Dicas para perder barriga e emagrecer de forma saudável!

Você vive se perguntando como perder barriga e emagrecer com exercícios e dietas saudável, sem precisar recorrer a remédios e cirurgias? O Perdendo Barriga é um blog voltado a perda de peso, com dicas e artigos para ajudar você a atingir seus objetivos e viver a vida de forma mais saudável e feliz!


Emagrecendo Com Saúde

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral

A maneira mais saudável de perder peso não é nem com dietas radicais, nem com sobrecarga de exercícios físicos. O corpo gosta de mudanças lentas em termos de alimentação e exercícios. Por exemplo, alguém que não exercitou durante anos não deve se apressar a correr quilômetros diariamente na rua ou na esteira. Isto não apenas te deixa desanimado e desmotivado, como também é muito mais provável que você se machuque e acabe prejudicando as suas atividades. O mesmo acontece com pessoas que de repente começam a ficar famintas. Dietas que restringem severamente as calorias ou os tipos…leia mais

Alimentos Naturais Para Emagrecer

Categoria Dietas, Geral

Emagrecer não é uma tarefa fácil, especialmente quando nossos hábitos diários não são muito saudáveis. Perder peso e entrar em forma exige mudanças comportamentais e alimentares, como a prática regular de atividades físicas que beneficiam a forma do corpo e a saúde, bem como uma dieta equilibrada e saudável, que proporciona os nutrientes necessários para o seu corpo. Determinados alimentos podem nos ajudar na tarefa do emagrecimento. Os alimentos naturais para emagrecer são completos e fornecem ao nosso corpo as vitaminas, minerais e outros nutrientes fundamentais para a sobrevivência, além de…leia mais

Como Combater a Obesidade?

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral, Musculação

Que a obesidade é uma epidemia que anualmente atinge milhões de brasileiros você já deve saber. Mas como combater a obesidade? O maior contribuinte para o aumento das taxas de obesidade é o aumento da popularidade do fast food, refrigerantes e outros alimentos e bebidas.  De acordo com a Organização Mundial da Saúde, dos sete bilhões de pessoas do mundo, um bilhão está acima do peso. A América do Norte tem a maior porcentagem de pessoas que são obesas. Aproximadamente 65 milhões de americanos adultos agora são obesos. A porcentagem de crianças obesas está…leia mais

Sobrepeso

Categoria Geral

Se você sofre de obesidade e/ou sobrepeso, você tem um risco aumentado de desenvolver diversos problemas de saúde. Mesmo uma quantidade modesta de perda de peso pode ajudar a reduzir seus riscos de saúde aumentados. A melhor chance de perder peso e manter o peso equilibrado é comprometer-se a mudar o estilo de vida. Isso inclui seguir uma dieta saudável, com alimentos frescos e naturais, e fazer alguma atividade física regular, como caminhada ou natação. Eu Sofro de Obesidade/Sobrepeso? Se você é obeso ou sofre de sobrepeso, isso significa que você está carregando excesso de gordura corporal….leia mais

Yoga Para Emagrecer

Categoria Exercícios, Geral

Muitas vezes, culpamos nossos genes por estarmos acima do peso ideal ou desejado, não é mesmo? Mas dê um segundo ao seu pensamento e você verá que muito está em nossas mãos. Este artigo oferece uma visão do yoga para emagrecer e é para ideal para aqueles que gostariam de ver uma nova pessoa na próxima vez que eles olharem-se no espelho. O Que Sabemos Sobre Yoga Para Emagrecer? A yoga para emagrecer realmente funciona? O fato básico sobre a yoga é que ela é um exercício aeróbico que, quando feito em velocidade…leia mais

Vinagre de Maçã Para Emagrecer

Categoria Dietas, Geral

O vinagre de cidra de maçã (ACV) é um verdadeiro remédio natural bastante apreciado, usado por muitos como uma medida preventiva e curativa. Também possui um lugar importante no mundo da dieta: estudos científicos, bem como experiências práticas, mostram que o consumo de vinagre de de maçã para emagrecer é eficaz. O vinagre é uma dessas substâncias que visam o problema de forma holística e fornece soluções a longo prazo. Este artigo irá ajudá-lo a entender como o ACV funciona e como usar ACV como parte de sua dieta diária para perder peso…leia mais

Adiposidade

Categoria Geral

A adiposidade significa excesso de peso grave ou mórbido. Outro termo amplamente utilizado é obesidade. Um aumento do excesso de peso está associado a um risco crescente de doenças, que estão associadas à obesidade. Uma medida difícil para a obesidade é o índice de massa corporal (IMC). A adiposidade não é vista como uma doença em partes da população e em alguns médicos. Ela é vista como um sinal de um estilo de vida não saudável. No entanto, a obesidade é uma doença com muitas causas. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), adiposidade…leia mais

Pepino Emagrece?

Categoria Dietas, Geral

O pepino tem sido um vegetal popular usado na medicina tradicional indiana desde tempos antigos. Conhecido por sua atividade antidiabética, hipolipemiante e antioxidante, este vegetal tem um efeito de desintoxicação e limpeza no corpo. Ele também é naturalmente refrescante e uma ótima maneira de prevenir desidratação, constipação e superaquecimento. Dados Nutricionais do Pepino Mais do que apenas uma maneira de perder peso, o pepino também tem alguns benefícios impressionantes quando se trata de combater os danos causados pelos radicais livres e a inflamação. Ele contém alguns poderosos compostos de polifenóis que podem ajudar naturalmente a diminuir o envelhecimento causado…leia mais

O Que É Obesidade?

Categoria Geral

A obesidade é um grande problema que afeta milhares de pessoas, e com certeza você já ouviu falar sobre ela. Mas, afinal, o que é obesidade exatamente? Obesidade significa acúmulo excessivo de gordura corporal. A obesidade é considerada uma doença crônica (de longo prazo), semelhante à alta pressão arterial ou diabetes. Como tal, geralmente requer tratamento a longo prazo para perder peso com sucesso e evitar o problema. A obesidade tem muitas consequências sérias a longo prazo para a sua saúde, e é a segunda principal causa de morte na América do Norte e em outros países desenvolvidos. Nos últimos anos, o…leia mais

Como Perder Gordura do Corpo

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral

Perder gordura corporal é difícil. Na próxima vez que alguém lhe disser que tem alguma solução nova e fácil para a perda de gordura corporal, desconfie. As dietas de moda, as pílulas mágicas e os mix para emagrecimento como um método de perda de gordura não costumam funcionar. Então como perder gordura do corpo? Poucos conceitos de nutrição estão envoltos em tanta desinformação quanto o gerenciamento de calorias para causar mudanças no peso corporal e na composição corporal. Isso é realmente uma vergonha, porque entender essa ideia muito básica tira muito do trabalho…leia mais

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