Sucos que Emagrecem

Categoria Dietas

Introdução

Embora muitas pílulas estejam amplamente disponíveis para promover a perda de peso, a maioria delas têm sido demonstrado efeitos colaterais graves a longo prazo e, portanto, é melhor recorrer a remédios naturais que são amplamente conhecidos e não possuem efeitos nocivos à Saúde. Abaixo citaremos alguns sucos que emagrecem e, além disso, fazem muito bem para a saúde.

Sucos que emagrecem

Suco de cenoura e toranja

suco cenoura

A importância do suco de cenoura para perda de peso é bem conhecida. Cenouras possuem poucas calorias e são ricas em fibras que faz com que a cenoura seja um dos vegetais perfeitos para perda de peso. Sendo rico em fibras, ajuda a manter a barriga saciada por mais. Estudos mostram que comer grapefruit depois de consumir uma refeição rica em gorduras pode ajudar a cortar as calorias por um quinto. Portanto, uma combinação destes dois super alimentos para perda de peso torna o suco ideal para queimar calorias. Esta refrescante bebida é um dos sucos que emagrecem mais populares.

Ingredientes:

  • 1 Toranja-de-rosa
  • 4 Cenouras
  • 2 colheres de sopa de limão
  • 1 polegada de Gengibre

Descasque a toranja e corte a parte interna em cubos ásperos. Descasque e corte as cenouras em pequenos cubos. Adicione todos os ingredientes em um processador de alimentos; Adicione o suco de limão e gengibre descascado. Misture por 3 a 4 minutos e despeje em um copo de suco. Este é um dos melhores remédios caseiros para perda de peso que mostra grande eficácia para aqueles que o bebem diariamente.

Suco de beterraba, cenoura e morango

suco de beterraba

Uma dieta equilibrada para perder peso deve incluir beterraba. Beterraba ajuda a aumentar a resistência ao exercício, de modo que você pode suar mais tempo no ginásio sem se sentir drenado. Ela contém um alto nível de ambas as fibras solúveis e insolúveis que ajuda na perda de peso. Ácido ellágico e antocianinas presentes em morangos ajudam na perda de peso, reduzindo a inflamação e restaurando as funções de redução de peso. As antocianinas estimulam a produção de hormônio adiponectina que estimula o metabolismo e suprime a fome, diminuindo a velocidade de digestão de alimentos ricos em amido.

Ingredientes:

2 Beterrabas

1 Xícara de morangos

1 Cenoura

Descasque as beterrabas e a cenoura e pique em pequenos cubos, adicione todos os legumes e morangos em um processador de alimentos, adicione 1/4 xícara de água e misture bem para formar uma pasta lisa.

Suco de pepino e kiwi 

suco pepino

Pepino é um vegetal surpreendente que ajuda a perder peso naturalmente, e uma dieta saudável para perda de peso, muitas vezes inclui este vegetal suculento. Sendo rico em água e baixo em sódio, ele ajuda na redução de inchaço e retenção de água. Composto por apenas 45 calorias, ele faz um lanche de baixas calorias delicioso e que você pode comer a qualquer momento. Kiwis são carregados com energia, nutrientes e vitaminas que tornam um lanche perfeito delicioso para aqueles que tentam perder peso. Kiwi também é rico em fibras dietéticas que ajudam a mantê-lo saciado por mais tempo.

Ingredientes:

2 Kiwis

1 Pepino

½ Lima

Algumas folhas de hortelã

Descasque e pique o kiwi e o pepino, adicione-o ao liquidificador, adicione uma pitada de cal e as folhas de hortelã; Misturar bem e experimentar o poder de combate de gordura deste suco verde médio.

Suco de pimentão e maçã

pimentão

Remédios naturais para perda de peso devem incluir pimentão. As pimentas coloridas, especialmente as vermelhas, são ricas em capsaicina que fornece o picante e ardência característica. Capsaicina aumenta a temperatura corporal e acelera o metabolismo através da termogênese que ajuda o corpo a queimar calorias e melhorar a oxidação da gordura. Comer pelo menos 6 mg de capsaicina numa base diária aumenta a queima de gordura abdominal em homens e mulheres. As maçãs possuem baixa quantidade de gordura, calorias e sódio e uma quantidade alta de fibras e vitaminas que o tornam o alimento natural perfeito para a perda de peso. As fibras solúveis em água em maçãs ajudam na extração de colesterol da corrente sanguínea e manter o coração saudável, fazendo deste um dos mais poderosos sucos que emagrecem.

Ingredientes:

1 Pimentão vermelho

1 Maçã Vermelha

 1 Colher de sopa de limão

Pique o pimentão e a maçã e adicione em um liquidificador, adicione o suco de limão e misture todos os ingredientes com 1/2 xícara de água por alguns minutos, despeje o conteúdo em um copo e apreciar o sabor picante e quente deste delicioso Suco vermelho.

Suco de pepino e maçã

suco maçã

Uma dieta equilibrada para perda de peso deve incluir aipo cru como um lanche crocante e satisfatório que não adiciona calorias em excesso ao corpo. Possuindo uma quantidade baixa de calorias e cheio de vitaminas C, K, folato, potássio e fibras dietéticas, também faz um ingrediente importante para a dieta de perda de peso. Uma combinação de aipo com pepino suculento e maçãs deliciosas ajuda a aumentar a sua eficácia para a perda de peso ainda mais.

Ingredientes:

3 Talos de Aipo

1 Pepino

1 Maçã Vermelha

Pique os talos de aipo em pedaços de tamanho médio, pique o pepino e a maçã e adicione todos os ingredientes em um processador de alimentos, adicione ½ xícara de água para ele e misture bem para formar uma pasta lisa. Despeje em uma caneca de beber e desfrutar com um traço de limão.

Suco de hortelã, melancia e couve-de-folhas

suco melancia

Qualquer dieta vegetariana de perda de peso deve incluir hortelã. A hortelã não só ajuda a melhorar o sabor dos pratos, mas também ajuda na perda de peso, suprimindo o apetite.  Mastigar algumas folhas de hortelã entre as refeições ajuda a instigar o desejo de lanches saudáveis. A melancia é composta principalmente de água e sendo hidratante e possuindo uma quantidade baixa de calorias, e por isso é uma fruta perfeita para perda de peso. É também a melhor fruta para limpar e desintoxicar corpo. A couve-de-folhas é muitas vezes chamada de rei de vegetais por ser rica em fibras, antioxidantes e beta-caroteno que não só ajuda na perda de peso, mas também melhora a saúde cardiovascular e previne o câncer.

Ingredientes:

Um punhado de folhas de hortelã

6 Folhas de Kale

2 Copos (Semeados e picados) de melancia

Lave e pique as folhas de hortelã e couve e despeje todos os ingredientes no processador de alimentos juntamente com 1/2 xícara de água, misture bem para formar uma pasta de consistência lisa, despeje em uma caneca de servir grande e desfrutar com uma pitada de sementes de chia em cima.


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