Dicas para perder barriga e emagrecer de forma saudável!

Você vive se perguntando como perder barriga e emagrecer com exercícios e dietas saudável, sem precisar recorrer a remédios e cirurgias? O Perdendo Barriga é um blog voltado a perda de peso, com dicas e artigos para ajudar você a atingir seus objetivos e viver a vida de forma mais saudável e feliz!


Dicas de Dietas

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral

Na nossa cultura de comer e correr com os afazeres diários, manter um peso saudável pode ser difícil e perder peso, ainda mais difícil. Se você tentou e não conseguiu perder peso antes, você pode acreditar que as dietas não funcionam para você. Você provavelmente está certo: algumas dietas não funcionam e nenhuma delas trabalha para todos, pois nossos corpos muitas vezes respondem de maneira diferente a diferentes alimentos. Mas, embora não haja solução fácil para perder peso, há muitos passos que você pode tomar para desenvolver uma relação mais saudável com os…leia mais

Como Emagrecer a Barriga

Categoria Dietas, Exercícios, Geral

Uma barriga tonificada e plana é um objetivo que muitos de nós se esforçam para alcançar, mas infinitos exercícios abdominais e abandonar todos os seus alimentos favoritos não são a maneira certa ou divertida de fazê-lo. Uma barriga magra e definida pode ser alcançada incorporando pequenas mudanças em seu dia, como segurar comprimir seu abdomen enquanto você anda e adicionar as gorduras saudáveis e corretas à sua dieta. A seguir, confira dicas de como emagrecer a barriga: Pratique Atividades Físicas Em vez de se reunir com os amigos para consumir alimentos e bebidas, sugira…leia mais

O que é Proteína?

Categoria Geral

Fundamental para a saúde e presente em diversos alimentos, a proteína integra a nossa vida, mas você sabe o que é proteína exatamente? A proteína é uma molécula orgânica constituída por aminoácidos, os blocos de construção da vida. Estes aminoácidos são unidos por ligações químicas e depois dobrados de maneiras diferentes para criar estruturas tridimensionais que são importantes para o funcionamento do nosso corpo. Existem duas categorias principais de aminoácidos no corpo. Primeiro, temos aminoácidos essenciais, aqueles que o corpo não pode fabricar, e, portanto, devemos consumir em nossas dietas. Alguns aminoácidos são…leia mais

Como Fazer Para Emagrecer Rápido

Categoria Dietas, Exercícios, Geral

O processo de emagrecimento pode ser custoso para muitos que seguem hábitos “ruins” há um certo tempo. Para alcançar um peso saudável, pode ser útil começar com alguns cálculos sobre o excesso de peso que você está no momento. Desta forma, você pode elaborar um plano de perda de peso saudável e acompanhar o seu progresso. A seguir, saiba como fazer para emagrecer rápido com as seguintes dicas. Calcule Seu Peso Atual e Defina Seus Objetivos de Perda de Peso Ter um bom ponto de partida é essencial para aqueles que querem saber como fazer para…leia mais

Alimentos Saudáveis Para Emagrecer

Categoria Dietas

Os chamados superalimentos são potenciais nutricionais que ajudam a construir os ossos, prevenir doenças crônicas, melhorar sua visão e até mesmo manter sua mente funcionando melhor. Mas você sabia que novas evidências sugerem que esses alimentos também podem ajudá-lo na luta contra o excesso de gordura corporal e os quilos extras? Há uma série de alimentos saudáveis para emagrecer que você pode e deve incluir hoje mesmo em suas refeições diárias. A seguir, conheça os principais alimentos saudáveis para emagrecer e seus diversos benefícios à saúde do corpo e da mente….leia mais

Correr Para Emagrecer

Categoria Aeróbio, Exercícios

Então finalmente você decidiu começar a correr para emagrecer. Antes de começar, é importante descobrir a sua fonte de motivação. A maioria dos iniciantes começa a correr para emagrecer, entrar em forma e melhorar o condicionamento e resistência física. Se algumas dessas opção fazem parte dos seus objetivos, você fez a escolha carta. Mas como e quanto correr para emagrecer e alcançar seus objetivos de perda de peso? Aqui estão algumas respostas para questões comuns de iniciantes sobre a corrida para emagrecer, bem como os diversos benefícios da corrida. Correr Emagrece? Se você decidiu correr para eliminar alguns…leia mais

Quinoa Emagrece?

Categoria Dietas

A quinoa é um grão que tem sido usado desde a antiga civilização inca nos países sul-americanos como Peru, Bolívia e Colômbia – especialmente nas regiões dos Andes. O alimento foi recentemente introduzido na cozinha norte-americana depois que as pessoas começaram a perceber seu valor nutricional e o fato de que ele pode ser facilmente incorporado em vários planos de refeições. Embora a quinoa tenha sido classificada como grão, é realmente uma semente. A semente seca tem uma concha externa muito dura que não pode ser digerida. Por isso, a quinoa deve…leia mais

Dietas Para Perder Barriga

Categoria Dietas

A palavra dieta te causa arrepios? Pois bem, é verdade que fazer alguma dieta, seja ela qual for não é a tarefa mais fácil do mundo. Verdade seja dita, qualquer coisa em nossas vidas que dependam de determinação, dedicação e um trabalho constante acaba sendo algo difícil de ser realizado, porém são essas mesmas coisas que normalmente são as mais importantes e gratificantes que nós podemos e devemos realizar. A dedicação nós não podemos oferecer, entretanto podemos oferecer um norte, um caminho a ser seguido para aqueles que desejam chegar…leia mais

Dieta Semanal

Categoria Dietas

A vida muitas vezes é cheia de desafios, metas a serem atingidas, objetivos a serem conquistados e, convenhamos, muitos deles são extremamente difíceis de conquistar, porém por nossa sorte existem alguns que não são tão difíceis assim, eu estou falando de perder peso! Tá legal, muitas pessoas devem estar pensando: caramba, isso não é fácil! Para estas eu respondo: poxa, também não é impossível. A parte mais difícil de uma dieta é começa-la. A partir do momento em que existir um plano de dieta semanal, tudo passará a ser apenas…leia mais

Dieta Para Emagrecer 5 Quilos Em Uma Semana

Categoria Dietas

Dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana parece um sonho, não é mesmo? Entretanto, tal resultado pode ser alcançado, e com a união de uma boa orientação e bastante dedicação o sonho pode tornar-se realidade. Abaixo citaremos dois planos de refeições que, caso sejam seguidos, poderão fazer milagres com aquela gordurinha indesejada que a tempos nos tiram o sono. Está cansado(a) delas? Então vamos lá! Plano 1 Café da manhã O café da manhã deve ocorrer entre as 5:00 da manhã e as 9:00 da manhã, servido com apenas um copo de…leia mais

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