Refrigerante

Você bebe  refrigerante diet ocasionalmente durante o jantar? Talvez você esteja saboreando um agora? As probabilidades são que você já sabe que a bebida é ruim para você , mas a lata ocasional não é o fim do mundo. No entanto, um novo estudo descobriu que as coisas doces estão fazendo ainda mais mal do que você pensou – e isso pode ser descarrilar todo seu trabalho duro na academia.

A pesquisa, publicada no Journal of the American Geriatrics Society, descobriu que as pessoas que bebem regularmente refrigerantes diet ao longo de um período de nove anos têm quase três vezes a gordura da barriga daquelas que evitaram a bebida.

Os pesquisadores analisaram dados de 749 pessoas, com idades entre 65 e para cima. Mesmo que eles controlaram o tabagismo, diabetes e níveis de atividade ao longo do estudo, refrigerante diet ainda estava fortemente correlacionado ao ganho de peso abdominal, um fato assustador, especialmente considerando que o peso extra abdominal está associado com diabetes tipo 2, o aumento da doença cardiovascular e inflamação. Mas temos certeza de que você ainda está se perguntando: “Por que essa coisa com zero calorias significa grande ganho de peso?”

Existem algumas teorias. A partir do fato de que adoçantes artificiais oferecem mais sabor doce do que o açúcar, mas sem calorias, seu corpo pensa que está recebendo um grande impulso de calorias. Mas, posteriormente, ele é deixado em vazio, fazendo com que você queira outros alimentos doces e alta caloria, para preencher o vazio. Outros estudos feitos em ratinhos têm ligado esses adoçantes às mudanças em bactérias do intestino, diminuindo o hormônio leptina, que controla o apetite. Então, sim, o júri ainda está por fora.

Enquanto os pesquisadores notam que o ganho de peso foi mais proeminente em indivíduos com excesso de peso, esse fato ainda não lhe dá um passe livre para beber até se estiver em forma. Enquanto beber refrigerante diet de vez em quando não é algo ruim, há pesquisas suficientes que podem fazer você finalmente querer abandoná-lo, para o seu bem.

O Hábito no Jantar Que Aumenta Sua Barriga
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