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sopa
Adoro sentar à mesa em um ambiente aconchegante e tomar minha tigela de sopa no final de um longo dia. Seja a sua sopa apenas a entrada para o prato principal, ou a estrela da sua refeição,  ela é uma maneira prática de aumentar a ingestão de vegetais e tirar a fome. Confira alguns dos benefícios da sopa, e,...
Emagrecer
A alimentação é o principal fator do ganho e perda de peso. Uma boa alimentação é essencial para diversas funções do corpo humano. Se você já ouviu a frase "Você é o que você come", saiba que ela está certa. O seu corpo é, em boa parte, o reflexo da sua alimentação e estilo de vida. Diversos são os fatores que...
Alcachofra
Não ignore as alcachofras da próxima vez que você estiver no mercado: além delas estarem em alta, são repletas de fíbras, potássio e antioxidante. Mas sim, nós sabemos - suas propriedades não fazem com que conhecemos direito como adicioná-las ao dia-a-dia, quando se trata de prepará-las. Como Fazer a Escolha Ao comprar, procure pelas de cor verde, com menos coloração marrom...
Exercícios físicos
A pesquisa continua de pé: sentar-se por longos períodos de tempo todos os dias não é bom para os nossos corpos. Um novo estudo publicado no mês passado elevou ainda mais as apostas. As pessoas que passam a maior parte de suas horas sentadas são em maior risco de diabetes, doenças cardíacas, alguns tipos de câncer e morte precoce. O...
Pipoca
Estar em uma dieta não significa ficar com fome. A chave? Coma delícias (como pipoca!) que matam a fome. "Certos alimentos têm apenas a combinação certa de nutrientes, volume, sabor e até mesmo textura para ajudar a controlar o apetite", diz Marjorie Cohn Nolan, RD, a autora de The Belly Fat Fix . Leia sobre aimentos de cozinha que...
Dieta do Ovo
1- OVOS Má reputação: antes bastante consumidos nos cafés da manhã, os ovos entraram na lista negra dos alimentos há um tempo, quando os cientistas passaram a acreditar que o ovo continha colesterol em excesso. Constatação: o principal culpado, em termos de colesterol, é a gordura saturada. Porém, não somente ovos são pobres em relação a isso, como também ontém bastante proteína...
Óleo de coco
O que Mike Tyson, O Exterminador do Futuro, The Rock e hambúrgueres têm em comum? (Ok, eles são grandes e musculoso, mas o que mais?) Eles são todos ex-vilões que já se transformaram em bons rapazes. Vemos, muitas vezes, personagens que imaginamos que são extremamente ruins só precisam de uma chance, alguma reprogramação, alguma reformulação, talvez uma daquelas caras tatuagens...
Sentir menos fome
Cada professor que você teve enquanto crescia provavelmente lhe disse que trapacear era ,inerentemente, uma coisa ruim. E na maioria dos casos, é. Mas quando se trata de sua dieta e alimentação saudável, muitos especialistas concordam que a trapaça de vez em quando não é uma ideia tão ruim. Veja seis razões para trapacear, que poderiam ajudá-lo a manter...
Café da manhã
Uma vez considerado o alicerce de qualquer dieta saudável, a refeição da manhã pode agora ser negociável. Por Wendy Schmid, Q por Equinox A crença de que não teremos disposição até comermos nosso cereal matinal transformou o conceito de comer ao levantar-se numa regra dietética die-hard. Uma pesquisa  original sobre o impacto do café da manhã na nossa saúde descobriu  que...
Aprenda a como secar barriga
O treinamento funcional te dá tipo de força que importa no final do dia. Este tipo de treinamento lhe dará o poder em sua vida diária para os movimentos práticos, como transportar seu refrigerador para a praia, por os móveis em movimento, ou carregar uma criança. Então, ao invés de medir a sua força por quanto peso você levante...