Suco para perder peso

Muitos especialistas afirmam que, para uma alimentação saudável, é necessário ingerir entre 6 e 8 porções de vegetais por dia, entre frutas e legumes, o que não é algo assim tão fácil de alcançar. Se você já escutou isso antes, você sabe o quão desanimador pode ser ter que ingerir tantos vegetais todos os dias. Agora imagine um suco que contém todos os nutrientes necessários para nutrir o seu corpo de maneira saudável e ainda ajuda a emagrecer. Mágico, não? Para atender nossos anseios por emagrecimento saudável é que surgiram os sucos detox. A seguir, conheça mais sobre os sucos para emagrecer rápido desintoxicantes.

O que é Um Suco Detox?

Um suco detox é um suco nutritivo que é extraído de frutas e vegetais usando diferentes métodos e apresenta componentes que favorecem a limpeza do fígado, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o nosso organismo, de maneira que tais toxinas, as quais captamos do meio ambiente (como por exemplo pelo ar, alimentos contaminados e medicamentos) são transformadas em substâncias que são eliminadas pela urina e fezes. Tal processo não somente faz bem ao organismo como também facilita o processo de emagrecimento.

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Benefícios do Suco Detox à Saúde

Para muitas pessoas, pode ser difícil obter diariamente as porções diárias recomendadas de frutas e vegetais. O suco de desintoxicação fornece nutrição extra que você está faltando em sua dieta.
Aqui estão os principais benefícios de uma desintoxicação de suco:

Ajuda a perder peso rapidamente.
Melhora a absorção de nutrientes.
Alimenta boas bactérias no intestino.
Ajuda a reduzir o colesterol.
Ajuda a desintoxicar seu fígado.
Reduz os níveis de açúcar no sangue.
Melhora a sua pele.
Amplia a variedade de vegetais que você come.
Melhora o desempenho atlético.

Uma vez que o suco não tem fibra, não tem as mesmas necessidades de digestão que os alimentos normais. Desta forma, os nutrientes são mais facilmente absorvidos pelo seu corpo.

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Como Fazer Um Suco Detox

Com um juicer elétrico, você apenas adiciona os ingredientes e processa-o no suco. Cada receita de suco de desintoxicação abaixo é feita da mesma maneira:
Passo 1 – Lavar todos os ingredientes bem e secar.
Passo 2 – Corte frutas e vegetais em pedaços de 1-2 polegadas. Remova as cascas.
Passo 3 – Coloque todos os ingredientes em um juicer.
Passo 4 – Processo no suco de acordo com as instruções do fabricante.

Receitas de Suco Detox

1. O suco de desintoxicação verde
Esta deliciosa receita de suco de desintoxicação verde é uma das receitas mais populares disponíveis. Tem o equilíbrio perfeito entre frutas e vegetais. Faz uma mistura perfeita para desintoxicação de seu corpo após os feriados ou uma festa.

A maçã está cheia de nutrição. Além de ser uma boa fonte de vitamina C, as maçãs também contêm polifenóis, que podem ter inúmeros benefícios para a saúde.
Adicione ou subtraia as porções de maçãs para torná-la mais ou menos doce de acordo com seu gosto.

suco verde

Ultimate Green Detox Juice Ingredients:
2 maçãs verdes, cortadas pela metade
3 talos de aipo, sem folhas
1 pepino
8 folhas de couve
1/2 limão, descascado
1 peça de gengibre fresco
Sprig of menta (opcional)

2. Suco de maçã de cenoura tropical
Esta é uma bebida realmente deliciosa e está cheia de nutrientes benéficos, como vitaminas, minerais e antioxidantes.

As cenouras são uma ótima fonte de vitamina A sob a forma de beta caroteno. Eles também são uma excelente fonte de vitaminas B, vitamina K e potássio.

O suco de cenoura é agradavelmente doce e combina bem com a acidez das maçãs. Ao comprar maçãs, escolha as firmas porque produzirão um suco mais claro.

Ingredientes de Suco de Maçã de Cenoura Tropical:
1 maçã grande, separada
1/4 (15 onças) podem pedaços de abacaxi
2 cenouras grandes
2 peças de gengibre fresco

3. Suco de café da manhã Red Zinger
Aqui está outra excelente desintoxicação de suco para começar sua manhã. Tem um excelente perfil nutricional dos vegetais e frutas, e é ótimo, com um leve chute dos limões.

As beterrabas

ão uma boa fonte de vitaminas e minerais, como folato, potássio, manganês, ferro e vitamina C.

suco red zinger

Ingredientes de suco de café da manhã Red Zinger:
2 limões
2 cenouras
2 maçãs
2 beterrabas

4. Suco verde para crianças
Se você está procurando uma receita de suco de desintoxicação para crianças, eles vão adorar, isso é bom. As frutas fazem um bom trabalho de mascarar o sabor dos vegetais, e essa receita prova muito bem.

O espinafre é uma excelente fonte de muitas vitaminas e minerais. Contém quantidades elevadas de carotenóides, vitamina C, vitamina K, ácido fólico, ferro e cálcio.

Suco verde

Ingredientes de suco verde para crianças amigável:
2 laranjas, descascadas
1 limão, descascado
1 maçã verde, descascada
1 copo de espinafre
1 folha de couve

5. Limonada de espinafre verde
Esta bebida de desintoxicação popular dá-lhe toneladas de energia, e é muito bom para você, também. Você pode querer adicionar um pouco de mel se você gosta de mais doce, mas eu gosto disso primeiro.

Kale é realmente rica em nutrientes e muito baixas em calorias, o que o torna um dos alimentos mais nutrientes e densos disponíveis.

Limonada verde

Ingredientes de limonada de espinafre verde:
1 xícara de espinafre
2 talos de aipo
4 folhas de couve
1 peça de gengibre
2 maçãs
1 limão

6. Suco verde de combate à alergias
Se você sofre de alergias sazonais, você deve tentar esta deliciosa receita de suco de desintoxicação. Tem alergia a luta contra a vitamina C com frutas e vegetais ricos, como abacaxi, limão e uvas.

A salsa é uma boa fonte de vitamina K e vitamina C, bem como vitamina A, folato e ferro.

suco abacaxi

Ingredientes do suco verde de combate a alergias:
1 pepino
1 xícara de abacaxi
1 limão
1 xícara de uvas sem sementes
1/2 xícara de salsa
1 maçã
1 ramo ming (opcional)

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