Como Combater a Obesidade?

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral, Musculação

Que a obesidade é uma epidemia que anualmente atinge milhões de brasileiros você já deve saber. Mas como combater a obesidade? O maior contribuinte para o aumento das taxas de obesidade é o aumento da popularidade do fast food, refrigerantes e outros alimentos e bebidas.  De acordo com a Organização Mundial da Saúde, dos sete bilhões de pessoas do mundo, um bilhão está acima do peso. A América do Norte tem a maior porcentagem de pessoas que são obesas. Aproximadamente 65 milhões de americanos adultos agora são obesos. A porcentagem de crianças obesas está…leia mais

Como Ganhar Massa Muscular?

Categoria Dietas, Musculação

Como Ganhar Massa Muscular? Hoje vamos compartilhar com você alguns pequenos, porém bastante efetivos, conselhos sobre como ganhar massa muscular. Lembrando que essas dicas são para as pessoas muito magras que procura realmente ganhar peso porque quase não tem carne nos ossos. Eu sei como é quando você sente que come o tempo todo e não tem nada para mostrar, é realmente frustrante não poder andar de camiseta regata, ou desistir de fazer uma tatuagem por não ter um corpo definido. Eu também entendo os sentimentos que você sente quando as pessoas começam…leia mais

Como Perder Gordura Corporal

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Musculação

COMO PERDER GORDURA CORPORAL O quanto a gordura corporal deve ser perdida dependerá dos seus objetivos. Perder gordura corporal não é o mais fácil dos objetivos. As vezes parece que quanto mais você se empenha em perder peso, mais difícil se torna perder gordura corporal. Se o seu objetivo é entrar em forma, ganhar um concurso de musculação ou exibir seu corpo belo e esbelto na praia, a perda de gordura é, sem dúvida, o maior incentivo para treinar. Entretanto, aprender a como perder gordura corporal pode ser um processo…leia mais

Exercícios Abdominais

Categoria Aeróbio, Exercícios, Musculação

Sabe aquele pneuzinho e barriga flácida que ninguém gosta? Pois é! Porém não são apenas os malefícios estéticos que a barriga flácida traz, muito pelo contrário, é uma questão de saúde. Para além de desenhar um corpo escultural e ficar com a barriga lisinha, o treinamento de abdominais pode melhorar sua postura e ajudar até na sua digestão, lhe fazendo sentir mais leve e bem disposto. Mas para isso você tem que saber realizar esses exercícios abdominais. O formato da barriga é determinado por sua cintura abdominal, e portanto pelos…leia mais

Como Perder Gordura Abdominal?

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Musculação

Talvez, como muitas pessoas, você tende a exagerar no consumo de biscoitos e outras guloseimas. Ou talvez o último semestre do estudo e a correria do trabalho estejam levando você a reduzir a prática de atividades físicas. De qualquer maneira, você pode ter sido tentado em um momento ou outro para usar máquinas de exercício especializado supostamente projetados regiões específicas do corpo, como barriga e glúteos. “Como perder gordura abdominal?” é uma pergunta que já se passou pela cabeça de diversos indivíduos. Mas será que realmente é possível  selecionar certas…leia mais

Hemorage Funciona? Para Que Serve? Saiba como Utilizar!

Categoria Musculação, Suplementos

Para aqueles que achavam a primeira fórmula de HemoRage intensa, o HemoRage Black Ultra Concentrate irá surpreendê-los. De acordo com Nutrex, comparando sua fórmula ultraconcentrada com outros suplementos pré-treino é como comparar um copo de uísque com um copo de cerveja. O Ultra Concentrado HemoRage Black é que é forte. Nutrex HemoRage Black Ultra é formulado para dar resistência de maneira rápida e durar por horas. A fórmula potente é projetada para causar vascularidade maciça, foco mental extremo, energia furiosa e poder de construção de músculo inacreditável. Se você está pronto para um suplemento pré-treino…leia mais

Dieta do Frango com Batata Doce

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Musculação

Introdução Atualmente podemos encontrar diversas opções de dietas que oferecem objetivos distintos, tais como as dietas voltadas para o emagrecimento ou para o ganho de massa magra (músculos). A dieta do frango com batata doce, por exemplo, é bastante comum entre praticantes de musculação, já que ela garante uma alta ingestão de proteínas, que são essenciais para o crescimento e reparação muscular. A seguir, conheça mais sobre a dieta do frango com batata doce e entenda o motivo dela ser uma das dietas mais queridas. Dieta do Frango com Batata…leia mais

Zumba para Emagrecer

Categoria Aeróbio, Exercícios, Musculação

Você vive procurando maneiras de emagrecer, mas nunca consegue encontrar uma atividade física que te dá vontade de levantar do sofá? Talvez você precise experimentar uma aula de Zumba! Como seu corpo se acostuma a uma determinada rotina de exercícios , você pode começar a perder peso agora mesmo. Entretanto, encontrar uma alternativa de treino fitness agradável pode ser complicado, e manter a ele pode ser ainda mais difícil. Por mais de dez anos, a dança aeróbica fitness Zumba, baseada no ritmo latino, vem ganhando popularidade como uma das aulas…leia mais

Eliminar Gordura da Barriga

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Musculação

Emagrecer e perder barriga é o sonho de muita gente: eliminar gordura da barriga, a famosa gordura localizada da região abdominal, porém, requer a combinação de duas coisas fundamentais para todos que querem perder peso de maneira saudável e segura: alimentação equilibrada e a prática de atividades físicas. É importante que você esteja ciente sobre a impossibilidade de se eliminar gordura da barriga apenas, assim como de qualquer outra parte do corpo. Qualquer emagrecimento é completo, promovendo a diminuição de gordura por todo o corpo, incluindo na área desejada –…leia mais

Praticar Musculação 2 Vezes por Semana Retarda o Envelhecimento do Cérebro

Categoria Musculação

Que os exercícios físicos fazem bem para o cérebro, nós sabemos. Mas a maioria dos estudos sobre exercícios e saúde do cérebro são centrados sobre os efeitos da corrida, caminhada ou outras atividades aeróbias. Agora, um novo experimento sugere que o treinamento de musculação e levantamento de peso também pode retardar o encolhimento relacionado com a idade de algumas partes do nosso cérebro. Nosso cérebro é um órgão dinâmico, com ganho e perda de neurônios e conexões ao longo de nossas vidas. Ele se remodela e se repara constantemente, de fato, em resposta ao nosso…leia mais

Send this to a friend