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Exercícios com corda
Qual é o melhor tipo de exercício para perder peso? Não há um tipo de treino que funciona melhor do que os outros. O plano de perda de peso de treino mais eficaz é, na verdade, uma combinação de três diferentes tipos de exercício: treinamento cardiovascular, treinamento de força e treinamento de flexibilidade. Cada tipo de exercício tem benefícios...
Correr
Projetado pelo treinador Jeff Gaudette, este programa de três dias por semana é totalmente praticável. Aqui está o negócio: executar três dias por semana, e entrar em forma rápido. Cada um dos exercícios a seguir será feito em um dos dias. É isso aí. Em dias de não-execução, descanse. Certifique-se em não fazer qualquer um desses exercícios em seguida, pois...
Emagrecer
Muitas vezes nos vemos diante de dificuldades em nossas vidas. Algumas não tão difíceis assim, mas que precisam de uma coragem e motivação para darmos o primeiro passo e seguir adiante com nossos objetivos. Emagrecer é uma meta pretendida por muitas pessoas no mundo, são raras as pessoas que estão satisfeitas com o próprio corpo, e das que estão, a...
Adoçante
Segundo nova pesquisa de 12/2014, o adoçante pode até não ser digerido por mamíferos, porém, as bactérias que vivem em nosso organismo os digere e aumentam os seus pesos. Sempre suspeitei que o adoçante, de alguma forma, faria mais mal do que o açúcar. Esta pesquisa será uma bomba para aqueles que substituem o açúcar pelo adoçante para fazer o...
Acupuntura
Muitas pessoas tentam emagrecer de diversas maneiras não-convencionais, como por exemplo: Fazendo simpatias, comprando produtos da moda, tomando chás e fazendo acupuntura. De fato algumas pessoas percebem alguma "melhora", porém, esta é bem razoável e pode estar ligada ao pensamento positivo de que aquilo vai fazer efeito em seu corpo, enganando dessa maneira seu cérebro. Não existem nenhumas evidências de que...
Perder gordura corporal
Só porque você é novo para a aptidão não significa que um treinamento intervalado de alta intensidade não é para você. Também conhecido como HIIT, estes exercícios de ritmo acelerado têm mostrado que queimam bastante calorias em um curto espaço de tempo - para que você não precise gastar horas na academia. Este tipo de treinamento você alternará entre...