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Uva: Engorda ou Emagrece?

As uvas são baixas em calorias, cerca de 62 calorias por xícara, mas altas em índice glicêmico, em relação a outras frutas. Isso é problemático para quem sofre com as irregularidades do açúcar no sangue ou diabetes. A maioria das calorias vem de carboidratos, portanto, para reduzir seu efeito de engorda, elas devem ser ingeridas junto com gordura ou...
Os pêssegos são frutas suculentas e deliciosas, nativas do sul da Ásia e da China. Eles pertencem à mesma família de ameixas e cerejas. Os chineses associam pêssegos com vida longa e imortalidade. A China é um dos maiores exportadores e produtores de pêssego. Os benefícios do pêssego para a saúde incluem prevenir a hipocalemia, prevenir...

Pera: Engorda ou Emagrece?

As peras são uma fruta suave e doce com um centro fibroso. Eles são ricos em antioxidantes importantes, flavonoides e fibra dietética e empacotam todos esses nutrientes em um pacote de 100 calorias sem gordura e sem colesterol. O consumo de peras pode ajudar na perda de peso e reduzir o risco de desenvolver câncer, hipertensão, diabetes e doenças...

Morango: Engorda ou Emagrece?

Os morangos são suculentas e deliciosas frutas, ideais para épocas quentes como o verão, e podem ser consumidos tanto in natura como em forma de suco, smoothie ou geleia. Eles são uma fruta densa muito nutritiva e trazem consigo muitos benefícios para a saúde. Com isso dito, eles podem ser comidos quando você está tentando perder peso, ou vai...

Manga: Engorda ou Emagrece?

As mangas devem ser uma das minhas frutas favoritas. Eles são tão doces e suculentos, pode ser difícil resistir a elas. Não há dúvida de que as mangas são uma fruta saudável para comer porque são uma excelente fonte de muitos nutrientes, como as vitaminas A e C. Elas podem ser consumidas por conta própria,...

Lichia: Engorda ou Emagrece?

A lichia é uma deliciosa e suculenta fruta exótica pertence à família das Sapindadaceae e é cientificamente conhecida como Litchi chinensis. Lichia é uma fruta tropical nativa das terras de baixa elevação da China, Taiwan e Sudeste Asiático. É uma fruta sazonal encontrada em abundância durante as estações de verão.  Esta...

Goiaba: Engorda ou Emagrece?

Nem todos nós desfrutamos de um prato cheio de goiabas no dia-a-dia Nada mais pode corresponder às deliciosas compotas, geleias e doces de goiaba misturadas à fragrância inebriante e forte desta fruta tão conhecida e saborosa. Inegavelmente, a goiaba é uma fruta que sempre foi elogiada pelas nossas avós. A goiaba vem carregada com minúsculas sementes duras no centro. Acredita-se que tenha sua...
Os benefícios da carambola para a saúde incluem impulsionar o sistema imunológico, estimulando a lactação, desintoxicar o corpo, aliviando a angústia respiratória, protegendo a pele, auxiliando na perda de peso, acelerar o metabolismo, prevenir o câncer, otimizando a digestão e construção de ossos fortes. É um excelente anti- inflamatório e aumenta a saúde do cabelo e da pele. A carambola é uma variedade exótica...

Cereja: Engorda ou Emagrece?

Todo mundo gosta de desfrutar de suculentas cerejas vermelhas durante a temporada de verão. Esta fruta vermelha vibrante é uma excelente mistura de sabores doces com um toque de acidez e adiciona sabor e cor às suas sobremesas.  Cerejas podem ser comidas cruas ou também podem ser usadas em uma variedade de receitas, como bolos,...

Ameixa: Engorda ou Emagrece?

Dieta da ameixa
Frutas e vegetais têm muitos benefícios para a saúde: são pobres em energia, ricos em fibras, ricos em antioxidantes, ricos em vitaminas, minerais e são considerados super estrelas da natureza. Comer uma dieta rica em frutas e vegetais é frequentemente associada a muitos benefícios para a saúde. Por exemplo, um...