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Sedentarismo
Ei, você, sentado em seu computador, antes de ler este artigo, ouça! Um estudo descobriu que a cada duas horas de sessão enquanto assiste TV,  o risco de morte prematura aumenta em 13 por cento. Infelizmente, muitos de nós têm empregos que tornam difícil para quebrar o ciclo sedentário. Temos conselhos de mulheres que, na verdade, evitam ficar em...
Proibido
Estamos sempre em busca de uma maneira rápida e fácil de perder peso. Dietas da moda nos seduzem com os seus prometidos resultados "drásticos" e implicam facilidade e simplicidade, mas são raramente razoáveis - ou mesmo saudáveis. Estas cinco dietas da moda de ontem e de hoje vão desde a factível ao extremo. Lembre-se: se parece bom demais para...
Aeróbicos
É setembro, o que significa que é oficialmente temporada de corrida. E enquanto muitos corredores estão treinando pelas ruas neste verão, alguns corredores estão percebendo o quão rápido passa. Se você acabou perdendo o treinamento do verão, não se preocupe, ainda há esperança para um grande dia de corrida! Contanto que você tenha uma base razoável de fitness, você pode se...
Aveia
QUEM DISSE QUE TODOS OS CARBOIDRATOS SÃO RUINS? Se você estiver querendo perder alguns quilinhos a mais , as chances de adicionar  carboidratos em sua dieta são as últimas coisas da sua lista. Mas não ignore-os: pesquisas mostram que carboidratos complexos podem realmente ser aliados poderosos de perda de peso. Pesquisadores da Universidade de Harvard descobriram que as pessoas que comiam...
Margarina
Alimentar-se de maneira saudável e prática nem sempre é fácil. A rotina do cotidiano pode fazer com que você acabe optando por caminhos considerados mais fáceis, mas que no futuro cobrarão um preço um pouquinho alto. A seguir, descubra 5 tipos de alimentos que você deve evitar no dia-a-dia: 1- ADOÇANTES ARTIFICIAIS Em pequenas doses (pense: uma colher de chá por...
Peito de frango
Os homens devem sempre ter esses ingredientes estocados em suas geladeiras. O chef Rocco DiSpirito ganhou sua fama aparecendo em programas como o The Biggest Loser e Top Chef. Mas, não muito antes de começarem aparecer outros chefs, como Emeril Lagasse ou Rachel Ray, ele foi um dos melhores jovens chefs do mundo culinário, ganhando prêmios da James Beard Foundation,...
Obesidade
Se você quiser se livrar de sua barriga até o verão, você deve parar de comprar esses alimentos. Há um pneu sobressalente em torno de sua barriga? Você não está sozinho: Cinquenta e quatro por cento dos adultos norte-americanos têm agora a obesidade abdominal, acima dos 46 por cento em 2000, de acordo com um recente relatório no Journal of...
Óleo de coco
Adicione estes superalimentos à sua dieta para aumentar o metabolismo, diminuir inflamação, e ajudar o seu corpo a se tornar uma máquina que queima gordura, mais magro e saudável. ÓLEO DE COCO De acordo com o guru da saúde, Dave Asprey, autor de The Bulletproof Diet, a gordura é o macronutriente mais importante - desde que você esteja comendo o tipo...
Emagrecimento saudável
Frituras revestidas com Sriracha  ou barras de chocolate salpicadas com pimenta chipotle estão em alta, e há algo completamente viciante nesses sabores picantes. Além de serem saborosas, as pimentas Cayenne ou Chili Peppers incluídass nestas receitas têm benefícios pró-saúde: elas aceleram o metabolismo, melhoram a saúde do coração e até mesmo oferecerem um inibidor de apetite natural, graças à...
Como Engordar rapidamente
Cuidado: "falsos amigos" alimentares estão em toda parte. Na verdade, a pesquisa mostra que, se você comer com outra pessoa, seu desempenho com a dieta cai 33% a mais, em média. Veja como aproveitar a companhia, sem as calorias. Seu parceiro Por causa do que os cientistas chamam de seu "ambiente compartilhado", a sua chance de se tornar obeso é 37%...