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Nos últimos anos, o zero carb decolou e está crescendo rapidamente em popularidade. Certamente não há escassez de pessoas que alegam desfrutar dos benefícios do estilo de vida zero carb, e isso faz com que as dietas cetogênica padrão pareçam pesadas em carboidratos. Por sua própria natureza, os alimentos de origem animal formam a base da...
A cetose é um estado metabólico em que seu corpo usa gordura e cetonas, em vez de glicose (açúcar) como sua principal fonte de combustível. A glicose é armazenada no fígado e liberada conforme a necessidade de energia. No entanto, após a ingestão de carboidratos ter sido extremamente baixa por um ou dois dias, esses...

Uva: Engorda ou Emagrece?

As uvas são baixas em calorias, cerca de 62 calorias por xícara, mas altas em índice glicêmico, em relação a outras frutas. Isso é problemático para quem sofre com as irregularidades do açúcar no sangue ou diabetes. A maioria das calorias vem de carboidratos, portanto, para reduzir seu efeito de engorda, elas devem ser ingeridas junto com gordura ou...
Os pêssegos são frutas suculentas e deliciosas, nativas do sul da Ásia e da China. Eles pertencem à mesma família de ameixas e cerejas. Os chineses associam pêssegos com vida longa e imortalidade. A China é um dos maiores exportadores e produtores de pêssego. Os benefícios do pêssego para a saúde incluem prevenir a hipocalemia, prevenir...

Pera: Engorda ou Emagrece?

As peras são uma fruta suave e doce com um centro fibroso. Eles são ricos em antioxidantes importantes, flavonoides e fibra dietética e empacotam todos esses nutrientes em um pacote de 100 calorias sem gordura e sem colesterol. O consumo de peras pode ajudar na perda de peso e reduzir o risco de desenvolver câncer, hipertensão, diabetes e doenças...

Morango: Engorda ou Emagrece?

Os morangos são suculentas e deliciosas frutas, ideais para épocas quentes como o verão, e podem ser consumidos tanto in natura como em forma de suco, smoothie ou geleia. Eles são uma fruta densa muito nutritiva e trazem consigo muitos benefícios para a saúde. Com isso dito, eles podem ser comidos quando você está tentando perder peso, ou vai...

Manga: Engorda ou Emagrece?

As mangas devem ser uma das minhas frutas favoritas. Eles são tão doces e suculentos, pode ser difícil resistir a elas. Não há dúvida de que as mangas são uma fruta saudável para comer porque são uma excelente fonte de muitos nutrientes, como as vitaminas A e C. Elas podem ser consumidas por conta própria,...

Lichia: Engorda ou Emagrece?

A lichia é uma deliciosa e suculenta fruta exótica pertence à família das Sapindadaceae e é cientificamente conhecida como Litchi chinensis. Lichia é uma fruta tropical nativa das terras de baixa elevação da China, Taiwan e Sudeste Asiático. É uma fruta sazonal encontrada em abundância durante as estações de verão.  Esta...

Goiaba: Engorda ou Emagrece?

Nem todos nós desfrutamos de um prato cheio de goiabas no dia-a-dia Nada mais pode corresponder às deliciosas compotas, geleias e doces de goiaba misturadas à fragrância inebriante e forte desta fruta tão conhecida e saborosa. Inegavelmente, a goiaba é uma fruta que sempre foi elogiada pelas nossas avós. A goiaba vem carregada com minúsculas sementes duras no centro. Acredita-se que tenha sua...
Os benefícios da carambola para a saúde incluem impulsionar o sistema imunológico, estimulando a lactação, desintoxicar o corpo, aliviando a angústia respiratória, protegendo a pele, auxiliando na perda de peso, acelerar o metabolismo, prevenir o câncer, otimizando a digestão e construção de ossos fortes. É um excelente anti- inflamatório e aumenta a saúde do cabelo e da pele. A carambola é uma variedade exótica...