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Uma dieta paleolítica, ou dieta paleo, é um plano alimentar baseado em alimentos semelhantes ao que pode ter sido ingerido durante a era paleolítica, que data de aproximadamente 2,5 milhões a 10 mil anos atrás. Uma dieta paleo tipicamente inclui carnes magras, peixes, frutas, vegetais, nozes e sementes - alimentos que no passado poderiam...
Uma dieta low carb, ou dieta baixa em carboidratos limita carboidratos - como os encontrados em grãos, vegetais ricos em amido e frutas - e enfatiza os alimentos ricos em proteínas e gordura. Muitos tipos de dietas low-carb existem. Cada dieta tem diferentes restrições sobre os tipos e quantidades de carboidratos que você pode comer. Propósito

Dieta Japonesa Para Emagrecer

A dieta japonesa hoje é um modelo de cultura alimentar - veja as opiniões de pessoas para quem a dieta japonesa para perda de peso se tornou a base de um corpo magro e boa saúde. A dieta japonesa reuniu em torno de si tantas opiniões conflitantes que se tornou um dos métodos mais...

Como Engrossar as Pernas

Um dos pronunciamentos mais comuns daqueles que vão para a academia é que eles não gostam de treinar suas pernas. As pernas são um grupo muscular muito menos na moda para se treinar, principalmente porque elas provavelmente atraem o mínimo de atenção. As pessoas que apenas treinam a parte superior do corpo e pulam completamente os inferiores são frequentemente...

Como Calcular IMC e Peso Ideal

IMC
O índice de massa corporal ( IMC ) ou índice de Quetelet é um valor derivado da massa ( peso ) e altura de um indivíduo. O IMC é definido como a massa corporal dividida pelo quadrado da altura do corpo e é universalmente expresso em unidades de kg / m 2 , resultante da massa em quilogramas e da altura em metros. O IMC também pode ser determinado usando uma tabela  ou gráfico que exibe o IMC como uma função...

Comer de 3 em 3 Horas Emagrecer

Alimentação saudável
O oposto desses planos extremos que pedem o jejum, comer de 3 em 3 horas exige que você coma cinco vezes ao dia, incluindo uma pequena sobremesa. Todas as suas comidas favoritas, incluindo carboidratos e doces, são permitidas, desde que você as consuma em um horário rigoroso. Comer pequenas refeições balanceadas a cada 3 horas aumenta o...

Cerveja Engorda ou Incha?

Será que anos de cervejas demais transformaram seu abdômen em um barril? Se você tem uma "barriga de cerveja", você não está sozinho. Parece que bebedores de cerveja em todo o mundo têm uma tendência a crescer barrigas, especialmente à medida que envelhecem e, especialmente, se eles são homens. Mas é realmente cerveja que causa uma...

Benefícios do Amendoim

Os inúmeros benefícios do amendoim à saúde incluem prevenção de diabetes, ajudar a prevenir o desenvolvimento de cálculos biliares, melhorar a memória, ajudar a prevenir a depressão, promover a perda de peso, ajudar a promover a pele saudável, ajudar a reduzir o risco de acidente vascular cerebral, ajudar a prevenir o câncer de estômago, contribuir para uma...
Musculação
É muito importante ter equipamentos de alta qualidade disponíveis para que você possa realizar seus exercícios corretamente e obter os resultados que você merece. Infelizmente, há muitos equipamentos de baixa qualidade no mercado que não permitem a realização de repetições de qualidade, resultando em pouco ou nenhum crescimento muscular. Este artigo descreve cada equipamento necessário para fazer os exercícios recomendados e discuto os...

A Proteína de Soja

Soja
A proteína de soja isolada é um ingrediente alimentar em pó seco que foi separado ou isolado dos outros componentes da soja, tornando-a 90 a 95% de proteína e quase sem carboidratos e sem gordura. No mercado Proteína de soja isolada é usada para fazer uma variedade de alimentos. Pode ser encontrada...