Como Perder Gordura com Saúde

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral

As dietas de moda que prometem perda de peso dramática e rápida são tentadoras, mas raramente são a opção mais saudável. Dietas que deixam você com fome ou que “cortam” certos alimentos de sua dieta até podem ajudá-lo a perder peso, mas você também perderá massa muscular importante e peso da água sem queimar muita gordura. Essas dietas podem até afetar sua saúde deixando você deficiente em vitaminas e minerais importantes. Em vez de seguir uma dieta modesta que pode impactar a sua saúde, tome medidas para queimar gordura, evitando a perda muscular e…leia mais

Métodos Para Emagrecer

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral

A indústria de perda de peso nos confunde diariamente. Muitas dietas foram criadas e promovidas que diferem drasticamente uma da outra. Essas dietas ganharam popularidade mesmo com poucas pesquisas para apoiar suas reivindicações.  A perda de peso deve ser tão simples quanto a adição e subtração. Para perder peso, queime mais calorias, coma seus vegetais e evite a sobremesa. No entanto, o componente de perda de peso que muitas vezes esquecemos não é necessariamente o “o que” que estamos comendo, mas sim “como” estamos comendo. Um peso saudável é definido como o peso que você alcançaria após um…leia mais

Truques Para Emagrecer

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral

Emagrecer é um dos desejos mais cobiçados de todos os tempos, digo isso sem nenhuma sombra de dúvida. Por conta deste desejo surgiram, com o passar do tempo, diversas dietas, regimes, jejuns, exercícios especializados em emagrecimento e um número infinito de técnicas para atingirmos o tão sonhado corpo perfeito, entretanto não estamos hoje aqui para falar sobre uma técnica em específico, e sim para fazer um apanhado de todas elas a fim de elencarmos as melhores maneiras, os melhores e mais adequados truques para emagrecer. Se nós formos pensar que…leia mais

Treino Para Barriga

Categoria Exercícios

A barriga é, com certeza, um dos maiores motivos pelos quais as pessoas decidem fazer algum tipo de dieta, ou seja, perder a barriga é o grande desejo de todas as pessoas que estão com algum tipo de sobrepeso. Assim como existem muitas pessoas querendo perder barriga, existe também uma grande variedade de maneiras de conseguir alcançar tal objetivo, entretanto precisamos distinguir duas coisas. Eliminar a gordura abdominal é diferente de ter um abdômen com músculos definidos. Mitos Sobre as Abdominais Muitas pessoas sedentas por um corpo atlético, vão à…leia mais

Gordura Abdominal

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral

Acumular gordura abdominal, para muitos, não é nada mais do que um sintoma natural do envelhecimento, entretanto o ato de pensar desta forma é reflexo do comodismo das pessoas que mal se preocupam com o quanto mal essa gordura pode fazer para o organismo. O acúmulo de gordura abdominal não é apenas uma questão estética, mas também uma questão de saúde, e é extremamente importante que as pessoas não somente saibam disso, mas que se conscientizem e tomem alguma atitude com relação ao problema. O que é a Gordura? A…leia mais

Diminuir a Barriga

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral

Eu quero muito diminuir essa barriga, essa barriga está muito grande, essa barriga está muito feia, estou com vergonha de ir à praia por causa dessa barriga. Quem nunca pensou alguma dessas frases pelo menos uma vez na vida? Hoje em dia nós vivemos em uma sociedade em que o padrão estético imposto é massacrante e desleal, não é fácil se sentir bem hoje em dia, ainda mais com todas essas modelos e atrizes de Hollywood. Se você já tentou diversas maneiras diferentes de diminuir a barriga e não conseguiu,…leia mais

Emagrecendo Com Saúde

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral

A maneira mais saudável de perder peso não é nem com dietas radicais, nem com sobrecarga de exercícios físicos. O corpo gosta de mudanças lentas em termos de alimentação e exercícios. Por exemplo, alguém que não exercitou durante anos não deve se apressar a correr quilômetros diariamente na rua ou na esteira. Isto não apenas te deixa desanimado e desmotivado, como também é muito mais provável que você se machuque e acabe prejudicando as suas atividades. O mesmo acontece com pessoas que de repente começam a ficar famintas. Dietas que restringem severamente as calorias ou os tipos…leia mais

Como Combater a Obesidade?

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral, Musculação

Que a obesidade é uma epidemia que anualmente atinge milhões de brasileiros você já deve saber. Mas como combater a obesidade? O maior contribuinte para o aumento das taxas de obesidade é o aumento da popularidade do fast food, refrigerantes e outros alimentos e bebidas.  De acordo com a Organização Mundial da Saúde, dos sete bilhões de pessoas do mundo, um bilhão está acima do peso. A América do Norte tem a maior porcentagem de pessoas que são obesas. Aproximadamente 65 milhões de americanos adultos agora são obesos. A porcentagem de crianças obesas está…leia mais

Yoga Para Emagrecer

Categoria Exercícios, Geral

Muitas vezes, culpamos nossos genes por estarmos acima do peso ideal ou desejado, não é mesmo? Mas dê um segundo ao seu pensamento e você verá que muito está em nossas mãos. Este artigo oferece uma visão do yoga para emagrecer e é para ideal para aqueles que gostariam de ver uma nova pessoa na próxima vez que eles olharem-se no espelho. O Que Sabemos Sobre Yoga Para Emagrecer? A yoga para emagrecer realmente funciona? O fato básico sobre a yoga é que ela é um exercício aeróbico que, quando feito em velocidade…leia mais

Como Perder Gordura do Corpo

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral

Perder gordura corporal é difícil. Na próxima vez que alguém lhe disser que tem alguma solução nova e fácil para a perda de gordura corporal, desconfie. As dietas de moda, as pílulas mágicas e os mix para emagrecimento como um método de perda de gordura não costumam funcionar. Então como perder gordura do corpo? Poucos conceitos de nutrição estão envoltos em tanta desinformação quanto o gerenciamento de calorias para causar mudanças no peso corporal e na composição corporal. Isso é realmente uma vergonha, porque entender essa ideia muito básica tira muito do trabalho…leia mais

Comece já a emagrecer!

receba nossos artigos:

Inscreva-se!

Send this to a friend