Pilates emagrece

Pilates é o nome dado para uma série de exercícios de baixo impacto, com o objetivo de aprimorar o equilíbrio corporal, fortalecimento e condicionamento físico e mental.
Hoje existem muitas academias de pilates no Brasil, fazendo dele uma opção viável a outros exercícios mais comuns.
Os movimentos do Pilates são suaves e promovem muitos benefícios para o corpo humano, como:

  • Respiração;
  • Diminuição do stress;
  • Desenvolvimento de consciência;
  • Equilíbrio corporal;
  • Melhora de cordenação motora;
  • Relaxamento;
  • Entre outros…

Praticar Pilates Emagrece?

Muitas pessoas que estão precisando praticar atividades físicas com a finalidade do emagrecimento não gostam de realizar caminhadas ou musculação, preferindo atividades mais sutis como o pilates.
Pilates emagrece mesmo, pode ter certeza que sim!

Apesar de não possuir tanto poder de queima de calorias, o pilates se assemelha mais com a musculação, ou seja, é um exercício anaeróbio.
Emagrecer praticando pilates pode não ser tão rápido quanto realizando caminhada/corrida, mas os resultados são significativos.
O que mais importa no momento de escolha dos exercícios que seram praticados para emagrecer são os outros benefícios que o acompanham e o prazer em realizá-los.
Se você gosta de Pilates, vá em frente! Você fará com prazer e com certeza emagrecerá, pois manterá o pilates em sua rotina e o fará de maneira correta.

O pilates se assemelha muito com o Yoga, queima praticamente o mesmo tanto de calorias.

Há algum tempo atrás, publiquei aqui no blog a história de Arthur, um veterano de guerra que mal conseguia andar e emagreceu com Yoga.

Quanto tempo levará para eu emagrecer praticando pilates?

Se você está se perguntando “quanto tempo levará para emagrecer com pilates“, sabia que o tempo depende de cada pessoa e cada caso é um caso.
É complicado falar em tempo, porém, ter pressa para emagrecer em qualquer exercício que seja não é bom.
Você pode se frustrar e abandonar a pratica de exercícios caso não atinja as suas expectativas. Aqui vão algumas dicas para você acelerar o emagrecimento praticando pilates:

  • Faça uma dieta de baixo consumo calórico;
  • Beba mais água;
  • Coma apenas quando sentir fome;
  • Evite os doces e açúcares;
  • Consuma mais proteínas do que carboidratos;
Pilates Emagrece Mesmo? Em Quanto Tempo?
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