Gordura Localizada

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral

Muitas vezes motivo principal pelo fato da definição muscular não ser evidente no corpo, a gordura localizada é um problema que atinge pessoas de qualquer idade e gênero sexual. A região onde a gordura localizada encontra-se em maior quantidade é no abdômen, e dificilmente ela é fácil de ser removida. Conhecer estratégias que visam combater a gordura localizada é fundamental para aqueles que querem resolver o problema de uma vez por todas.

A gordura, tecido gorduroso ou tecido adiposo, é formada em nosso corpo durante os últimos meses de nossas vidas dentro do útero. A predominância no tecido é de células de gordura, um tipo especial de célula cuja característica principal é o acúmulo de quantidades de gordura em sua citoplasma, região localizada no interior da célula. O número dessas células adiposas aumenta de quantidade, cuja velocidade de reprodução durante o primeiro ano de vida a lenta reprodução até os 10 anos de idade.

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Até a fase da puberdade, o número de células de gordura aumenta em um processo lento, auxiliando o corpo em seu processo de crescimento e maturidade, mantendo-se estável após essa fase.

Durante a fase adulta, as células de gordura não têm a quantidade aumentada, apenas o tamanho (hipertrofia). Entretanto, quando ocorre um aumento de tamanho exagerado da célula de gordura (hipertrofia) pode ocorrer também um aumento de sua quantidade ( hiperplasia) em casos extremos.

Durante a passagem da infância para a adolescência nós adquirimos quantidades de células de gordura. Após tal fase, elas tornam-se mais cheias quando engordamos ou mais vazias quando emagrecemos, mas não conseguimos mudar a quantidade de células de gordura, apenas em casos extremos, como visto anteriormente.

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Tecido Adiposo e sua Função

O tecido adiposo proporciona isolamento térmico ao nosso corpo, bem como contorno e modelagem ao mesmo, além de proteger e auxiliar na fixação dos órgãos. Entretanto, a sua função mais importante função é fornecer energia, pois ele funciona como um depósito de triglicerídeos, gorduras que utilizam a corrente sanguínea para circular pelo nosso corpo.

Segundo as bases da fisiologia, a quantidade de gordura corporal normal para as mulheres e os homens varia de acordo com a faixa etária de cada um; contudo, a média aceita é de 25% nas mulheres e 20% nos homens. Pessoas cujas quantidades estão acima deste padrão podem ser consideradas com excesso de gordura.

barriga

O excesso de gordura pode apresentar-se no corpo de três maneiras:

1- Excesso de peso: é caracterizado quando o indivíduo possui muita gordura e o acúmulo de tecido adiposo é grande, podendo oferecer diversos riscos à saúde. Nos homens, a circunferência do abdômen precisa ser menor que 102 cm e nas mulheres menor que 88cm.

2- Excesso de Gordura Corporal: quando o indivíduo tem uma proporção de gordura maior, comparado com os tecidos magros (músculos, órgãos e ossos), o excesso de gordura corporal pode ocorrer independentemente do excesso de peso. Mesmo as pessoas magras podem apresentar excesso de gordura na composição corporal. Tais pessoas são conhecidas como “falsas magras”.

3- Gordura regionalizada: a gordura regionalizada é aquela que encontra-se presente em determinadas regiões nos homens e das mulheres, e que integram a estrutura do corpo devido aos hormônios e individualidades de cada sexo. Um exemplo de gordura regionalizada nas mulheres são os culotes e nos homens a barriga.

gordura

O Que é Gordura Localizada?

Ao adquirimos mais energia com a alimentação do que consumimos diariamente, os adipócitos armazenam a gordura dos alimentos (lipídios e triglicerídeos), com o intuito utiliza-lá em um período em que a energia (comida) está escassa (comida). Tal processo acontece devido ao fato de corpo não ser capaz de lidar com essa quantidade e facilidade de alimentos, que geralmente são adquiridos sem o menor esforço físico e concentram diversas químicas e substâncias artificiais.

O nosso metabolismo armazena energia em um lugar de nosso corpo conhecido como camada gordurosa. A camada gordurosa é dividida em duas partes:

1-  A mais próxima da derme (camada profunda da pele); trata-se da camada superficial (areolar), quando as células dessa camada estão grandes (hipertrofia), surgem os sinais da celulite.

2- A camada  profunda (lamelar) é responsável pelo excesso de peso corporal.

O aumento de tamanho da célula (hipertrofia) nesta região é conhecida como gordura localizada.

A gordura localizada, portanto, é um aumento da área onde já existe a gordura regionalizada. A gordura localizada não deve ser confundida com as outras formas de excesso de gordura (excesso de peso, gordura regionalizada ou excesso de gordura na composição.

Fat man holding a measurement tape against white background

O Que Causa Gordura Localizada?

Tanto para os homens como para as mulheres, alguns fatores, como os hormônios e a flacidez muscular, são os responsáveis pela formação da temida gordura localizada.

Enquanto nas mulheres os hormônios femininos direcionam a gordura para certos locais, dando origem ao quadril largo, aos culotes, ao abdômen com excesso de gordura e celulite, nos homens a gordura deposita-se principalmente no abdômen, gerando a barriga e os pneuzinhos de gordura.

A flacidez muscular gera um gasto de energia menor em nosso metabolismo, contribuindo para o acúmulo de energia, originando assim a gordura corporal.

O  estresse, bem como os medicamentos, os alimentos industrializados, as toxinas, a poluição  e a vida sedentária, são os principais responsáveis pelo desequilíbrio do nosso metabolismo, levando assim ao acúmulo de gordura no corpo.

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Esse quadro é possível de ser revertido. Entretanto, é muito importante saber que anos de retenção de líquido, acúmulo de toxinas e gordura localizada não irão desaparecer como uma mágica ou um milagre, muito menos em uma semana. Para que você possa eliminar a gordura localizada e emagrecer, é necessário alimentar-se direito, seguindo uma dieta equilibrada e nutritiva, com alimentos frescos e naturais. A prática regular de atividades físicas também é necessária para quem quer perder peso e emagrecer com saúde, além de reservar um tempo para que você possa se dedicar aos hobbies e lazer.

Siga as orientações vistas neste artigo para que você equilibre o corpo e comece a mudança de dentro para fora. Compreender e respeitar o seu corpo é necessário para a saúde e a boa forma. Portanto, seja feliz em suas escolhas e intensifique o seu emagrecimento.

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