Fresh lychee in bowl on a wooden background

A lichia é uma deliciosa e suculenta fruta exótica pertence à família das Sapindadaceae e é cientificamente conhecida como Litchi chinensis. Lichia é uma fruta tropical nativa das terras de baixa elevação da China, Taiwan e Sudeste Asiático. É uma fruta sazonal encontrada em abundância durante as estações de verão. 

Esta curiosa fruta cresce em uma árvore perene de crescimento médio de crescimento lento, em grupos e geralmente tem uma forma redonda ou oval. A superfície externa é coberta com uma casca facilmente removível texturizada de cor vermelha. No interior, consiste em fruta branca doce e suculenta translúcida. A polpa tem uma única noz marrom brilhante como semente.

Na Índia, a lichia é cultivada em Muzaffarpur, Bihar e no norte da Índia. Muzaffarpur produz 75% da produção total de lichias da Índia.

Quais são os Diversos Benefícios da Lichia à Saúde?

As lichias tiveram seus benefícios experimentados e comprovados em países como a China e a Índia e também foram bem documentados em livros chineses antigos. Elas contêm muitos nutrientes e vitaminas que ajudam a combater várias doenças, além de ser um tratamento para o cuidado da pele, o crescimento infantil e o fortalecimento do corpo.

Câncer:

Lichia tem propriedades anti-câncer. Esta fruta tem flavonoides na polpa que ajuda a combater doenças fatais e letais como o câncer. Contém flavonas, quercitina e kaemferol, que são poderosos compostos na redução da proliferação de células cancerígenas. Fruta de lichia fornece impressionantes propriedades anti câncer de mama.

Doença cardíaca:

Lichia normaliza a pressão arterial e freqüência cardíaca, protegendo contra acidentes vasculares cerebrais e doenças coronárias. 1 copo de suco de lichia diariamente normaliza o batimento cardíaco. A lichia contém o segundo maior grau de polifenóis, que promove a saúde do coração. O anti-oxidante presente na lichia melhora a imunidade, retarda o avanço da catarata e bloqueia todas as doenças cardiovasculares.

Ajuda na digestão

Lichia mantém a digestão forte, mantém um estômago limpo, melhora o apetite e cura azia e sensação de queimação no estômago. Também aumenta os níveis de energia no corpo e contribui para o bem-estar da família. A semente de lichia contém propriedades adstringentes que é utilizada para problemas do trato intestinal e libera o corpo de vermes intestinais. As lichias contém fibras solúveis que controlam os problemas intestinais e mantêm o estômago livre de compostos tóxicos e ajudam a limpar o cólon.

Mantém ossos saudáveis:

Lichia é uma rica fonte de fósforo e magnésio que sustenta ossos poderosos e minerais como o cobre e o manganês, que fortalecem os ossos quebradiços. Juntamente com o zinco, cobre aumenta a eficácia da vitamina D, que aumenta a assimilação de cálcio, que mantém a saúde dos ossos.

Vitamina C:

O lichia é uma excelente fonte de vitamina C, uma vitamina que o corpo não produz naturalmente. O consumo de alimentos ricos em vitamina C ajuda o organismo a desenvolver resistência contra agentes infecciosos e eliminar os radicais livres pró-inflamatórios prejudiciais. Beneficia aqueles que sofrem de frio, febre e dores de garganta. Lichia também ajuda na digestão para obter a maior nutrição para o corpo. A vitamina C é boa para a nossa pele, ossos e tecidos e, portanto, é uma vitamina muito importante para o nosso corpo.

Oligonol:

Oligonol é um polifenol de baixo peso molecular encontrado em abundância em lichia. Oligonol tem várias ações anti-oxidantes e anti-influenza. Também ajuda a melhorar a circulação sanguínea, reduz o peso e protege a pele dos raios UVA nocivos. Oligonol diminui a gordura profunda, aumenta a circulação sanguínea lateral, diminui a exaustão pós-exercício, aumenta a resistência e reduz as linhas faciais e manchas marrons.

Perda de peso:

A lichia é bastante baixo em calorias, não contém gorduras saturadas ou colesterol e é rico em fibras alimentares, que é muito significativo para pessoas que querem perder peso.

Perdendo peso

Vitamina B:

Lichia também é uma boa fonte de vitaminas do complexo B, como tiamina, riboflavina, niacina e folatos. Estas vitaminas ajudam o corpo a metabolizar carboidratos, proteínas e gorduras. Tem um alto nível de betacaroteno que fortalece o sistema imunológico e melhora a função do fígado e outros órgãos.

Melhora as condições da pele:

A lichia ajuda a nutrir os óleos da pele que reduzem o crescimento da acne. Também refina a pele e leva a menos manchas na pele.

A lichia é uma incrível fonte de vitamina C e outros nutrientes benéficos para a pele. Alguns dos benefícios da lichia na pele são os seguintes.

Pele

Benefícios anti-envelhecimento:

Sua pele começa a envelhecer conforme você avança na idade. Mas, no cenário atual, a poluição, a radiação UV e a fumaça também são responsáveis ​​pelo envelhecimento prematuro, que ocorre mais rapidamente do que o processo natural. Os radicais livres são responsáveis ​​por causar envelhecimento da pele. Como dito anteriormente, a lichia é uma rica fonte de vitamina C, que é um poderoso antioxidante que combate os radicais livres. Ele também contém oligonol que combate o envelhecimento e reduz manchas escuras. Assim, o consumo de lichia ou usá-lo em embalagens de rosto é eficaz em desaparecer sinais de envelhecimento, como linhas finas e manchas escuras.

Protege contra radicais livres:

A lichia tem um alto teor de vitamina C antioxidante, complexo de vitamina B e flavonóides fitonutrientes. Estes antioxidantes protegem o corpo do estresse oxidativo causado pela poluição e pela radiação UV. Os radicais livres são criados a partir de moléculas de oxigênio e alteram a função de nossas células para formar células cancerígenas. Antioxidantes neutralizam esses radicais livres, protegendo assim as células da pele contra danos. Desta forma, a lichia pode proteger contra o câncer de pele e inflamação.

Nutrientes amigáveis ​​à pele

As lichias são uma excelente fonte de nutrientes benéficos para a pele, como a tiamina, a niacina e o cobre. A tiamina ajuda o corpo a metabolizar gorduras e proteínas para uma pele saudável. A niacina aumenta os níveis de hidratação na pele, enquanto o cobre, em pequenas quantidades, ajuda a acelerar a cicatrização da pele danificada. Todos esses benefícios tornam a lichia uma fruta super para sua pele.

Melhora a saúde do cabelo

Todos nós ansiamos por um couro cabeludo saudável com cabelos longos e brilhantes. Uma dieta equilibrada é vital para uma juba saudável, pois fornece oxigênio e nutrientes para nutrir os folículos pilosos. A lichia, sendo uma boa fonte de vitamina C, niacina e tiamina, pode ser benéfica para a saúde do seu cabelo das seguintes maneiras.

Como mencionado anteriormente, as lichias são uma boa fonte de vitamina C, que desempenha um papel ativo na manutenção da integridade da micro-circulação, garantindo assim o fornecimento adequado de sangue para os folículos pilosos.

Lichia: Engorda ou Emagrece?
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