazer Para Emagrecer Rápido

Categoria Dietas, Exercícios, Geral

O processo de emagrecimento pode ser custoso para muitos que seguem hábitos “ruins” há um certo tempo. Para alcançar um peso saudável, pode ser útil começar com alguns cálculos sobre o excesso de peso que você está no momento. Desta forma, você pode elaborar um plano de perda de peso saudável e acompanhar o seu progresso. A seguir, saiba como fazer para emagrecer rápido com as seguintes dicas. Calcule Seu Peso Atual e Defina Seus Objetivos de Perda de Peso Ter um bom ponto de partida é essencial para aqueles que querem saber como fazer para…leia mais

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