Emagrecer e Perder Barriga

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral

Uma das perguntas mais comuns que muitas pessoas fazem é como emagrecer e perder barriga de forma saudável. A gordura da barriga é, na verdade, o tipo de gordura mais perigoso. Além de influenciar a questão estética, as gorduras na região da cintura podem indicar uma série de doenças. Para emagrecer e perder barriga é preciso mais do que apenas abdominais. Começamos a ganhar peso e acumular gordura corporal quando nossos níveis de cortisol aumentam. O estresse é um dos principais culpados pelos altos níveis de secreção de cortisol. Quando isso acontece, o cortisol quebra…leia mais

Emagrecer Naturalmente

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral

O emagrecimento saudável é o desejo de muitos que encontram-se acima do peso ideal. Entretanto, tal tarefa exige persistência, força de vontade e sabedoria, caso contrário, emagrecer não seria uma tarefa tão árdua para a maioria de nós. Mas saiba que emagrecer naturalmente é possível. Quando falamos sobre emagrecer naturalmente, não se engane, de nada adiantará ficar sentado em uma poltrona esperando que seu corpo emagreça naturalmente por conta própria. Emagrecer naturalmente exige que você realize uma reeducação alimentar e siga algumas dicas básicas para que tal efeito ocorra em…leia mais

Dieta da Banana

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A Dieta da Banana, ao contrário do que muitas pessoas pensam, não consistem em apenas alimentar-se de bananas. Na verdade, o consumo dessa fruta saborosa e nutritiva deve ser feito no café da manhã. Banana é a fruta escolhida para a dieta por ser carregada de enzimas e amidos – componentes importantes que auxiliam no processo da digestão -, facilitando e melhorando os processos digestivos, ajudando o corpo a eliminar as impurezas através da eliminação das fezes, ajudando no processo do emagrecimento, além de aumentar a sensação de saciedade. Os…leia mais

Dieta da Sopa

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A cada dia que passa surge uma nova dieta na mídia. Dieta da melancia, dieta da lua, dieta da proteína, dieta do leite, dieta do limão…e a dieta da sopa. Dieta da sopa? Exatamente! O difícil é saber quais delas realmente funcionam. Deve-se tomar cuidado ao escolher uma dieta, pois nem todas são saudáveis, podendo deixar o indivíduo carente de nutrientes e substâncias fundamentais para a saúde. A dieta da sopa não é muito nova, e muitos de seus adeptos garantem que ela é um regime que funciona, auxiliando no…leia mais

Dieta do Limão para Emagrecer Rápido

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Por que a Dieta do Limão? Água gelada com limão. Esses são os dois ingredientes primordiais da famosa dieta do limão para emagrecer rápido. A mistura refrescante pode te ajudar a emagrecer graças ao limão, que ajuda na diminuição da gordura corporal, além de ser diurética. A fruta tem bastante potássio, que facilita a eliminação do sódio corporal. O limão, conhecido pelo sabor azedo e pela sua acidez, graças a esta última, também ajuda no processo de quebra das moléculas de proteína, além de facilitar a nossa digestão, fazendo com…leia mais

Dieta da Água com Limão

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A Dieta da água com Limão emagrece e vem ganhando cada vez mais adeptos devido à sua praticidade e também ao fato do limão ser uma fruta popular e acessível. Também chamada de Dieta da Limonada, essa dieta é tão fácil que muitos leitores que ainda não a conhecem podem esboçar reações de surpresa quando descobrem de que maneira ela é posta em prática. Trata-se nada mais nada menos do que tomar um suco de limão em jejum. Além do limão ser uma das frutas mais importantes para o nosso corpo…leia mais

43 Alimentos com Zero Calorias (ou Calorias Negativas)

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Você já ouviu falar em alimentos com zero calorias, ou alimentos com calorias negativas? Alimentos zero calorias ou alimentos com calorias negativas são alimentos que possuem pouquíssimas calorias, o processo de digestão deles acaba fazendo com que você gaste a mesma quantidade ou até queime mais calorias do que absorva. Portanto, os alimentos de zero calorias (ou calorias negativas) podem ser adicionados em sua dieta sem culpa. Substituir o lanche da tarde, café da manhã ou até mesmo boa parte das refeições com porções destes alimentos fará com que você…leia mais

Água Gelada Emagrece?

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Que mais de 70% do nosso organismo é constituído por água já é uma coisa sabida há bastante tempo. Mas, afinal, água gelada emagrece? A resposta é SIM. A água gelada nos ajuda a emagrecer. Porém, devemos levar em consideração alguns fatores. A nossa temperatura corporal gira em torno dos 36 graus, e a temperatura média da água gelada é de 4 graus. Ao ingerirmos água gelada o nosso corpo passa a trabalhar mais para regularizar a temperatura interna. Esse esforço feito pelo organismo resulta em um consumo de energia…leia mais