Emagrecer Naturalmente

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral

O emagrecimento saudável é o desejo de muitos que encontram-se acima do peso ideal. Entretanto, tal tarefa exige persistência, força de vontade e sabedoria, caso contrário, emagrecer não seria uma tarefa tão árdua para a maioria de nós. Mas saiba que emagrecer naturalmente é possível. Quando falamos sobre emagrecer naturalmente, não se engane, de nada adiantará ficar sentado em uma poltrona esperando que seu corpo emagreça naturalmente por conta própria. Emagrecer naturalmente exige que você realize uma reeducação alimentar e siga algumas dicas básicas para que tal efeito ocorra em…leia mais

Exercícios de Aeróbica

Categoria Aeróbio, Exercícios

Os exercícios aeróbicos, ou exercícios de aeróbica, às vezes também chamados de “cardio“, são os exercícios que requerem o bombeamento de sangue oxigenado pelo coração para fornecer oxigênio aos músculos que trabalham. Eles estimulam a frequência cardíaca e a taxa de respiração a aumentar de forma a poder ser sustentada para a sessão de exercícios. Em contraste, os exercícios anaeróbicos (“sem oxigênio”) são atividades que faz com que você fique rapidamente sem respirar, como correr ou levantar um peso pesado. Exemplos de exercícios aeróbicos incluem máquinas de musculação, spinning, corrida, natação, caminhadas, caminhadas, aulas de aeróbica, dança, esqui cross…leia mais

Quitosana para Emagrecer

Categoria Suplementos

Quitosana O uso de quitosana para emagrecer é algo comum entre muitos praticantes de atividades físicas. O efeito emagrecedor da quitosana se dá devido ao fato dela tornar-se uma espécie de gel quando ingerida. Após a ingestão de alimentos, as gorduras destes grudam neste gel que ficou depositado no estômago, já que ele age parecido com uma esponja. Todo o gel com a gordura é eliminado do nosso organismo por meio das fezes, possibilitando assim que a gente acabe consumindo menos calorias. É claro que, assim como qualquer outro produto…leia mais

DIETA MASCULINA PARA PERDER BARRIGA

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios

Introdução O excesso de peso, considerado por muita gente como um dos piores problemas, tem sido alvo de estudos e um dos temas mais inesgotáveis para assuntos, textos e blogs. Geralmente mais associado às mulheres, o emagrecimento saudável é o objetivo de diversas pessoas que sonham em ter um corpo esbelto, tonificado e sem barriga. Apesar dos regimes e dietas estarem mais associados às mulheres, nas últimas décadas o interesse por um estilo de vida mais saudável também ganhou maior simpatia por entre os homens. Talvez devido à informação hoje…leia mais

Motivação para Emagrecer

Categoria Geral

Você vive pensando em perder peso, mas não sabe por onde começar? Acredita que falta motivação para emagrecer? Talvez você já tenha ouvido falar que com força de vontade nós podemos tudo. Talvez a força de vontade nos impulsione em muitos momentos de nossas vidas, mas quando se trata de perder peso, a coisa é diferente. Depositar toda a esperança na força de vontade pode ser um grande erro. Não que ter força de vontade seja ruim, mas confiar apenas nela para atingir uma meta costuma ser frustrante. Não é…leia mais

Dieta Japonesa

Categoria Dietas

Você já deve ter ouvido alguém falar que a gastronomia japonesa é uma das mais saudáveis de todo o mundo, certo? Inspirada na qualidade dos pratos servidos no Japão, a Dieta Japonesa foi elaborada visando aproveitar todos os benefícios de uma dieta saudável e equilibrada. A Dieta Japonesa tem o intuito de proporcionar o emagrecimento de uma maneira consideravelmente rápida usufruindo de todos os benefícios que a gastronomia japonesa proporciona para a nossa saúde. Os valores nutricionais encontrados nos ingredientes e alimentos da dieta japonesa, de maneira geral, são cheios…leia mais

Dieta Cetogênica

Categoria Dietas

A Dieta Cetogênica, de cara, pode parecer bem estranha. Isso devido à sua premissa que soa como algo um tanto incomum: Perder peso consumindo alimentos gordurosos. Consumir gordura para queimar calorias e perder gordura é algo bem incomum quando se trata de dietas. Mas a ideia de uma dieta cetogênica é essa, e há adeptos que garantem que elas funcionam. Criada na década de 1920, nos Estados Unidos, a dieta cetogênica, a princípio, teve como a causa de sua criação uma forma de tratamento da epilepsia refratária que afetava as…leia mais

Dieta do Limão para Emagrecer Rápido

Categoria Dietas

Por que a Dieta do Limão? Água gelada com limão. Esses são os dois ingredientes primordiais da famosa dieta do limão para emagrecer rápido. A mistura refrescante pode te ajudar a emagrecer graças ao limão, que ajuda na diminuição da gordura corporal, além de ser diurética. A fruta tem bastante potássio, que facilita a eliminação do sódio corporal. O limão, conhecido pelo sabor azedo e pela sua acidez, graças a esta última, também ajuda no processo de quebra das moléculas de proteína, além de facilitar a nossa digestão, fazendo com…leia mais

Dieta da Água com Limão

Categoria Dietas

A Dieta da água com Limão emagrece e vem ganhando cada vez mais adeptos devido à sua praticidade e também ao fato do limão ser uma fruta popular e acessível. Também chamada de Dieta da Limonada, essa dieta é tão fácil que muitos leitores que ainda não a conhecem podem esboçar reações de surpresa quando descobrem de que maneira ela é posta em prática. Trata-se nada mais nada menos do que tomar um suco de limão em jejum. Além do limão ser uma das frutas mais importantes para o nosso corpo…leia mais

Dieta dos 17 Dias

Categoria Dietas

Você já ouviu falar na dieta dos 17 dias? Se não, aprenda agora como ela funciona! A dieta dos 17 dias, ao contrário de muitas outras dietas, não é tão difícil de ser seguida. Aliás, há muitas pessoas que afirmam que ela é uma dieta gostosa de se fazer, pois ela permite que você focalize nos alimentos que mais te agradam, o que a torna uma dieta tida como fácil. Criada por Mike Moreno, um médico norte-americano, essa dieta faz com que o metabolismo se adapte com as calorias que…leia mais