Emagrecer

Emagrecer e Perder Barriga

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral

Uma das perguntas mais comuns que muitas pessoas fazem é como emagrecer e perder barriga de forma saudável. A gordura da barriga é, na verdade, o tipo de gordura mais perigoso. Além de influenciar a questão estética, as gorduras na região da cintura podem indicar uma série de doenças. Para emagrecer e perder barriga é preciso mais do que apenas abdominais. Começamos a ganhar peso e acumular gordura corporal quando nossos níveis de cortisol aumentam. O estresse é um dos principais culpados pelos altos níveis de secreção de cortisol. Quando isso acontece, o cortisol quebra…leia mais

nov.16

Como Emagrecer de Maneira Rápida

Categoria Geral

Se você quiser aumentar sua auto-estima o mais rápido possível, sua melhor aposta é ajustar suas expectativas e sua atitude, não o seu peso.Dito isto, o que realmente importa são as maneiras que você pode combater o inchaço e melhorar a maneira que você sente quando o tempo é a essencial. Você não tem que passar fome, investir em suplementos de emagrecimento inseguros, ou dobrar-se sobre exercícios para alcançar resultados. Em vez disso, experimente essa abordagem flexível que lhe permite escolher entre dicas de perda de peso que funcionam, mas não irá arruinar completamente…leia mais

nov.16

Métodos Para Emagrecer

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral

A indústria de perda de peso nos confunde diariamente. Muitas dietas foram criadas e promovidas que diferem drasticamente uma da outra. Essas dietas ganharam popularidade mesmo com poucas pesquisas para apoiar suas reivindicações. A perda de peso deve ser tão simples quanto a adição e subtração. Para perder peso, queime mais calorias, coma seus vegetais e evite a sobremesa. No entanto, o componente de perda de peso que muitas vezes esquecemos não é necessariamente o “o que” que estamos comendo, mas sim “como” estamos comendo. Um peso saudável é definido como o peso que você alcançaria após um…leia mais

out.18

Saladas Para Emagrecer

Categoria Dietas

É fácil relacionar saladas à dietas de emagrecimento. Comer saladas sempre parece ser uma boa maneira de realizar uma refeição saudável, mas com tantas opções pouco saudáveis lá fora, algumas escolhas têm ainda mais calorias do que um hambúrguer e batatas fritas. É preciso tomar cuidado, caso contrário comer uma salada pode acabar se tornando um erro. Para ajudarmos a distinguir o que é uma salada saudável, citamos neste texto algumas receitas de saladas que podem realmente ajudar a emagrecer. Opções de Saladas Para Emagrecer Salada de Atum Esta salada…leia mais

out.18

Gordura Abdominal

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral

Acumular gordura abdominal, para muitos, não é nada mais do que um sintoma natural do envelhecimento, entretanto o ato de pensar desta forma é reflexo do comodismo das pessoas que mal se preocupam com o quanto mal essa gordura pode fazer para o organismo. O acúmulo de gordura abdominal não é apenas uma questão estética, mas também uma questão de saúde, e é extremamente importante que as pessoas não somente saibam disso, mas que se conscientizem e tomem alguma atitude com relação ao problema. O que é a Gordura? A…leia mais

out.18

Diminuir a Barriga

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral

Eu quero muito diminuir essa barriga, essa barriga está muito grande, essa barriga está muito feia, estou com vergonha de ir à praia por causa dessa barriga. Quem nunca pensou alguma dessas frases pelo menos uma vez na vida? Hoje em dia nós vivemos em uma sociedade em que o padrão estético imposto é massacrante e desleal, não é fácil se sentir bem hoje em dia, ainda mais com todas essas modelos e atrizes de Hollywood. Se você já tentou diversas maneiras diferentes de diminuir a barriga e não conseguiu,…leia mais

out.17

Dieta Alimentar Para Perder Peso

Categoria Dietas

Existem diversas maneiras diferentes de perder peso. Algumas por meio de exercícios, outras por mudanças de hábitos como melhor aproveitamento do sono e diminuição dos níveis de estresse, e por último existem também as diversas dietas alimentares. Uma dieta alimentar para perder peso nada mais é do que uma readequação alimentar para que seu corpo consuma menos calorias do que ele realmente necessita para funcionar de maneira saudável. Isso é simples de entender, mas realizar este feito, isso sim, não é algo tão simples. Dito isso citaremos abaixo algumas das…leia mais

out.17

Cardápio Para Emagrecer Com Saúde

Categoria Dietas

Quando ouvimos a palavra “cardápio”, logo imaginamos uma variedade dos mais deliciosos alimentos, o que nos deixa com água na boca. Isso não precisa ser diferente quando o assunto é emagrecer, já que é possível, sim, encontrar alimentos igualmente saborosos aos alimentos que nós mais gostamos, mas que geralmente não são muito ricos em nutrientes. Para provar isso, citaremos abaixo uma dieta alimentar de sete dias com um cardápio delicioso e saudável que fará com que emagrecer seja mais fácil e saboroso. Confira este cardápio para emagrecer com saúde: Dia…leia mais

out.11

Alimentos Naturais Para Emagrecer

Categoria Dietas, Geral

Emagrecer não é uma tarefa fácil, especialmente quando nossos hábitos diários não são muito saudáveis. Perder peso e entrar em forma exige mudanças comportamentais e alimentares, como a prática regular de atividades físicas que beneficiam a forma do corpo e a saúde, bem como uma dieta equilibrada e saudável, que proporciona os nutrientes necessários para o seu corpo. Determinados alimentos podem nos ajudar na tarefa do emagrecimento. Os alimentos naturais para emagrecer são completos e fornecem ao nosso corpo as vitaminas, minerais e outros nutrientes fundamentais para a sobrevivência, além de…leia mais

out.11

Como Combater a Obesidade?

Categoria Aeróbio, Dietas, Exercícios, Geral, Musculação

Que a obesidade é uma epidemia que anualmente atinge milhões de brasileiros você já deve saber. Mas como combater a obesidade? O maior contribuinte para o aumento das taxas de obesidade é o aumento da popularidade do fast food, refrigerantes e outros alimentos e bebidas. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, dos sete bilhões de pessoas do mundo, um bilhão está acima do peso. A América do Norte tem a maior porcentagem de pessoas que são obesas. Aproximadamente 65 milhões de americanos adultos agora são obesos. A porcentagem de crianças obesas está…leia mais